В "Mad Сушенето": коментари, програма за обучение

Тя отдавна се грижиш мечта за намаляване на теглото, но не знам как да се приложи? "Язовир Сушене" Проектът ще ви помогне с това! Интересни, уникални, които няма да жалят своите членове показват за тези, които не се страхуват от трудности. "Язовир Сушене" - това е просто бомба!

Какво е проект?

В "Mad сухо" - уникално шоу за всички онези, които искат да намалят теглото си за дълго време. Начело на всичко си струва да се води Базил Смолни. "Язовир Сушене" за Базил - това не е само шоу, но и любимо занимание. Беше му инициативи бяха основата за създаването на сценария на шоуто.

Какво е значението на проекта "Reservoir Сушене"? Мощност, съответстваща на всички правила на здравословен начин на живот и физически упражнения - това са неговите компоненти. Членове за 30 дни, извършващи определени задачи, насочени към изгаряне на мазнините в тялото. Ако страната не се е справил със задачата, съществува риск, че той ще напусне проекта. Това е един много стимул на играчите! Тренировка и хранене извършва по специален шаблон, разработен от експерти в областта на храненето и спорта. В края на проекта се определя от победителя в която се присъжда награда. Участникът в проекта се предлага до 4 възможности за доставка и около 25 различни упражнения комплекси. Така се оказва, че всеки ден в обучението на нов човек.

Задачи са публикувани във видео формат, към който се отнася Василий креативно. Chip дизайн е наградния фонд! За да стигнете до финала, трябва да изпратите снимка "преди / след". 6-ти сезон 12-те финалисти бяха избрани сред тях и избира победител чрез явно гласуване. Победителите от проекта могат да получат не само парични награди, но и на колата, а дори и пластична хирургия!

Проектът също могат да участват от чужденци! През всеки сезон на шоуто участват жителите, живеещи в други страни. Дори и география и часовите зони не е пречка за такъв проект мащабна.

За семейството Смолни

Джулия и Базил Смолни - е преди всичко едно семейство. Но едновременно и моментално блогъри, които споделят опита си с други хора в Интернет. Те пишат статии и премахване на различни клипове на тема спортното хранене и обучение. Но когато дойдоха при това едновременно. Преди това, Василий учи музика, особено дисководещ. Но когато Смолни реши да премине към здравословния начин на живот, животът им се обърна с главата надолу. Постоянно обучение, има положителен ефект върху тялото си, промяна на начина на мислене, на прехода към правилното хранене просто да ги завлече в света на здравословния начин на живот. Те са се обръща много внимание на спорта, самостоятелно развитие, за да се обърне внимание на въпроси от желанието да регулирате теглото си, за да направят своите планове за обучение и хранителни програми. Всички тези обстоятелства са довели до появата на забележителни проекти, които в момента са основен поминък на семейството - SlimGuide и "Язовир Сушене".

На Джулия и Базил имам две прекрасни бебе - Захар и Серафим, който от детството свикнали да здравословен начин на живот. Смолни - чудесен пример за приятелски, любящ и здраво семейство!

Кой е глава на всички?

Автор на проекта е Юлия Жилина - журналист, PR, и най-важното - майка ми. За да се запознаете с хора, които, според нея, тя не успя да се пишат, Джулия реши да стартира такъв проект като "Язовир Сушене". Джулия вярва, че правенето на добро може да бъде само по това, че са много ангажирани, така че не се възприема идеята, че тя не харесва. Тя искрено се надява, че проектът ще бъде полезна и интересна за всички, които желаят да отслабнете!

Sport-психологически проект

В "Mad Сушенето" в световен мащаб се фокусира върху пълна промяна на човека. Разбира се, основната цел е да се физически промени и облекчаване на тегло, но вътрешните промени, които се провеждат в лицето по време на шоуто, е важно. Участниците преодолеят мързела, болка, техните страхове, чрез засилване. Тежка тренировка изчерпване не само физически, но и психически.

Но не всичко е напразно! В крайна сметка, много добри резултати могат да се видят в края на проекта, които имат членове, като последното рестартиране, вътрешна и външна. И всичко това благодарение на проекта "Reservoir Сушене". Отзиви и думи на благодарност от завършилите са много положителни и са поразителни в тяхната топлина.

Кой може да участва?

Проектът може да има мъже и жени, абсолютно всички възрасти и социално положение. Но за да получите наградата на руското законодателство може да бъде 18 години само.

Ако по някаква причина, било то липса на финанси, страхове, или зает с други неща, не са в състояние да присъства в залата и работи под ръководството на треньора, а след това този проект е за вас! Той определено ще ви вдъхнови да предприеме решителни действия и ще даде тласък на тези, които се нуждаят от нея.

