Диета Тридневната за загуба на тегло - как ефективно е то?

Идеята, че вие може значително да отслабнете само за три дни, придържайки се към специална диета, изглежда примамливо за много представителки на нежния пол. На пръв поглед, този вариант е много удобно, не можете да се опитате да се ограничавайте с храна, тъй като в случай на необходимост да отслабнете много лесно - това ще помогне на тридневно детайл. Въпреки това, не всички са толкова прости. Лекарите са убедени, че в краткосрочен план трудно диета - пряк път към заболявания на стомашно-чревния тракт, а дори и по-сериозни заболявания.

А диета, която обещава загуба на тегло за три дни, може да се основава на хранене един или повече храни. Monodiets най-ефективни, обаче, такава нискокалорична диета се получава също и че е по-трудно да се извършват. Един от най-добре познатите моно-диета от тази категория - извара тридневна диета. Менюто в продължение на три дни, трябва само да включите ниско съдържание на мазнини извара (0,5 кг дневно) - трябваше да си ядат пет приеми на редовни интервали. Пийте по този начин може да бульон само бедрата и зелен чай.

друг, много ефективен вариант - тридневна диета на кисело мляко и картофи. В менюто му, както подсказва името, тя се състои от два продукта, които се очаква да бъдат комбинирани в сутрешните и следобедните хранения. Норма храни за закуска и вечеря - картофи, варени или печени в кожата им, една чаша (250 мл) кисело мляко. 0.5 L - кефир разчита само през нощта. Тя може да се замени с кисело мляко , която не съдържа захар и консерванти. По време на тази диета сол е напълно елиминиран.

Други, по-доброкачествени опции за диетата тридневно включва по-голямо разнообразие от продукти, които са разрешени за употреба. По-долу е един от най-известните от неговите варианти, които повече от дузина години. Той е незаменим компонент на риба тон - само здравият разнообразие от риба, морски дарове шампион сред съдържанието на полиненаситени мастни киселини омега-3 може да помогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта. В допълнение, тон съдържа големи количества протеин, който абсорбира почти 100%. Тридневното диета позволява използването на двете прясна риба и консерви в собствен сок.

Закуска и трите дни непроменени: чаша неподсладен кафе, малко хляб и половин грейпфрут. Обяд: първи и втори ден - 150 грама риба тон (½ или консервната буркан). В първия ден рибата разчита малка филийка черен хляб, на втория ден за обяд, тъй като трябва да се яде 150 грама извара. Обяд на третия ден най-оскъдните: парче хляб и едно яйце.

Вечеря в този вариант, диета, странно достатъчно - най-богата храна. Така че, на първия ден от лек тридневна диета включва вечеряха 150 грама пилешко гарнирани с 0,5 чаши настъргани моркови и същото количество варен боб. Ароматизирани без съдържание на мазнини заквасена сметана зеленчуци разчита, въпреки че по-голямата част си мисли, е неразумно снизхождение: по-добре е да използвате лимонов сок или в крайни случаи, нискомаслено кисело мляко.

Меню вечеря на втория ден: 200 грама говеждо месо, варени или задушени, 0,5 чаши броколи и настъргани моркови. И накрая, на третия ден за вечеря се разчита прословутия 150 грама риба тон гарнирано с 0,5 чаши сварен карфиол и същото количество настъргани моркови. На този ден, по време на вечеря се позволи също така да се яде една ябълка.

Според тези, които са се опитали този метод за отслабване за себе си, тази бързо хранене в продължение на 3 дни обещава значителна загуба на тегло наистина работи. След този период, можете да отидете на нормален хранителен режим и да не злоупотребяват, но висококалорични храни. Пет дни по-късно от три дни диета може да се повтори - ефектът в този случай ще бъде много по-забележими.

Предимството на тази диета е, че тя е по-твърд от моно-диета, следователно се избягва слабост и виене на свят. Въпреки това, лекарите са единодушни в мнението си: всеки три дни диета с рязко намаляване на приема на калории може да донесе само вреда. За да отслабнете трябва да става постепенно, без стрес за организма, освен менюто твърде вредно и ограничаване на високо калорични храни - само в този случай можем да се надяваме за дълготраен ефект. По време на краткосрочна диета "изгаря", повечето от течността, следователно, скоро след неговото закриване загубил килограма обратно.