Протеинова диета "Маги": ревюта, менюта

За тънка фигура дебеличка мечтата на всяка жена. С цел привеждане на тялото, за това, има много много различни начини. Тази диета, спорт, лекарства за отслабване. Най-лек и ефективен метод за загуба на тегло е диета влакна "Маги".

диета функции

Това е един вид храна яйце за отслабване протеинова диета "Маги" в продължение на 4 седмици. Менюто тук е насочена към ускоряване на изгаряне на мазнини химични процеси в организма. Диетата е напълно Няма ограничения за калории.

Това електроенергийната система е по вкуса на мнозина, тъй като тя може да ви помогне да отслабнете до двадесет килограма. Диетата не гладувам, а напротив, тя е доста задоволителен и осигуряват на организма с всички необходими хранителни вещества.

В основата на диетата започва да кокоши яйца. С тяхна непоносимост на продукта може да замени сиренето. Пиле яйце съдържа много полезни елементи, които са необходими на организма на всеки човек. Смилаемостта на продукта е свързано с термичната обработка. Варени яйца се усвоява в продължение на два часа, твърдо сварени обработва от организма по-дълго, като по този начин го спасява от преждевременно чувство на глад.

Освен яйца, диетично меню включва и други продукти. Компоненти на системата не могат да се заменят с изключение на яйцата, които могат да се използват вместо сирене, равно на теглото. Вие не можете да се редува между извара и яйца, и се нуждаят от четири седмици, за да изберете едно нещо.

Ако това не е писано в размер на плодове и зеленчуци в менюто, те могат да имат е неограничен. При определяне на броя от тях, например, един портокал, продукт, който не може да надвишава броя. Ние имат право да заменят една форма на цитрусови плодове до другия, така че вместо портокал можете да ядете грейпфрут.

предимства

Протеинова диета "Maggi" спечели дамските любовни благодарение на своите безспорни предимства, които включват:

• Нежно меню, чрез които може да се прибегне хора от всички възрасти;
• стабилен резултат - спадна през последния месец килограма, като правило, не се връщай;
• ефективност - загуба на тегло с тази сила идва до 20 кг;
• няма нужда да се брои калориите;
• ускоряване на химични реакции, които са отговорни за изгаряне на мазнини в тялото;
• прости продукти и ястия;
• ако не проверява номер на продукта, употребата му е неограничен;
• балансирана енергийна система не се нуждае от допълнителен прием на витамин Б комплекс.

Простотата на диетата го отличава от останалите, а резултатът е, че той може да даде, отвъд най-оптимистичните очаквания на жените.

Недостатъци диета

Протеинова диета "Маги", в допълнение към тези предимства, има някои недостатъци. Сред тях са:

• Необходимостта да се съобразят с диетата, или диета няма ефект.
• Консумацията на яйца в големи количества.

• Възможността на алергична реакция към яйца и цитрусови плодове.
• Ниско съдържание на въглехидрати.
• На грешен изход от диетата допълнително тегло може да се върне.

Въпреки диетата на дребни недостатъци, тя се прехвърля към жените добре, но ефектът е правилният подход, няма да отнеме много време.

Противопоказания

Протеинова диета "Маги" за една седмица е доста балансирана и няма почти никакви ограничения. Изключенията са жени по време на бременност и кърмачки, както и лица, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, както и болест на сърцето и кръвоносните съдове. Невъзможно е да се съобрази с тази меню до хипертонични и хората с диабет.

Не е необходимо да се прибегне до диета, ако имате индивидуална непоносимост на продукта, участващи в системата на хранене, както и наличието на алергия към тях.

Съвети за хранене

Протеинова диета "Маги" е съставен предимно от яйца и цитрусови плодове, но има и други храни, които ускоряват изгарянето на мазнините. При спазване на системата за захранване трябва да се придържат към следните насоки:

• трябва да се яде необходимия брой продукти;
• освен ако не е определена сума, продуктът може да се консумира в неограничени количества;
• Не трябва да се разменят за обяд и вечеря диета;
• никой не може да бъде заменена от друга част от храната, но ако продуктът не е по вкуса, тя може да бъде напълно премахнато от диетата;
• чувството на глад може да бъде тъп моркови, краставици или салата, но след два часа след хранене;
• на ден трябва да се пие най-малко два литра вода;
• Не е забранено да се пие неподсладен чай и кафе;
• захар се елиминира напълно от диетата, но разрешава използването на заместител;
• Трябва да се прецени периодично, но след ходене до тоалетна;
• диета може да се повтаря една година;
• всички зеленчуци, приготвени на вода, без бульон;
• при готвене позволи използването на подправки като чесън, черен пипер, сол, и лук;
• не може да се използва за вкус подправка добавяне на различни химикали и овкусители;
• не трябва да яде мазнини и масла;
• в нарушение на диетата трябва да започне всичко отначало, като продължение на диетата няма да даде желания ефект;
• електроенергийната система за загуба на тегло трябва да се допълва от физически упражнения.

