ЗдравеЗдравословно хранене

Таблица комбинирани продукти. Съвместими продукти

Проявите на много заболявания на ендокринната и храносмилателната системи, кожа, коса, нокти и т.н. Може да е свързано с недохранване човек. Ние сме свикнали да ядат несъвместими храни, което води до различни нежелани реакции в организма и води до неизправност. Таблица на хранителни комбинации - напомняне за хора, които се стремят към здравословно хранене и начин на живот.

Научете как да се помогне на тялото!

Подходящи комбинирани продукти (Таблица ще бъдат дадени по-долу) осигурява висока ефективност на храносмилателната система. техники на храни, включително съвместими компоненти, Ви освободят от ферментация и гниене процеси в стомашно-чревния тракт.

Всеки продукт се абсорбира от човешкото тяло по различни начини:

  1. На първо място, всяка храна се нуждае от стомашен сок на определен състав.
  2. На второ място, на всеки отделен продукт отговаря на време за храносмилането.
  3. Трето, най-ефективното усвояване на храната е възможно само с правилната комбинация от неговите компоненти.

С първите два параграфа трябва да бъдат поставени в най-доброто от това, което тялото ни е толкова й състав. Но полезна комбинация от продукти, което трябва да се знае и да може да ги използва. Това е изключително важно условие за добро храносмилане, има пряко въздействие върху човешкото здраве.

Смесени и отделна храна

Въпреки факта, че ползите от консумацията на правилно съчетават храни днес се каже много източници все още остават поддръжници на празничната трапеза. Това означава, че много хора вярват, че всички обичайната смесена диета в продължение на векове не вреди на организма. И на мнение, че разделянето на продуктите, насърчава по-добро храносмилане, те са наричани просто модна тенденция.

Вярно ли е това? В действителност, храната може да се смесва този начин през цялото време. Но има някои продукти, които са в същото време просто не може да се усвоява. Причината е, че за усвояването на всеки един от тях се нуждае от определени условия - различни ензими и околната среда.

Каталог на смесица от аромати

Въглехидрати консумирани от хора, започват да се разделят дори в устата, а след това в червата. Протеин, от своя страна, обработени стомаха. Ето защо, ако се смесва, процесът на асимилация става все по-трудно за цялата храносмилателна система.

За ефективността и полезността на отделно хранене твърдят, че не само хората, които са изпитани метода за себе си, но и лекарите, които провеждат изследвания в тази област. Не само мода, но също така се нуждаем от правилната комбинация от храни за здравето. Таблица изброени по-долу. Благодарение на нея, ще се научите как да се хранят правилно.

Таблица комбинирани продукти

За по-голяма яснота и опростяване на концепцията за "разделение на властите", които предлагаме на вашето внимание на схемата, която ще бъде дадена за това какво може и трябва да яде.

Таблица комбинирани продукти

вид на продукта

номер

р / р

1

2

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

риба, птици, месо

1 - - - - - - - - + D - - - - -

бобови растения

2 - D + + - D - - + + - - - - +

сметана, масло

3 - D D - - + + - + + D - D - -
сметана 4 - + D D - + + D + + - - - - +
растително масло 5 - + - D - + + D + + - - - - +
бонбони, включително захар 6 - - - - - - - - + - - - - - -
хляб, картофи 7 - D + + + - - - + + - - D - D
домати, кисел плод 8 - - + + + - - D + D - D + - +
сушени плодове, сладки плодове 9 - - - + + - - D + D D + - - D
без скорбяла и зелени зеленчуци 10 + + + + + + + + + + - + + + +
зеленчуци, съдържащи скорбяла 11 D + + + + - + D D + D + + D +
мляко 12 - - D - - - - - D - D - - - -
млечни продукти 13 - - - - - - - D + + + - + - +
сирене, сирене фета 14 - - D - - - D + - + + - + - D
яйца 15 - - - - - - - - - + D - - - -
ядки 16 - + - + + - D + D + + - + D -

"-" несъвместими продукти; "+" Съвместими; "D" смес е приемливо.

