Blackberry. Високо калорични храни. структура

горски плодове образуват храст прилича на малина, което не е изненадващо, тъй като малини и къпини двете са от същия род. За да опитате различни плодове данни. къпина плодове имат сладко-кисел вкус, цветята са синьо-виолетов до синьо-черна.

Сред феновете се насладите на вкусните плодове, често отлежава значение колко питателна къпини. Calorie продукт позволява неговото използване в храни, дори и тези, които се страхуват от калории.

Къде съм дошъл. където расте

Оказа се, този храст в Америка, а след това с течение на времето се разпространи и в други страни.

В дивата природа този храст расте в горите, често тя се разрежда с градина парцели. Независимо от тръни, който има изобилие от растение, къпина, което е ниско калорични, тя става все по-голяма популярност. А полезните свойства на плодовете удвои броя на своите фенове.

BlackBerry: калории, полезни свойства

Това зрънце има богата композиция. Blackberry, чието съдържание на калории привлича хора, които търсят приема на калории, има следния състав полезни елементи:

• калий;
• глюкоза, захароза, фруктоза;
• витамин А;
• Витамини;
• витамин Е;
• аскорбинова киселина;
• витамин РР;
• пектини;
• каротен;
• тиамин;
• натрий;
• магнезий;
• калций;
• желязо;
• мед;
• нестабилна;
• цинк.

Редовната консумация на плодове от този храст воля:

1. Решаване на проблема с високо кръвно налягане.
2. Намаляване на холестерола и укрепване на кръвоносните съдове.
3. Положително въздействие върху функцията на бъбреците.
4. За да се стабилизира дейността на пикочно-половата система.
5. За да се подобри състоянието на сърдечния мускул.

Blackberry, чието съдържание на калории е малко, не вреди на фигурата.

Поради силните си диуретични свойства, помага за премахване на холецистит и полезно за пациенти, страдащи от холелитиаза. Жлъчните свойства, които има къпина, предотвратяване появата на състояния, които стават причина за възпаление, образуване на застой и камъни.

Широко известни са антиоксидантни свойства на плодове. Те предотвратяват появата на рак, да спре процеса на стареене.

Поради свойството да насърчава регенериране процеси на кръвни клетки и кожа, къпина по този начин активира вътрешните резерви за борба с различни заболявания.

Как да използвате Бери

Не само плодови храсти са подходящи за използване в народната медицина, и оставя: те се изсушават и се добавят към чая. Тази напитка подобрява метаболизма на тялото, и е полезен за хора, които страдат от диабет.

Ако добавя към чай, сушени плодове, тя ще се превърне в успокояващи свойства. Също така не трябва аналозите продукти за намаляване на негативните прояви на хормонални промени по време на менопаузата.

Свежият къпина, малина и други подобни, притежава антипиретично действие. Тяхното използване ще помогне бързо да се справят с настинки, пневмония и възпаление на сливиците.

Когато чревни разстройства или дизентерия къпини вземат сладък сироп. Неговите антибактериални свойства помогнат да се отървете от червеи.

Рецепти на традиционната медицина се препоръчва да използват отвара от пресни листа по време на кървене при гастрит.

Пресните листа се унищожават храст нанася рани, за да се ускори тяхното излекуване, защото те съдържат летливи.

процес заготовка

Вижте къпини доста трудно да се продаде, защото тя расте предимно в гори, блата и бреговете на реката. периода на зреене е в периода юли-септември. Събраната в този момент плодове са най-богатите състава елементи.

Не трябва да се съберат perespevshuyu къпини, тъй като тя губи почти всички свои полезни свойства, и става доста кисел вкус.

Най-оптимални начини за плодове се замразяване и изсушаване.

BlackBerry: калории, протеини, мазнини, фибри

Това зрънце се отнася до нискокалорични храни. Къпина, калории на 100 грама, което е 34 ккал, има следното съотношение на протеини, мазнини и въглехидрати:

1. Протеини - 1,5 г
2. Мазнини - 0.5 гр
3. Въглехидрати - 4,4 г

Зърната са богати на фибри. Това е много ценно за организма. съдържание на фибри е около 5% от общото тегло на продукта.

Противопоказания

Откажи се от използването на къпини трябва да бъде, ако е налице лична непоносимост на продукта.

Бери е противопоказано и тези, които имат стомашни язви.

Яденето къпини по време на бременност

Бери полезно да се използват по време на бременност и кърмене дете. Благодарение на нея, тялото на жената се възстановява по-бързо след раждането.

По време на бременността, като един от показателите, от които постоянно се наблюдава, е нивото на хемоглобина. Благодарение на своя състав, продуктът се стабилизира нивото му. И поради факта, че къпината, което е много ниско калорични, ускорява метаболизма, е полезно да се яде за десерт вместо сладкиши. Това ще се запази теглото под контрол.

Въпреки факта, че плодовете не са склонни да предизвика алергични реакции, тя все още е в този период, особено за жените е най-добре да се използва, за да се консултирате със специалист.

Calorie свеж къпина ви позволява да го включи в дневния хранителен прием. Това ще позволи на тялото не страда от липса на хранителни вещества и витамини.