Като следвате тези прости правила, една жена се трансформира и postroyneet. Може да се преработи дневния си хранителен режим и промяна на погрешни хранителни навици.

Видове "Maggi" диета

Има два вида на електрозахранващата система "Маги": яйца и сирене. Протеинова диета може да има част от яйцето или сиренето. Вие не можете да комбинирате двата продукта в същото това време. При избора на система за захранване трябва да се основава на индивидуалните си предпочитания. Egg диета е по-голямо удоволствие и по-малко калории извара, но резултатът ще бъде отличен обект на всяко от тях.

В първата седмица на загуба на тегло

Протеинова диета "Маги" в продължение на 4 седмици (мнения посочват, че дори и прекъсване на захранването на системата ефектът е все още там) ви позволява да отслабнете постепенно и да определи резултата.

Закуска на първата седмица е по-различно разнообразие, и се състои от две яйца, твърдо сварени, грейпфрут. В допълнение сутрин меню неподсладен чай или кафе на.

Ето и останалата част от диетата е започването на седмицата:

• Понеделник. Обяд се състои от всяка от същия вид плод. За вечеря препоръчваме ястие от месо.
• Вторник. За обяд - варено пиле. Вечеря включва две яйца, салата от пресни зеленчуци, парче черен хляб. Вечерното меню допълва един портокал.
• Сряда. На обяд яде сирене и домати в всяко количество, плюс едно парче хляб. На вечеря - хранителна месо.
• Четвъртък. Обяд се състои от неограничен брой плодове, месо и салата вечеря на зеленчуци.
• Петък. За обяд, яйцата в размер на две парчета, варени или задушени зеленчуци. Това може да се комбинира с моркови грах или боб и тиквички. За вечеря, ние препоръчваме рибата във всяка форма, грейпфрут, пресни зеленчуци салата.
• Събота. За вечеря - всички плодове, вечеря се състои от месо.
• Неделя. На обяд рецепцията, за да се консумира варена кокошка, варени или задушени зеленчуци, пресни домати, плюс грейпфрут. За вечеря - варени (Бланширан) зеленчуци са от същия вид.

Това е първата фаза на диетата. След това трайно, трябва незабавно да пристъпи към втората седмица отслабване.

Втората седмица на електроенергийната система ", Maggi"

Протеинова диета "Маги" за една седмица (за втория!) Състои се от един и същ вид закуска, която включва две сварени яйца, грейпфрут и неподсладено кафе или чай. В останалата част от храната е както следва:

• Понеделник. За меса обяд в комбинация с пресни зеленчуци салата. За вечеря, ние препоръчваме две яйца, една зеленчукова пресни, грейпфрут.
• Вторник. На обяд яде месо със зеленчукова салата, а вечер - две яйца и оранжево.

• Сряда. За обяд ястие месо с пресни краставици, вечеря, две кокоши яйца плюс цитрусови плодове.
• Четвъртък. Обяд - пилешки яйца в размер на две парчета, ниско съдържание на мазнини сирене и задушени (варени) зеленчуци. За вечеря да се яде два варени яйца.
• Петък. ядене на риба за обяд, а за вечеря - две кокоши яйца.
• Събота. Обяд - месо. Към това трябва да се добавят пресни домати, плюс грейпфрут. За вечеря само плодове.
• Неделя. За обяд и вечеря трябва да се яде варено пиле, пресни домати и варени зеленчуци във вода, оранжево.

Втора седмица - това означава, че "Маги" диета, постигнатите резултати вече са очевидни и започват да се радват, но за осигуряване на ефекта, че е необходимо да се премине към третия етап.

