Креатин: Странични ефекти

В момента един от най-популярните спортове добавка креатинът е. Странични ефекти не дават покой на всички, които по никакъв начин не е свързан с този спорт. Тъй като креатин е вредно, или такава информация не е надеждна? Каква е реалната ефекта на креатина върху човешкия организъм и на кого тя може да бъде взето без страх? Това е, което ще бъде обсъдено по-долу.

Нека започнем с факта, че в хода на изследвания креатин, страничните ефекти, които не са вредни, е призната от почти безвредни. Някои недостатъци, установени са свързани с приема в комбинация с веществото, а не с лекарството. Част от експеримента, въпреки докаже, че креатина не е само в състояние да се подобри качеството на живот на човек, но също така и да се увеличи продължителността му. Много от предметите се високи дози на хранителна добавка, но страничните ефекти и са много рядко се проявява в тези случаи. Ето защо, за да се предотврати дори този малък процент от негативност ще разберете повече.

Креатин: Странични ефекти

1. Креатинът е способен да задържа течности в организма.

Това е, може би, най-честите нежелани реакции, свързани с употребата на този хранителна добавка. Където здравословното състояние на човешкия закъснение от половин до два литра течности в организма не е отразена и не външно забележим, така се намалява количеството на вода пиян или употребата на диуретици абсолютно неоснователни. След като скоростта на прилагане на креатин е завършена, тялото започва в предишния режим за извеждане на излишната течност, а теглото естествено възстановено.

2. Зависимостта на креатин и обезводняване.

Този страничен ефект е пряко свързана с предишната. Силна осмотична активност на креатин провокира, че течната част на кръвта навлиза в мускулите и спомага за лека дехидратация. В резултат на обмяната на веществата, на тялото thermotaxis и киселинно-алкалния баланс. За да се премахне такива странични ефекти, достатъчно, за да се увеличи количеството на консумираната вода на ден до 3-4 литра.

3. Доклад на храносмилането и креатин.

Странични ефекти, свързани с стомашно-чревния тракт са известни като стомашно-чревния дистрес. То се проявява с болки в корема, гадене, диария и flatulentsiey на (може да има само един знак). Въпреки това, най-често е страничен ефект от креатина се случва при прекалено високи дози от лекарството, получени, или когато тя е с ниско качество.

4. крампи и спазми.

Такива реакции на организма могат да бъдат напълно естествени и напълно несвързани с прием на креатин. Ако, обаче, този препарат, за да ги провокира, че е достатъчно просто да се използва малко повече вода.

5. Акне или пъпки, и креатин.

Това е един много рядък страничен ефект, но понякога се случва. Акне предполага, че рязкото увеличаване на производството на хормона тестостерон, и започна активна набор от мускулна спортист.

6. Влиянието на креатин на черния дроб и бъбреците.

Многобройни проучвания са ясно установени, че дори големи дози от креатин, нямат здрави хора отрицателно въздействие върху производителността и състоянието на тези органи.

Освен това, бих искал да спомена някои от установените факти, за да разсее поне по-голямата част от митове за тази хранителна добавка.

Така креатин:

- не може да доведе до безплодие и намаляване на активност;

- не може да повиши кръвното налягане;

- не е канцерогенен;

- не води до пристрастяване;

- overexert сърдечния мускул.

Разбира се, използването на креатин или не - личен въпрос на всеки спортист, разумно претегля всички плюсове и минуси на малкия наркотици. И страничните ефекти е възможно в случаите, когато вече са налице някои каквото и здравословни проблеми.