Работещи сутринта: съвети за тези, които решат здраве и красота

Вие искате да се чувствате в добра форма през целия ден? Сънуването на една красива тънка фигура? Уморихте ли се от постоянно се чувстват летаргията и сънливост? Работещи сутрин - един чудесен начин да се подобри драстично вашето здраве и да губят тегло. Този вид обучение е достъпно за всеки. Работещи не изисква специални физически способности, тичане може да се справи с всеки - от дете до възрастните хора. Не е нужно да си купят билети за клубовете. Трябва само желанието си да се превърне в тънък, позитивни и здрави.

Morning - най-доброто време за обучение. Работещи сутринта е енергизиращ за целия работен ден. На сутринта бързо се горят калории. Също така, за почистване на сутринта на въздуха и по-свеж вечерта. Въпреки това, много "сови", които са трудно да ставам по-рано от обикновено, това обучение няма да доведе до желаните ползи. Ето защо, избора на време, за да тичам, да се разгледа възможността за тялото му.

Какво се случва в тялото по време на работа?

Почти никой не попита дали джогинг е полезно сутрин. Неговата полезност може да се отрече. Спринт произвежда твърдост, коригира лоша стойка. При провеждане на тялото получава максималното количество кислород се случва пречистване на белите дробове силен мускул, сърдечно-съдовата и дихателната системи. Укрепва цялото тяло, възстановява имунитета, подобрена устойчивост на болести. Подобрява костната структура, намалява вероятността от нараняване.

Полезно от джогинг сутрин за тези, които искат да намалят теглото си?

Редуването на бързо течаща с гладка бързо ходене изгаря калории. Резултатът ще бъде забележим в рамките на няколко седмици. Три до четири седмици на редовно обучение лесно да измести баланса на стрелките в правилната посока. За да отслабнете, обърнете се кандидатира за петнадесет до двадесет минути дневно. Редувайте една минута да работи с един минутна разходка по-гладко, но внимателно слуша собственото си тяло! Ако започнете да се задуши или изтръпване появи в страна - отидете на бавното и спокойно се разхожда в продължение на пет минути. Избягвайте прекомерното натоварване! Първият път, сърцето ти курс не трябва да надвишава 130 удара в минута.

Как и къде да тичам сутрин?

Идеалното време за лятна сутрин тичам - 6 ч. Повечето хора са заспали, но изгрев слънце, цялата природа се събужда. Движение на този ранен момент, вие сте пълни със специална енергия - енергия пробуждане. Вие се чувствате приятно едно с природата и отдих: рано сутринта по улиците не са обичайните шума и суетата. Най-доброто място за джогинг сутрин може да бъде парк или обществена градина. Не се препоръчва да се движат по асфалт - твърдия асфалт нарани коленни стави. Изберете да упражняват своите специални еластични обувки за бягане, предназначени за работа с. Добри обувки, абсорбиращи теглото си - предпоставка за сериозни натоварвания.

Как да направите себе си тичам сутрин?

Най-голямата пречка за вашата тънка фигура - си мързел. Понякога това не е толкова лесно да се насиля да ставам рано сутрин и да се работи. Но в живота ни спечели тези, които са в състояние да развият чувство за цел и сила на волята. Знаеш ли защо точно имате нужда от сутрин тичам? Сигурни ли сте се нуждаят от добра форма и в добро здравословно състояние ли сте? Повторете себе си всяка сутрин всички, за това, което трябва да се изправи и да ходя из града. Едно лице може да отидете на всякаква дължина за една добра цел. Дръж се снимки на апартаменти тънки момичета спорт, пуснати на будилника до красив рокля, която все още не може да се облече. Тези стимуланти могат да ви помогнат в работата си по своя характер и да направя всичко, за да спечелят желаната фигура.

Друг лесен начин да направите себе си тече - да го направи в компанията. Обещавам да не напускат дневния си джогинг сутрин, опитайте се да докаже на приятелите си, че сте в състояние да преодолее си мързел. И тогава всичко, което трябва да успеем!