Овчарски скок: Technology, запис

Днес много спортове е бързо набира популярност. Развитието на технологиите е да помагат на хората по целия свят да следват конкурса. Спорт подобрява здравето, подмладява и дава добро настроение.

Кой е домакин на различни състезания по лека атлетика, които наскоро се появиха на овчарски скок. Изглежда, че спортистите летят във въздуха. Разбира се, това не е така, но техниката в овчарския скок е изключително трудно.

Всеки си спомня големия Сергей Бубка, записът се съхранява в продължение на много години. Сред жените, истински гений овчарския скок Елена Исинбаева е, чието постижение на други спортисти и не победи. След раждането, тя се завръща в спорта.

Е, как да направите правилния овчарския скок? Каква е историята на този интересен и красив спорт? Колко трудно е овчарския скок, чиито машини остава загадка за повечето хора?

вид

Преди да се пристъпи към описанието на изкуството извършване на скок, трябва да се разглоби историята на спорта. Още в няколко века преди новата ера. д. в различни фестивали младежта забавляват по този начин. Въпреки това, тези дейности не могат да бъдат наречени скокове. Само през 1866 г. първите състезания в овчарския скок бяха извършени в Англия. По това време, победителят беше Wohler, който завладява марката от 3 м. През 1896 г. овчарския скок бяха включени в програмата олимпийски и американски Хайт в същата година достига резултати в 3.30 m и нов рекорд. Следващият етап на своето развитие на спорта е преминал с появата на бамбукова полюс. Заводът разполага с добри качества, например, тя е извор, принуждавайки на спортистите да се изкачи още по-високо. През 1908 г., Райт спечели марката от 4 м. В този резултат беше рекордна 402 см. Този запис за скок на височина с полюс протегна, но не за дълго.

развитие

Ново допълнение е използването на специални ями. Това не беше революция в спорта, но е допринесъл за създаването на нови рекорди. През 1924 г. правилата бяха активирани използването на специална кутия, която изпълнява същата функция като тази на вдлъбнатината. Bamboo полюс се експлоатира до 1945. Подмяна него не може да бъде намерен, за да се проведе на записа от 4,77 метра в продължение на 15 години, а след това да го инсталирате Gitovski подобри резултата от 1 см през 1957. В рамките на 3 години Браг спечели марката 4,80м.

В Съветския съюз през следвоенните години е развитието на всички спортове, не беше изключение и овчарски скок. Фото хроники оцелели и снимки на съвременни спортисти можете да видите по-долу в статията.

На следващия тласък за развитието на този спорт е въвеждането на фибростъкло стълбове, които наистина променят скокове. Те са много по-лек и по-устойчива, бамбук често избухва и ранени спортисти. Също така започнаха да се появяват, пяна стелки, които са оборудвани с място за тъчдаун. Той също така обезпечен конкурентите. Още през 1963 г., Щернберг преодолее марка от 5 м. Най-накрая, Сергей Бубка спечели марка на шест метра с резултат от 614 см.

жени

Този спорт не е само мъжки. Овчарски скок, без никакви проблеми може да направи и женски. За първи път на нежния пол са участвали в конкурса през 1919 година. Беренс спечели германската марка от 2 м. След този спорт е подложена на забраната, и отново стана законно само в 80-те години.

Истинска легенда в овчарския скок при жените Елена Исинбаева е, който поставя рекорди, колкото е 9 пъти. Нейният скорошното постижение - преодоляване на марки своята 5 m Резултати -. 501 см.

описание

И така, какво е искал да овчарския скок? Как да се опише този вид спорт? За да направите скок не само трябва да скочи добре, но също така да тичам и да се сложи дясната полюс. От спортист изисква издръжливост, гъвкавост и ловкост. Овчарския скок в дясно са най-трудните в техническо отношение между всички спортове, които са представени по лека атлетика.

По този начин, компетентен техника на скачане е както следва:

• тичам и създаване на стълба до допиране;
• отблъскване;
• полет без подкрепа поради прокарат набор бар;
• кацане на тепиха.

