Протеин - полза или вреда

Един от най-популярните добавки днес в спортното хранене протеин е всеки спортист. Протеин през последните години забулена воал от митове и недоразумения, особено от хора, които не спортуват. С тази цел, и е написал тази статия, за да се развенчават много от митовете, свързани с спортни добавки под името на протеина.

По този начин, протеин - протеин-въглехидратна смес с протеин в него е много повече от въглехидрати. Тази добавка е създаден, за да запълни дневната норма на протеин в спортисти, необходимостта от който е значително увеличен, защото на физическото натоварване. Мускулната тъкан, която частично разрушена по време на тренировка, когато е необходимо, ремонти, всъщност основният източник и доставчик на тези материали за ремонт на протеин или протеин - това е едно и също нещо.

С значението на протеин за един спортист разбрах, сега ние пристъпва към разглеждане на специфичните митовете за протеин. В момента Един противоречивите митове е протеин увреждане на черния дроб и бъбреците. Защо спорен? Да, защото в този мит има някаква истина. В крайна сметка, ако човек консумира голямо количество протеин на ден, с високо натоварване на бъбреците и черния дроб, той не може да бъде избегнато, същите опасения и протеин на прах. Всичко е добре в умерени количества, така че ако сте решили да си купите протеин, но притеснен за състоянието на неговите бъбреците и черния дроб, не забравяйте, че за да се ускори резултатите от обучението, това няма да помогне, не е необходимо да отидете твърде далеч и се изсипва цяло бурканче наведнъж, и само боли. Хранете се и вземи протеин, както е посочено върху опаковката и всички с черния дроб и бъбреците, ще бъде добре, при условие че преди това не са имали хронични и тежки заболявания на тези органи.

Следващият мит, който граничи от нивото на "бушуващ луд" е въздействието на силата на спортни добавки. До сега, всички светли умове на човечеството в лицето на учени и доктори на науките не могат да разберат от къде идва на себе си за причинно-следствената връзка между силата и нивото на протеин в тялото. Така че можете да се успокои и да се отпуснете - с личния си потентност не се случи, то може да се засили поради физически дейности, които могат да повишат нивото на тестостерон в кръвта, така че това е наистина един хормон е пряко отражение върху нивото на либидото и потентността при мъжете.

Друга заблуда, мит е фактът, че протеин се равнява на анаболни стероиди и очакване от прост протеин добавка нещо необикновено спортни резултати. Тук са само ми отговори на въпроса, какво би станало, ако един ден се яде 100 грама месо, или 3 - 4 варени яйца повече. Това е едно и също нещо ще се случи, ако добавите протеинова добавка към вашата диета. Ако имате недостиг на протеин, ще получат допълнят липсващия протеин, а ако прекалено много, растежа на мускулна маса в никакъв случай.

Обща или да не приеме протеин зависи от вас, но не забравяйте, че най-важното в този случай, на правилното хранене и компетентен обучение.