ЗдравеЗдравословно хранене

Колко калории в бял хляб, и това е лошо

Хляб от дълго време е важно място на масата на различни народи и култури, като важна част от храната, така и на културата. Той се счита за лечебен и неуважение към хляба призната ужасно престъпление. След като част от оценките е още на разположение само на отделни класове, богата и просперираща. С още по-буйни, вкусни бял хляб може да се купи на обикновените хора във времето.

Съвременните хора мислят, на първо място, колко калории в бял хляб и други негови форми, преди да купите даден продукт в магазина хлебни изделия. И доста често те отказват да хляб. Но това е справедливо?

Хората започват да се помисли колко калории има в бял хляб със тъй като е проведено изследването, свързани с храненето, жените на средна възраст. Установено е, че тези, които ядат много храни, съдържащи скорбяла, по-често страда от диабет брашно от тези, които предпочитат видове брашно-грубо. В резултат на усилията на медиите на бял хляб обявен враг фигурата и здравето, които се твърди, се отразява на развитието на тежки заболявания (сърдечно-съдови заболявания, диабет и други ендокринни заболявания, заболявания на храносмилателната система и дори рак).

Много учени смятат, че дори, че няма нищо полезно в бял хляб, нито витамини, нито минерали, само на калории и нишесте. Ако това води до повишаване на глюкозата в кръвта (съдържа твърде малко влакна, засягащи усвояването на захар), нивата на холестерола и нарушава чревната функция. Следователно, въпросът за това колко калории в бял хляб, и колко - добре, звучи много тъжно.

Но това е? Наистина, в Италия и Франция кухня е немислимо без франзела, кроасан и ciabatta. Въпреки това, италианците и французите да са здрави, стройни и привлекателни хора. Всичко това не е само бял хляб, но и във всички други ястия, която използва души. Малко брашно екстри няма да боли. Така че не се изчисли всеки ден, колко калории в хляб. Просто диета трябва да бъде разумен. Балансирано и разнообразно.

В действителност, бял хляб е полезен за тези, които водят активен начин на живот, например, деца и спортисти, както и тези, които са изкуствено снабден с всички необходими човешки комплекс от витамини и минерали. И за да се лиши от удоволствието да ядат малко парче бял хляб с мармалад, не е необходимо, просто трябва да се движат повече и да яде нездравословни храни като мастна, пържени, пушени, солени или пикантни. Тогава смилаеми въглехидрати и фибри, съдържащи се в продукти от по-висока шлайфане брашно, не боли всеки орган или фигура.

Така че колко калории в бял хляб? Сто грама съдържа около 380 калории. Това, разбира се, добре, така че те не трябва да се преяжда. Но хляба от пшенично брашно е много по-малко калории. И хранителни вещества в него вече. Например, в един от най-популярните хляба в Русия - ръж - то съдържа 190 калории, а по-малко от половината от черен ръжта. Диетичните същото трици много високо калорични - 200 ккал.

Струва си да се приближи тяхното хранене и не се измъчвай, например, въпросът за колко калории са в Бородино хляб. Между другото, това е много вкусна и здравословна хляб, също с богата история, различни теории за произхода. Независимо дали името му е свързано с победата на Бородино, или рецепти, създадени химик и композитор Александър Бородин. Каквото и да е, но част от хляба не е само ръжено брашно, но и подправки, като кориандър, добавете двете вкус и полза сладкиши.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.