движение на проекта

Това е първата част от правилното изпълнение на овчарски скок. Run обикновено се извършва на разстояние от около 35-40 метра, в зависимост от конкретните предпочитания на атлета. Важно е също така да се извърши в съответствие с установените правила. Важно е да се работи при оптимална скорост, тъй като ще даде добър тласък. За да се изпълни план трябва да се подхожда с изключително внимание. Прътът също трябва да се държат в ръцете си по определен начин. Той трябва да остане свободна и в същото време напълно се контролира от един спортист. Спринт не трябва да предизвиква вибрации. Ако държите на стълба трябва да се придържат към следните правила.

1. Ретенционно настъпва при нивото на кръста.
2. Лявата ръка (ако крак бутам мачове тази страна) трябва да бъде в горната част на стълба. Дръжката също е важна. Палецът трябва да се държат под друга - по-горе. Ако става дума за дясната ръка, то е необходимо да се вземат в обратна посока.
3. Ъгълът на изкачване на стълба по отношение на земята - стойността на чисто индивидуално за всеки спортист. Въпреки това, обикновено е по-малко от 70 градуса.
4. Височината на дръжката също зависи от конкретния човек и неговата физическа подготовка. Колкото по-високо готовността на спортист, толкова по-голяма е стойността.
5. Разстояние между ръцете при възрастни до 70 см. При деца, по очевидни причини, не е по-малко.
6. скоростта на специалисти от около 10 м / сек. Тя ви позволява да се направи качествено отблъскване. По време на последните етапи е просто ще настоява за обучение. Лакът се основава на полюса, което се извежда напред.

Директен подготовка се осъществява по различни начини. Всичко отново зависи от изпълнението и предпочитанията на всеки спортист.

1. Полюс изход напред в 3 стъпки.
2. На 5-4-често тя се спуска под ъгъл от 70 градуса до 25.
3. След това в стъпка 3 полюса е настроена да спре.

Необходимо е да се синхронно извършване на гореспоменатите движения, за да се постигне по-добър резултат. Има професионален движение на спортистите усъвършенства до автоматизъм, което обяснява своите феноменални резултати.

Съвети и обяснения

По време на превода на полюса напред, в предната част на гърдите, основната работа се извършва от дясната ръка. Тя е в третия етап с подходящи крак се движи към рамото. По време на втория етап от същия крайник четката би трябвало вече да е в състояние близо до рамото и брадичката. След десния крак се изходно положение на тазобедрените и раменните ос трябва да е успоредно една на друга. излитане линия, по която се осъществява движението, тя трябва да бъде перпендикулярна на тях. За да се изпълни правилно овчарския скок, полюс дължина трябва да съответства на теглото на атлета. Например, за човек с 80 килограма е най-подходящ размер снаряд от 4,9 м.

важни точки

Заедно с въртенето на дясната ръка трябва да бъдат заменени за поле левия лакът. Това е необходимо, за да направи образовани тласък. Има също така важно синхрон и правилно изпълнение на действието. Отблъскване възниква директно чрез вълна от ръце от гърдите и напади съответната краката, което дава на тялото по-голямо ускорение за извършване на скока. Центробежни крак искал да удари лявата ръка на атлета. Това е по този начин се използва от професионалисти. Малкият трик ви позволява да се отключи пълният потенциал на скоростта скок.

отблъскване

Това е най-бързата фаза направено от атлетите на ниво верига. Отблъскване възниква директно по време на инчинг краката, представляващи по поддръжка. След подножието е напълно изключен приземния фаза е завършена и да пристъпи към следващата. Може да изглежда, че отблъскването - най-лесната част от овчарския скок, който не е толкова важно. Въпреки това, той не е така. Това е само началото, а височината на "полет" Зависи. Тя може да се диспергира добре, за да може да се държи във въздуха, но това няма да стане без отвращение. Овчарския скок извършва без размахва ръце. Но ръката се играе друга роля: те като че ли да се разчита на полюса и повърна спортист. Аз трябва да кажа, че съвременните черупки могат да бъдат извити до един метър, по- "древна", тъй като такава възможност не е на разположение за спортисти. Когато овчарския скок, технология играе основна роля.

За да се направи нещата както трябва и да получите по-добър резултат, е необходимо да се прехвърлят на тялото във вертикално положение. Преди всичко, механизма на движение е подобен на скок на дължина, с изключение на делата на ръцете. Swing е необходимо да се направи малко по-малко, отколкото в по-горе спорта и таза и гръдния кош искал да продължим напред. Джогинг крак след изправяне преси на полюса перпендикулярна на дясната ръка издърпва черупка надолу и наляво лежи върху него и върви нагоре. По този начин, има две сили, насочени в различни посоки, и допринася за по-добър резултат, поради изправяне на стълба.