разходи за участие

Но колко е включен в проекта "Reservoir Сушене"? Цената за участие в шоуто е много малко количество до наши дни - две хиляди рубли. Това е много изгодно, защото стаята тренировка с инструктор ще ви струва много по-скъпо! Искате ли да отслабнете правилно и евтино - да кандидатства и да стане участник в проекта "Reservoir Сушене". Отзиви и положителни коментари от участниците показват, че хора като този формат на работата по себе си, и цената, която те са доста доволни.

Обратна връзка от участниците

И разбира се, най-голям интерес сред публиката, какви са резултатите от изтощителни тренировки и балансиран режим на хранене в проекта "Mad Сушене"? Обратна връзка от участниците просто заслепяват с думи на благодарност, защото резултатите са наистина приятни за окото. Хората наистина не мога да се променят.

Един от победителите в "Mad Сушенето 5" се посочва, че това шоу - това е самият преодоляване на първо място. В края на краищата, задачата "да стреля вън", което понякога изглежда просто изумителен, инвалидизиращи както физически, така и вътрешно. Но подкрепата на семейството и приятелите си помогнал да преодолее всички трудности и не се отказвайте.

"Язовир Сушене 5" не е пределът. Популярност на проекта нараства. И скоро имаше един нов сезон на проекта - "Mad Сушене 6". В него взеха участие около 3000 души. От тях награди и подаръци са гарантирани за да получите 600 души. Участниците в предишните сезони, трябва да не се превърне медалисти, дойде отново. Това се случи в проекта "Mad Сушене 6". Има все повече и повече да принесат тялото си в ред, следователно, за шести и седми сезон последва. Много скоро ще започне и осмия сезон на проекта. Така че, ако искате да промените себе си и да опитате късмета си, вместо да отидете на официалния сайт на "Mad умиране" и кандидатстват за участие!

задания

Преди да вземе решение за участие в шоуто, трябва да сте сигурни, за да премине медицински преглед и да се уверите, че упражняването ви е позволено. Първата задача може да изглежда много сложна. Но ако някога сте се играе спорт - това не е проблем за вас! Ставайте от дивана и да се преодолее ми мързел, че ще помогне на проекта "Mad Сушене". Упражнения и правилното им изпълнение, представен на официалната интернет страница на проекта. Ето един пример на една от тренировките.

Общо: 6 упражнения, 4 обиколки, почивка между рундовете - 1 минута.

1. Клекове: 25 пъти.
2. Лицеви опори: 15 пъти.
3. Преразтягане: 20 пъти.
4. Колоездене: 20 пъти за всеки крак.
5. Sitap: 20 пъти.
6. Планк: 1 мин.

Обикновено, обучението не отнема повече от 40 минути. Специфична програма на не упражнение. Вие се адаптират към обучение в свободното си време.

Специалистите съветват да се изпълняват упражненията на сутринта, но ако се чувствате неудобно, може да ги направи по всяко друго време.

Може да попитате: кой гледа какво и как правя? Контролирайте вашите ежедневни задачи се осъществяват в личния си профил от участник на доклада в писмена форма. Но специални задачи или задачи "дузпи", които ще получават всяка събота, ще трябва да видеокасета, която упражнява контрол администраторите на проекта.

Какво специална задача? Те могат да бъдат съвсем различно. Предимно свързана с работата с изпълнението на физически упражнения, за определен период от време. Един от най-разпространените специални мисии е Burpee навреме.

Сигурно се чудите какво може да бъде изключен от проекта. По принцип приспадне само участниците по две причини - това е неизпълнение на седмичните задачи, или неправилно поведение. То може да бъде, че вашата работа ще разгледа неизпълнено. Това ще се случи в случай, че правите упражненията на неуточнена дата, не е изпратила доклад или правите упражненията правилно.

храна

Без обучение, разбира се, никъде, но храната трябва да бъде под постоянно наблюдение. Този проект и ще бъдат ангажирани професионалисти. Те ще направят индивидуално изчисляване на дневната нужда от калории, както и да даде съвети и препоръки за развитието на диетата. Това означава, че съставяте менюто за себе си. Трябва само да дадат точен "рамка", за които не може да се измъкне. Тъй като "Mad Dry" - уникален проект е програма за хранене, изготвен дори и за вегетарианци, което е много наслада на правата на животните.

Неделя - ден на вашите желания. Вие имате право да яде всяко ястие, но при условие, че тя ще бъде през нощта или в следобедните часове. В други случаи, трябва да се яде на режима.

С една дума, по проект "Reservoir Сушене", прегледи на които са много положителни - това е мотивация, подкрепа, и "тласък" за тези, които искат да намалят теглото си за дълго време, но не може да вземе решение за тази стъпка.