Допинг за тичане. Спорт и допинг. леката атлетика

Допинг - специално вещество, което помага за подобряване на спортната успеха и постигането. Сега, почти всички хора са чували за тези добавки, много спортисти ги използват редовно. По-специално, разпространено допинг джогинг. Той се използва при участие в състезания, маратони. Допингът е популярен в други спортове. Какви са неговите възгледи? Мога ли да го използвам? Какво влияе на допинг? Нека се опитаме да намерим отговори на тези въпроси.

Историята на използването на допинга в спорта

Смята се, че едно лекарство започва да се използва дори и по време на първите олимпийски игри се провеждат в 776 г. пр.н.е. Въпреки това, по-рано използвани за неговото получаване са напълно различни вещества, а именно билки, вино и различни гъби. С течение на времето, броят на компонентите да ви помогне да спечелите, се увеличава. Ние сме все по-често започват да използват допинг за бягане, джогинг, вдигане на тежести и други спортове.

Много интересна история на Томас Хикс. Той стана известен с участието си в маратона. През 1904 г. на конкурс той започна да изпревари съперниците си в продължение на няколко километра. В един момент, той падна, той е дадена специална напитка. След това пиене, той се изправи и се затича нататък. След няколко километра, историята се повтаря. В резултат на това Хикс избяга и се справи с първия златен медал. След известно време стана известно, че това беше едно питие със съдържанието на стрихнин - мощен стимулант. Ето такава е една история за когато бе първият нает за тичане дрога.

През тридесетте години на ХХ век започва да използва амфетамини. Но скоро те са били забранени, защото на тяхната скейтъри група пил толкова много, че всички участници са загубили съзнание и е в болница. След около 10 години, той започва използването на стероиди. Те позволяват бързо и лесно увеличаване на мускулната маса и сила. Лекарството също беше забранен.

През шейсетте години започва производството на анаболни стероиди. Идентифицирани са тези лекарства много странични ефекти. Но търсенето е много висока, така че те се продават. Въпреки че в момента е преди са необходими спортисти шампионски да бъдат тествани за наличие на допинг в организма.

Както можете да видите, употребата на наркотици, подобряване на производителността е взела своите корени в дълъг период от време, и тази област е популярна и актуална и днес. Тази тема е много силен в този спорт. Могат или не могат? Какви са допинг контрол? Това ще бъде обсъдено по-нататък.

Нека поговорим за състезание

Спорт, лека атлетика, бягане - всичко е познато на мнозина, може би всеки втори правят това в срок. Работещи - един от най-популярните спортове. Той помага да се подобри значително физическото състояние на лицето, подобрява циркулацията на кръвта, помага да се намали вероятността от сърдечно-съдови заболявания. И това не е всички предимства на този спорт.

Най-добре е да започнете да го използвате с треньора, но ако това не е възможно, трябва внимателно да се следват препоръките и спазват правилата. Вземете допинг да тече то няма смисъл, тъй като тя не дава желания резултат. Допинг може само да навреди на вашето здраве, но в никакъв случай няма да ви помогне, за да го подобрим.

Видове раси и техните функции

Има 4 вида раси. Най-полезен - еднакво темпо. В този случай, лицето работи на собствения си ритъм, но понякога ускорено. След 6-месечно обучение, можете да отидете на AC протичане. Разстоянието е от 50 до 200 м, има последователност скорост. За скорост разстояние може да се променя по няколко пъти от бавен до среден. В този случай, ако искате да изготвите отново, трябва да изберете ясен план и счупи интервали от време.

И накрая, интервал работи. В същото време да преодолеете дълго разстояние, с умора, върнете се и направете гимнастически упражнения. След това ще можете да продължат да се кандидатира отново.

Преди да започнете упражнение оцени своето обучение. Преди това, което трябва на практика няма кардио, започнете с минималното разстояние. Не забравяйте да направите загрявка: кърлинг, люлки, напади. След това просто ходи бодро. Обучението следва да се извършва всеки ден. На първо място, те не винаги може да бъде забавно. Учените са доказали, че след 7-11 минути след началото на пистата се отваря втори вятър, в резултат на работа става много по-лесно.