правилното изпълнение

Pin не се случва, тъй като куршумът е с голяма еластичност. Също така тя го и мускулно-сухожилна апарат на човека се отразява. След това виси на дърво vaulter. Важно е да се придържат към ценностите, описани по-долу. Разклащането ъгъл крак трябва да бъде около 60 градуса, както и отблъскване - 76. Важно е да се отбележи, силата, която пряко и натиснете спортист. Вертикални професионални спортисти зареждат - 600 кг, хоризонтална - 200 кг. Въпреки това, докато натискате тези стойности са силно намалени, силите, които обуславят човешкото качват, обикновено 2-3 пъти по-малко от посоченото по-горе. Но това е много, водолазът трябва да има голям процент мощност, за да се съхранява на прът. Ето защо, мъжете и показват най-добри резултати.

носещ елемент

на следващия етап започва след извършването на отблъскване. Поддържащата част на скока трябва да се извърши най-високо ниво, в противен случай се постигне добри резултати ще бъде доста трудно. Тя също е разделена на няколко етапа, а именно, висящи, люлка, разширение на тялото, гостилница и лицеви опори.

изпълнение

След отблъскване спортист виси на дърво, което го хвърля. Тези, които използват една малка деформация на снаряда, ВИС извършва на дясната си ръка. В този случай, на оста на раменете и таза се отклоняват към противоположния крайник. Ето защо, този вид изпълнение се нарича "кос". Днес, най-популярният скачане с голямо отклонение на стълба, в полза на снаряд материала го позволява. Методът се много по-сложно в изпълнение поради технически проблеми, но високия скок с полюс разработен и е необходимо да се използват водещи технологии.

Интересното е, че полюс обрат в посоката на лявата ръка по време на Visa увеличава шансовете за падане, поради загуба на равновесие. Ето защо, необходимостта да се премине постепенно в отношение на съответната част на ръката, която ще намали вероятността от нараняване поради строгата система. Тя също така ще помогне да се направи усилие, извършени мускулите на атлета и да се премести в тялото в положение с главата надолу. Необходимо е да скочи над гредата. Важно е да се да се увеличи огъването в същото време оставя крака изпълнява тласък отзад, и разтегнете мускулите на повърхността на тялото. Центробежни крак е свързан с програматора и таза, от своя страна, е близо до полюса. След мускулите, които са опънати преди, натиснете тялото. Осъществени люлка крака. След басейна се намира близо до ръката.

Интересни спортове - овчарски скок. Това сложно техника се комбинира с елегантността на движенията на тялото.

Край фаза

Pole отстранена, в резултат на което спортист енергията, която се изразходват за извършване на скок. След издърпване на тялото е направено, независимо дали тя завършва с регистрацията на раменете и сцеплението на ръце. След това започва да бута, за да съвпадне с пълно изтегляне полюс. Твърде трудно да се размножават в различни посоки да не бъдат на краката. Лявата ръка прави таза притискат прът, докато всички описани действия, също така помага на тялото да се върти около оста си. След това ръцете му идват от полюса и започва полета. По това време, на водолаза отива над гредата.

Лека атлетика (овчарски скок включен) изисква много усилия и енергия, както и уреди за упражнения е изключително сложна. Това отнема време и изтощителен тренировка, че човек е в състояние да се постигнат резултати.

Крайната фаза

Полет на средствата празен ход, който е напред и нагоре. След като тялото достигне апликации ниво, един водолаз трябва да носи на краката за него, като по този начин спомага за преодоляването на себе си препятствие. Получаване за кацане. Днес, тази част от техниката на малко значение, тъй като спортистът застрахова изтривалки. Преди това трябваше да се приземи в ямата с пясък и дървени стърготини.

Днес е изключително популярен овчарския скок. Запис, определен от Sergeem Bubkoy, съхраняват за дълго време, но новите спортисти мечтаят да го победи.

Родителите изпращат децата си да скочи секция. Там, тяхното потомство, не само постигане на определени резултати, но и да се подобри тяхното здраве, както и всякакъв вид атлетика изисква много усилия и тежки тренировки.