Лег - съвети за избор

Очаквайте да поддържа тънък корпус и поддържане на добро здраве е възможно само ако редовни тренировки. По-специално, които желаят да се изпомпва на коремната област, докато заветните "кубчета" трябва да се обърне внимание на специалната спортна екипировка. Така че, дори стандартната лег е в състояние да помогне да центрира перфектно плосък корем само за месец.

Как незаменим пейка за обучение на коремните мускули?

Каза симулатор е просто незаменим в случаите, когато това е необходимо в краткосрочен план, за да се отървете от бръчки в областта на корема, премахване на излишните мазнини от талията да направи мускулите повече облекчение. Между другото, това е подходящ за лег и мускулите на гърба, насърчава изпомпване задните части и бедрата.

Редовно обучение на пейката най-положително въздействие върху състоянието на вътрешните органи, кара системата орган, който да работи с повишена активност. Физическата активност може да се отървете от стреса, повишаване на морала, и ще изяви волята власт за осъществяване на задачите.

Лег: основните видове

Има отделни версии на използването на тренажори. Те се различават един от друг не само строителството, но също така и степента на натоварване на отделните мускулни области:

1. А пейка с хоризонталната равнина - неконтролируем съдържа плоска повърхност. На такива симулатор начинаещите спортисти просто ще направи упражнението. Пейка с едно натискане на такъв план ще струва около 1500-2000 рубли.
2. Резерви с регулируема облегалка - включва скоби за закрепване равнина на отделни ъгли. Експлоатация на симулатора позволява да се работи с отделни зони за печалба. Цената на вътрешния пазар ще започне от 2500 рубли.
3. Резерви притиска извитата равнина е идеален за извършване насочени елементи на огъване. Тези симулатори са от порядъка на 2500-3500 рубли.
4. Roman пейка - съдържа ролки за определяне на краката в статично положение. Тя ви позволява да имате на коремната област се увеличава натоварвания, поради липсата на внимание при обратно. Цените тук започват от 4000 рубли.
5. Универсални пейка - характеристики на дизайна на симулатора предоставят възможност за изпомпване не само коремната област, но също така и на краката и гърба. Като правило, се използва като част от интегрирана техника за обучение.

материали от Строителство

Разбира се, че колкото по-качествена основа, използван за производството на симулатора, колкото по-дълго той служи неговия собственик. За да се разчита на максималната продължителност на функционирането на пейката за пресата, че е необходимо да се даде предимство на продукти със стоманена рамка. Дървесина и пластмаса различават понижено тегло, но деформируем. Като цяло, по-голяма разликата между капацитета на натоварване и теглото на атлета, по-високата устойчивост на маржин симулатор за щети.

Що се отнася до характера на тапицерията, се препоръчва да закупи една пейка, покрита с гъста без петна материал. Пълнители, под формата на пяна и абсорбират миризми и подлежат на бързо износване. Следователно, по-добре да се даде предимство на силикон или натрошен гума трохи. При избора на пейки приветстват присъствието на точни и трайни връзки, никакви точки от лепило, стърчащи конци. Всичко това свидетелства за прилично качество тапицерия.

При избора на симулатор за обучение на коремната област се насърчава ползването като материали от алергии материали от производството. В противен случай, тя може доста неприятен външен вид на кожни реакции при контакт с повърхността на тялото на пейката.

полезни съвети

При избора на лег тренировка за специално внимание трябва да се обърне на следното:

1. Симулаторът трябва да бъде по-удобно и лесно система за регулиране. Това ще даде възможност да се обучават всеки член на семейството, въз основа на вашите лични нужди.
2. Преди да си купите на пейката трябва отново да го проверите в действие.
3. Желателно елементите, които са в контакт с тялото по време на активни движения, бяха покрити с мека и достатъчно силен материал, за да се избегне контузии и контузии.

Лег с ръцете си

Има няколко начина, елексир пейки за коремни кръвоизливи. Нека се спрем на най-прост и достъпен.

За да направите лег, достатъчно, за да се получи ширина здрава дъска 40 см и дължина не по-малко от най-висок ръст на потребителя, който възнамерява да се занимава с инструмента. Както е необходимо средство за промяна на наклона да използвате парче дърво, напъха в един от краищата на пейката. Последно акт като основа за ангажирането на пейката за стълби Стени шведски.

За да задържите на борда, можете да поправите краката на бара, който се намира непосредствено над края на пейката. Въпреки това, за тези цели е по-удобно да се коригира крайния продукт траен каишката.

В заключение

Както можете да видите, изборът на пейката за лег трябва да се подхожда изключително внимателно, не само се обръща внимание на горните препоръки, но също така и да се разчита на лични и специфични нужди. Закупете наистина ергономична, с високо качество и функционална симулатор и класове ще имат полза, удовлетворение, и ще бъде в безопасност.