Да се отървем от лошо настроение?

Ние всички сме склонни към промени в настроението, летаргия и дори депресия. И това е добре, защото да се усмихва и да се забавляват постоянно много трудно. Но това не означава, че можете да си позволиш да абсорбира меланхолия. Не забравяйте, че апатия и депресия - това е като едно блато, което стяга, и все по-трудно да се измъкнем от него. Поради това е необходимо да има в наличност с няколко прости инструменти, които да ви помогнат да се защити от лошото настроение и след това погледнете на света с усмивка.

Така че, ако не сте доволни от нещо, и се намръщи, че не е необходимо, за да разберете причината, за да се създаде състояние - тя е безполезна. Най-добре е да се вземе лошо настроение като реалност и да започне да се занимава с него. Най-простият инструмент на разположение по всяко време и на всяко място - е усмивката. Обърнете внимание в огледалото или всяка отразяваща повърхност, не забравяйте, забавна случка, да мечтаеш за нещо, а лицето ви ще се уверите, да се усмихне! Тя не работи? Така че се насилвате да се усмихва, ако е необходимо, се простират на устните в усмивка ръце. Основното нещо е тялото сигнал пост, а той веднага реагира на това.

Следващият метод - сън достатъчно. Често в лошо настроение е признак на умора, която може да се определи часът на здрав сън. Проветрявайте стаята, настанете се удобно и да забравите за всички проблеми. Вие се събуди друг човек и ще бъде в състояние да се движат планини!

За да се поддържа добро настроение, трябва да се даде на тренировка. Двойка скачане клекове или ви позволи да вземе друг поглед към света. Разбира се, в състояние на апатия ход не би било желателно, но с подобно нежелание трябва да се води. Себе си сила, за да се изправи и да направи няколко движения, както и самото тяло ще изисква зареждане. А сутрин бутам и не ви накара да забравите за това, какво лошо настроение.

Това често се случва, че ние сме в състояние на меланхолия, защото не харесва нещо в себе си. Тогава решението е очевидно - че трябва да се промени! Не харесвам косата - отрежа косата, опитайте с друг цвят на косата, нов грим, събиране на опашката не е както обикновено, но по нов начин. Комплиментите са гарантирани, тъй като те са известни за повишаване на самочувствието и настроението. Не е като фигура - работят, не е задължително да отидете на фитнес или фитнес клуба. Започнете прости: склоновете, пресата, ходене. Тялото е длъжен да кажа, благодаря ви!

Много добре се справят с лошото настроение с моите приятели. Вие не само могат да споделят проблемите си и да получат съвети, но и много забавно и скърбят заедно. Ако смятате, че не сте сами, просто искате нещо да се направи, но дори една проста разходка е физическа активност, която, както видяхме, помага да се отървете от апатия.

И накрая, стар "остарял" метод: увийте в топло одеяло, сложи до любимото си ястие и да се обърнат любим филм. Не можете просто да се отпуснете и да се потопите в перспективата на филм, "освободи" си лошо настроение, забравете за това. В допълнение, на любимите си филми, ние сме склонни да се отнасят определени чувства: радост, тъга, вълнение, че сте сигурни, за да изпитате ново, вместо гняв, агресия или апатия, присъщи в лошо настроение.

По този начин, методите на работа с лошо настроение са прости и достъпни за всеки: усмивка, сън, физическа активност, промяна на изображението, приятели, любим филм. Разбира се, всички хора са индивидуални, някой просто се усмихва, и някой ще трябва пълен набор от всички тези средства. Няма значение, че тя ще ви помогне да се отървете от меланхолията, че е важно, принуждавайки себе си да направи нещо, което вече да започне да се отървете от апатия. Основното нещо - не седят безучастно, не позволявайте на лошото настроение да ви погълне! се бори с тях, и сте сигурни, за да спечели!