Обяснение на маса

Всеки ред съдържа информация за конкретен продукт и неговия сериен номер. Бъдете внимателни! В колоните на същите продукти, но са изброени само от техните номера. Стриктно спазване на всички елементи, изисквани от тази таблица. Комбинацията от хранителни продукти, посочени в него, спомага за подобряване на храносмилателната система и тялото си.

  1. Животинските протеини са открити в месо, птици и риба, се обработват в тялото по-дълго от други храни. Препоръчително е да изберете постно сортове и консумират само зеленчуци.
  2. За протеинови продукти включва грах, фасул, соя, леща и др. Те са най-добре в съчетание с мазнините в растителен и животински (заквасена сметана), зеленчуци и билки.
  3. Консумацията на масло трябва да се ограничава само до продукти, които съдържат най-малко мазнини. А именно - зеленчуци, хляб, зърнени храни и др ..
  4. Кисел - продукт, от който се получава масло. В съответствие с това той е съвместим с едни и същи продукти като маслото. Допустимо е да се използва за някои плодове.
  5. Растително масло (суров и рафинирано масло) е особено добре се абсорбира със зърнени култури и зеленчуци.
  6. Захар и храни с високо съдържание на рециклирани го за много дълго. Те са най-добре да се консумира минимално количество и отделно от други храни. Може да замества захарта, с мед.
  7. Въглехидрати храни, богати на нишесте, не могат да бъдат използвани във връзка с животински протеин. Това е основният закон на отделна храна. Хляб има някои изключения.
  8. Кисели плодове са едни и цитрусови плодове, червени боровинки, нарът и кисел вкус на круши, кайсии, ябълки и така нататък. D. Те са най-добрият яде сам. Домати съдържа голямо количество киселина, обаче, свързани с тази категория.
  9. Сладки плодове се считат за банани, сливи, смокини и всички видове сушени плодове. Използвайте ги по-добре сами или с малко количество ядки и мляко. Позволено е също така да ги комбинирате с някои зеленчуци и билки.
  10. Тази категория включва: зеле, чесън, патладжан, лук, чушки, билки и зелени зеленчуци. Това е най-сигурните и най-лесно смилаеми храни. В комбинация с почти всеки може да ги използвате поотделно.
  11. Моркови, тиква, тиквички, карфиол, хрян - зеленчуци, съдържащи скорбяла. Не е желателно да ги използвате със захар. Останалите комбинации са възможни и допустими.
  12. Млякото - това е комплексен продукт, който е за бързо усвояване на най-добрите консумират отделно от всички останали категории.
  13. Същото важи и за сирене и млечни продукти - те са трудни за храносмилане и богати на протеини. Допустимо да се комбинира с някои плодове и зеленчуци.
  14. По-добре да не избирате мазнини, а не остри степени на сирене и кашкавал добив на природен (т.е.. Д. Home).
  15. Яйца - е физически, естествени протеини в чиста форма. Лесносмилаеми зеленчуци, със или отделно от цялото.
  16. Ядки - продукт, съдържащ мазнина, която се комбинира с почти всички категории. Необходимо е да ги използват внимателно, т. За да. Те са доста тежки за стомаха.

Отделна категория може да се нарече пъпеша. Това не може да се комбинира с всички с един продукт.

Отделни храна като алтернатива на качеството на загуба на тегло

Правилното хранене - това е не само здраве, но също така и да се отървем от допълнителните килограми. Отделни използване на храни и компетентен комбинация от продукти за отслабване е отличен метод. Вие сами може да види това.

маса продуктовия микс, винаги трябва да е на една ръка разстояние, би било чудесно да отидете на този начин на хранене за цял живот. На първо място, усещането ще е смесено. Въпреки това, с течение на времето вие ще получите гарантиран резултат, но вкусна и ястия, включени в навика да стане за вас абсолютна норма.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.