Третата седмица на загуба на тегло

Яйце-протеинова диета "Маги" в третата седмица се интерпретира по съвсем различен начин. Не е монотонен закуска първите две седмици, и се заменя с новите продукти, които могат да се консумират през целия ден в неограничени количества, но да добавя нищо, за да ги не можеш. Така че, диета диета в третия етап:

• Понеделник. Всеки плодове, с изключение на манго, фурми, грозде, смокини, банани.
• Вторник. Сурови зеленчуци и салати от тях. Забранени картофи.
• Сряда. Всеки плодове, с изключение на тези, които са обект на табу в понеделник. Отделно от това, диетата включва варени зеленчуци и салата зеленчуци.
• Четвъртък. Варени или задушени риби, от същия тип на пара или варени зеленчуци, прясно зеле, както и маруля.
• Петък. Всяко месо с добавка на варени зеленчуци.

• Събота и неделя. Можете да използвате различни плодове, но от същия тип.

Третата стъпка е истинско предизвикателство за тези, които желаят да отслабнете, но това се среща фиксиране резултат.

Протеинова диета "Маги": четвъртата седмица на менюто

В последния етап на загуба на тегло, както и в предишните, няма яйце за закуска, както и всички продукти, предлагани са разпределени на случаен принцип. Най-добре е да ги разделят на няколко хранения.

През четвъртата седмица от диетата се състои от:

• Понеделник. В четвъртата част на варено пиле. Възможно е да се замени с подобна сума на топлинно обработени месо или консерви от риба тон, консумацията на масло. Препоръчително е да добавите парче черен хляб, четири краставици, домати и три, плюс един цитрусов плод.
• Вторник. Варено месо - около 200 г, хляб, домати в размер на три части, четири краставица. Меню се допълва от плодове от една и съща група, може да е от грейпфрут, круша, пъпеш, ябълка или портокал.
• Сряда. 25 грама сирене, малка чиния с варени зеленчуци, парче хляб, две домати и краставици, цитрусови плодове.
• Четвъртък. Половината от варено пиле, парче черен хляб, три домати, краставици, портокал, продължава да има право на плодове.
• Петък. Яйца (2 броя), домати (3 броя), малко салата от сурови зеленчуци, грейпфрут.
• Събота. Две пилешки гърди, около 150 г сирене, една чаша кисело мляко, парче черен хляб, и две две краставици домати. Менюто трябва да включва грейпфрут.
• Неделя. Един консерви риба тон, 25 г извара, малко варени зеленчуци, парче хляб, две домати и краставици толкова, оранжево.

Резултатите от миналата седмица не може да не успеят да се моля, но това е по-добре, ако добавка диетична храна също е спорт. След това, желаният ефект може да се стигне много по-бързо.

Няма хранителна система

Протеинова диета "Маги" в продължение на 4 седмици, дава отлични резултати, но за да ги спаси, трябва да се измъкнем от тази енергийна система постепенно. Не веднага се увеличи размерът на храна яде, или се опре на забранени продукти. За да запазите резултата от дълго време, вие имате един алгоритъм, който се използва в хранителния режим, и да се премести в дневния хранителен прием. Трябва да се яде често и на малки порции. Трябва да се внимава да се пресни зеленчуци и плодове, доминирани от менюто.

В подкрепа на ефекта на редовни физически упражнения ще ви помогне. Тя ще затегне увисването на кожата се дължи на загуба на тегло.

Разрешени и забранени продукти

Протеинова диета "Маги" отслабване забранено в продължение на четири седмици, консумацията на мазни и сладки, но в същото време, можете да ядете ниско съдържание на мазнини извара и сирене, както и месо и риба диета. Позволено, за да се хранят всички зеленчуци, с изключение на картофи. Захар следва да бъде заличена. По това време, той трябва да бъде заменен от плодове, сред които не можете да ядете банани, манго, грозде, смокини и дати.

Може да бъде в готвенето, за да добавите малко подправка го със сол, черен пипер, лук и чесън. Не е необходимо да се добави малко сол ястия също, защото сол задържа течности в тялото, които пречат на загуба на тегло.

По време на диетата трябва да консумират два литра течности. Следва да бъдат предпочитани за чиста негазирана вода и неподсладен чай.

Протеинова диета "Маги": коментари

Диета "Маги" има само положителни отзиви за себе си. Тя се опита хора от различни възрасти, и всички бяха доволни от резултата. Някои изгубила 3 кг на месец, в друга загуба на тегло достига 20 кг. Жените, които са по-тясно следват диета, губят тегло по-бързо от дамите, които тръгват навреме от предложеното меню.

Всичко за отслабване е отбелязано по време на диета, пълна липса на глад. Те казаха, че това е напълно задоволително и обучава стомаха да се храни на малки порции. Някои жени "Maggi" основи на храна запазени и след напускане на диетата.