Музика за сън.

За нормален, здравословен живот човек се нуждае от сън, по време на които нормалната работа на целия организъм, укрепва имунитета, освежена кожа на клетъчно ниво, за да се възстанови изгубеното ден, сила и енергия. Въпреки това, той не винаги се получи добра почивка през нощта. Това се дължи на постоянна тревожност и стрес, че сме свидетели през целия ден. Тревожно разстройство води до факта, че в продължение на дълъг период от време, ние не може да спи, а през нощта сън става накъсано и плитко.

Преодоляване на тази ситуация, можете да използвате обикновена музика. Той отдавна е известен със своята изключително положително въздействие върху човешкия организъм, както и състоянието на ума му. Или, че музикална композиция е в състояние да повлияе на психо-емоционалното и физическото състояние на слушателя. Тя може да се увеличи или намали напрежението, подобряване на паметта и подобряване на умствените процеси. Има дори и метод на терапия с музика, който се нарича музикалната терапия. Специално музика помага да се отървете от хипертония, невроза, астма, безсъние и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Различни мелодии да инжектират енергия и жизненост, или, обратно, успокояване и отпуснат. Отговаря точно да спи музика може да доведе до някои физиологични промени, които помагат на човек да се отпуснете и да се нормализира здрав сън. Доказано е, че мелодични мелодии релаксиращи, на спокойно облекчаване на мускулна и нервното напрежение, успокояване на нервната система, като по този начин получаване на човешкото тяло за почивка. Ето защо музиката преди лягане трябва да бъде с умерени темпове, заглушен, без да бърза, спокойна и ведра. Ако постоянно слушам такава музика преди заспиване, тялото ще произвежда рефлекс: "Слушай, да се отпуснете, да заспя."

Учените са установили, че музиката да спя от техните ритмични фигури трябва да бъде малко по-бавен пулс да слуша мъжа си. Най-полезни се смятат за класически примери за безсъние. Предлагаме ви някои от делата, които могат да се използват за слушане.

Музика за съня

• "Тъжен валс" Сибелиус
• "Dreams" от Р. Шуман
• "Картини от една изложба" на Мусоргски от
• "Връстници Гинт" Григ
• "Лунната соната" част 1. Бетовен
• "Пролог към нощта" от Морис Равел
• "Вечер Dreams" от Чайковски
• "Приспивна песен" от Брамс
• "Лунна светлина" Дебюси

Музика за Sleep трябва да е забавно да слушам мъжа си. Ако не сте любители на класическата репертоар, можете да използвате чужди лирични композиции. Основното нещо е, че те ви донесе удоволствие, причинени спокойствие и тишина. Опитайте се да слушате «Само времето» Enya, «Fruhling В Париж", "Feuer унд Wasser» Rammstein, «Nothing Else Matters» Metallica.

Слушане на музика за сън е възможно и с текстовете на чужд език. След слушане на чужд състав, че не е необходимо да се рови в смисъла на текста. Това освобождава мозъка от досадни мисли и да се отпуснете по-бързо.

Някои от помощ може да избяга етническа музика. Някой си почива под светлината рап или поп а и физически лица могат да се отпуснат под изключителните класически творения. Избор на музика за себе си за слушане на музика преди лягане, да се ръководят единствено от собствените си чувства и симпатии. Както нуждите, интересите и вкуса на състава в плейлиста на сън може да се промени към по-модерен и атрактивен. Основното нещо, което подбрана музика има благоприятен ефект върху психо-емоционалното състояние. И това е възможно в случай, че те ще бъдат в хармония с вашето настроение.

Като цяло, изберете тиха музика за душата, която е приятно да го слушате всеки ден и да се насладите на вътрешен мир и здравословен сън.