Диетичните рецепта пилешки гърди: няколко апетитни възможности

Тези, които са внимателни към тяхната личност и не искат в близко бъдеще да се справим с наднорменото тегло, като компонент на месо от диетата на най-подходящия пилешки гърди. Рецепти - Диета, но гарантира вкусна резултат - ще им помогнат да се наблюдава не само здраво и настойчиво, но и щастлив.

Филе от кисело мляко с билки

За да се запази идеалната фигура е важно не само да се откажат от мазни и високо калорични, но и за да се избегне пържено. Тази диета рецепта пилешки гърди предлага то да гасят. С месо, премахнете скрий, нарязани, попълнете нискомаслено кисело мляко се смесва с нарязан копър (може да се добави и чесън), подправки и сол. Филето на кисело мляко се оставя да престои един час. След това заедно с правото да го е изложена за да изсъхне, масла и мазнини, тиган и задушени над средните топлина.

Пликове с маслини и каперси

Собствениците на параходи да опитате тази рецепта за пилешки гърди диета: четири филе леко отбивам, увити в найлон (не пръска) и са показани на отделни листове фолио или пергамент, и солени и priperchivayutsya. Те изложени плънка от полухалките на червен лук, каперси и маслини пръстени. Всичко това е необходимо предварително да се поръсва с лимонов сок, бяло вино и масло от същите маслините. След това, всеки лист от фолио се сгъва в плика, а трети час те се поставят в един параход.

джинджифил сос

С цел да се оказа, сочни, меки и нежни рецепти пилешки гърди (хранителна) Силно препоръчваме използването на печене ръкав (за печене и за пожар) и се маринова месото преди готвене. За масло маринатата микс супени лъжици (мек се получава, като зехтин), две - соев сос и вода, една чаена лъжичка сух джинджифил, нарязан копър и магданоз. Парчетата от двете гърди се накисват в тази част на половин час. След това те се движат в втулка заедно с маринатата, плътно закрепен и постави във вряща вода за 35 минути.

Филе с домати

Диетични рецепти на пилешки гърди обикновено съветват да използвате параход или месо задушено върху печката. В екстремни случаи, позволено да използват фурната. Въпреки това, можете да и се пържат филетата, сякаш за да го направят много бързо. Да вземем например гърдите, което ги прави почти през порязвания и свинска мас кръгове от домати и зелен босилек. Плънка да не падне,, ръбовете трябва да отсечем. Получените "джобове" се запържва от средно-висока температура, се обръщат често.

Пилешки гърди със сирене

Насочи вниманието си към фурната. Хората, да се ограничи до храна, е позволено да се пече пилешки гърди. Диетични рецепти не е задължително да изискват използването на фолио или ръкав, можете да го направите без тях. Малко по-малко от половин килограм филе леко отблъснат; половината от размера на карфиол разделя на цветчета. На лист грес разлага месо подправена с черен пипер и сол. Разположен на върха на зелето, сирене се втрива върху него. Поради растително гърдата слой, получен изключително мек и пека, т.е. изцяло в съответствие с препоръките на диетолози. Фурната се поставя някъде на половин час.

празничен ястие

Противно на общоприетото схващане, диета рецепта пилешки гърди непременно скучна и вкус. Според него, това е възможно да се подготвят храна за всеки празник. Вземете 700 грама филе, мариновано в вино или лимонов сок с подправки. Ако имате собствен любим рецепта за маринатата, можете да го използвате. Получава достатъчно гърдата нарязани на тънки ивици. 100 грама сушени сливи и накиснати рушат големи моркови, лук пръчки - polukolechkami, чесън (три листа) - плочи. топлоустойчиви стъклени съдове всички компоненти са подредени в слоеве, поръсване с суши босилек и подправки. Най-високо качество на опаковката увит във фолио и поставете във фурната за около четиридесет минути. Той сервира директно под формата на - и красиви, и удобно писане.

Пиле със зеленчуци в фъстъчено сос

Зеленчуци могат да вземат такива - е месото и капризни "приятели" с всички. За начало можете да се опитате да използвате чушки и тиквички. Но, по принцип, на зеленчуци - не най-важният. Тази диета рецепта пилешки гърди се отличава с сос. За него варена сметана (две трети от чашата; като хранителна хранене - да се предприемат много ниско съдържание на мазнини), те замеси супена лъжица брашно. Когато прекратяването на всички бучки, добавете две лъжици препълнени натрошени орехи. Сосът се приготвя за около три минути при непрекъснато, за да се избегне изгоряла, като се разбърква. След това се излива в тенджера където сгънати парчета от ъглови кубчета тиквички и червен пипер ленти. В пълна сила ястие се задушава за 20-25 минути.

Peperonata

Италианска диета рецепта пилешки гърди ще ви изисква известно усилие, но моля, след като аромати. За него в пещта изпечен три дебели домати и три многоцветни пипер. Зеленчуци, преди да го изпратите към пещта трябва да бъдат поръсени с масло. Когато става кафяв кора, те се предават на охлаждането в опаковката и закрепени. Филе пипер търкат със сол смазана и се пече в продължение на шест минути от всяка страна. Домати се почистват и се нарязва на четири части. Пипер кожата отстранява почистват семената, и се нарязва на ивици. Филета нарязани, подобни на черен пипер. Червен лук нарязани на тънки полу-пръстени. Всички компоненти са свързани и се изсипва сос от четири супени лъжици зехтин, две - лимонов сок и половин чаена лъжичка кориандър. Изложени на върха на босилек и лимон polukruzhochki - и пристъпи към диета храна.

Roll на Анджелина Джоли

Вкусна рецепта за пилешки гърди: диета, но все пак се препоръчва от известната актриса! Между другото, това не е една легенда: Джоли наистина обича този свитък, а също подготвя собствена. Съставено не е трудно: филе не е напълно отрязани и разгъна книгата и отскача леко. След това месо и чушки prisalivaem на, а в средата му се полага плънката. Възможно е да се изгради по своя преценка: ролка направен с гъби и всякакви зеленчуци и сушени плодове, и просто с билки. Пилешки рула подходящо обвит с фолио, както и един час изпратен в един параход.