Колко полезна дати?

Сушени дати, с бурните им продълговати твърда кост, което ние с удоволствие забавляваше вместо бонбони като дете, е не само вкусно, но и много полезен. Тяхната полезност се споменава по-специално в най-известните източници на световната култура - Библията и Корана.

В местата, където те растат финикови палми (което е най-вече в арабските страни), този плод е почти "хляб на пустинята" - и наистина е така, защото на техните хранителни свойства дати равняват на зърнени култури. Ето защо, да тръгнете на дълго пътуване до Арабската пустиня, пътниците не забравяйте да вземете със себе си солидна доставка на тези висококалорични сушени плодове, за да се поддържа издръжливостта и да се противопоставят на различни инфекции.

Значи, това е полезно за дати и какъв е техният състав?

Ако разшири датата на компоненти, ние откриваме, че включва такива важни микроелементи и вещества като желязо, калий, магнезий, фосфор, сяра, мед, 23 вида аминокиселини, минерални соли, протеини и витамини от групите А и В и още повече - тук е отговорът на въпроса, какви полезни дати. Но това не е всичко.

Дати, съставът на която е толкова богата на минерали, съдържащи, по-специално, и така рядко намерени елемент, като селен, които, подобно на калий, благоприятен ефект върху сърдечния мускул и затова датите препоръчва за употреба за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, както и за профилактика на тези заболявания. В допълнение, дати съдържат абсолютно никакъв холестерол.

Колко полезна дати все още? Той се оказа, че тяхната диетични фибри може да намали риска от рак, а редовната употреба на тези вкусни плодове от дата палма (видове, които, както се оказа, много много) по принцип укрепва имунната система.

Трябва да се отбележи, че датите в изсушена или изсушена форма - много сладък продукт, съдържанието на захар, която консумират, може би, на първо място сред всички сушени плодове. Факт е обаче, че повечето от тези захари са представени под формата на глюкоза и фруктоза, консумацията на които в сравнение със захароза, за тялото няма такива негативни ефекти. Ето защо датите често се препоръчва да се използва при диабет като заместител на цвекло и захар от захарна тръстика (Не злоупотребявайте, разбира се, това питателна сушени плодове). Достатъчно, за да се яде много малко от този ценен продукт и страхотно чувство, който сте посочили. Това е деликатес, за едно и също - отличен антидепресант за диабетици. И не е ли това още един отговор на въпроса: "Колко полезна среща?"

Ако страда от заболяване на гърдата - и след това дата, ще ви помогне, тя може да успокои кашлица и отделяне на храчки дисплеи.

Тези сушени плодове са много полезни за жените, така и мъжете. По-специално, използването на дати помага отгоре отделяне на кърма при кърмачки, освен ако това е probolemy, и по време на бременност, когато много жени страдат от анемия, дати, ще паднат в подходящ момент.

Мъжете, които ги използват значително повишаване на тяхната мъжественост.

Единствените негативни дати е, че те са изключително лепкава, и ако не е правилно съхранение на тяхната повърхност може да се натрупват прах и бактерии, така че е много важно да не ги запазите за по-дълго време на открито, и не забравяйте да се мият преди ядене.

Уверенията на хранене, както и датите вървят перфектно с мляко - чаша мляко и само една дата на ден вече в състояние да отговори на човешката потребност от изискуемия минимум от хранителни вещества (!).

Въведете датите в диетата си - това е наистина един много полезен продукт! Но не забравяйте, че това е много високо съдържание на калории. Затова тези, които се страхуват да се получи по-добре, и следят за теглото си, спомняйки си какво полезни дати, постно върху тях силно все още не си струва. Придържайте се към няколко плодове на ден и всичко ще бъде наред!