Ако отидете да участват в маратона, може да се наложи да се използва допинг и джогинг. Нека да разгледаме какви са допинг. И ако те се вписват, независимо дали те трябва да се използва - това е до вас.

Кофеинът - лекарство за бягането

Кофеинът се съдържа в много различни храни: шоколад, кафе, какао, чай. Това е най-достъпните и безопасни за здравето на допинг. Приемливо прием е 3-5 мг на 1 кг телесно тегло. Кофеинът се абсорбира бързо в тялото. Неговото ефективно действие настъпва след 1-2 часа. В деня не трябва да се пият повече от 5 чаши кафе. Между другото, кафе напитки помагат да се подобри функционирането на сърцето.

L-карнитин

Това вещество е от растителен произход. Това помага бързо да се отървете от излишните килограми и енергия стимулиране. Предимно това трябва да се използва, когато е кардио, особено по време на движение. Вземете тя трябва да се комбинира с диета, правилното хранене и обучение за ограмотяване. Но е важно да бъдете внимателни, понякога L-карнитин, не винаги е добро за стомаха и не винаги работи върху жените.

ZMA

ZMA - друг спорт допинга. Активно се използва, когато работи и културизъм. Състои се от магнезий, цинк, витамин В6. Лекарството се приема вечер, но не и след хранене. ZMA повишава издръжливостта и скоростта на растежа на мускулите. Тя се състои от натурални съставки, така че няма почти никакви странични ефекти.

Имате ли нужда от лекарство да тичам?

Има ситуации, в които новак в състезанието започва да се оплакват много неудобства: мускулни болки, дишането не е достатъчно, има умора бързо. Той може да започне да считат себе си слаба и недостатъчно гъвкава. Не трябва ли да е в този случай, се показват веднага до магазина за спортни храни. Може да се наложи да се коригира програмата за обучение.

Като за начало, че не е необходимо да се вземат повече скорост и разстояние. Всичко това трябва да става постепенно. А дрога обикновено се използва само професионалните спортисти. Те имат наистина тежки натоварвания, без допълнителен помощен орган може да не успее да се възстанови. За да се избегне дискомфорт, тренирате редовно, и да получите по-добре всеки ден. Engage препоръчват най-малко 3 пъти в седмицата. обучение на време в този случай не трябва да надвишава 1 час.

Не се потърси незабавно да се постигне най-висок успех. Порасна по този въпрос постепенно. Например, можете да всяка седмица, за да добавите към разстоянието е все още 10% от разстоянието, което се проведе по-рано. Опитайте се колкото е възможно повече, за да разнообрази обучението. Изберете нови методи, нови маршрути, се изпълняват в парковете, по улиците.

Допинг разрешено при състезания и маратони?

Какво влияе на допинг? дали е позволено? Тези проблеми са много неясни отговори, защото ситуациите са различни, условията се променят непрекъснато. Нека започнем с факта, че атлетите огромен товар. Спорт - бягане, вдигане на тежести - уморени хора. Един обикновен човек при такива натоварвания, дори и в много добро състояние, не е нужно време, за да се възстанови. Той липсва сън и храна, той не може да получи достатъчно витамини и енергия. Ето защо, при всички случаи е необходимо да се използват всички средства, които повишават издръжливостта.

Избрано специална енергия за спортисти. Въпреки това, като на допинг може сериозно да повлияе на здравето. Повече от веднъж, че спортистите са загубили съзнание. Лекарите също са регистрирани и смъртни случаи. Подобни ситуации се случват често в резултат на свръхдоза.

В резултат на това в момента само някои видове допинг или енергия за спортисти. Сега конкуренцията е строго следват дозата на допинг. За тази цел има специален контрол за борба с допинга.

Спорт (бягане, по-специално) е полезен за здравето на човека. Постижения - това също е чудесно! Но най-хубавото е, ако това е направено без никаква дрога сами. Или да не приема допинг по време на състезанието - това е всеки човек. Ние самите сме отговорни за живота си и здравето си!