Елда диета: важно ли е да знаете колко калории са в елда?

Домът на произхода на най-ценния продукт от растителен произход на елда е Северна Индия. В древни времена, поради полезните си свойства, дори се наричаше "черен ориз". С неговите свойства той е един от най-добрите зърнени храни, които понастоящем са известни на човечеството.

В зависимост от степента на смилане, елдата може да бъде разделена на няколко категории: едно ядро, натрошен крак, дори по-фин Smolensk крупа и елда брашно. От тях са много вкусни продукти от брашно, като кнедли, палачинки, пюрета и много други. Съответно, степента на смачкване зависи от броя на калориите в елда.

Полезни свойства на елда

Елда съдържа почти всички витамини и минерали, които се намират в други зърнени храни. Но в същото време, тяхното съотношение за човешкото тяло може да се нарече най-оптимално поради някои фактори. В допълнение, в елда има повече протеини от растителен произход и по-малко въглехидрати, отколкото в популярните продукти като овесена каша или житни зърнени храни.

Сред най-полезните вещества можете да посочите наличието в него на голям брой витамини от група B - B1, B2, B6 и B9. В допълнение, елдата е богата на магнезий, йод, калций, желязо, фосфор и редица други микроелементи. Неговите протеини съдържат много метионин и лизин, което позволява на организма лесно да го абсорбира, както и да повиши нивото на хормона допамин, което влияе на двигателната активност и е отговорно за мотивацията.

В този случай няма значение колко калории в елда - въглехидратите, съдържащи се в неговата крупка, принадлежат към група от сложни въглехидрати и следователно тя се абсорбира от стомаха малко по-дълго от повечето други зърнени храни и запазва чувството за ситост за по-дълго време. Какво може да се припише на нейните несъмнени предимства като хранителен продукт.

В допълнение, елда почиства черния дроб и го предпазва от токсините, а също така понижава холестерола и помага за доброто функциониране на червата. В народната медицина се използват широко листа и цветя от елда, които укрепват стените на кръвоносните съдове, лекуват рани, третират скарлатина, морбили и заболявания на горните дихателни пътища. И те също така помагат при радиационна болест - това се насърчава от високата поддръжка в тези части на елда рутинна.

Ако страдате от киселини в стомаха, тогава няколко дъвчащи зърна от елда ще ви помогнат да се отървете от това. Но след това елдата не трябва да се изхвърля - в тази форма тя може да помогне с абсцеси, циреи и акне.

По принцип, той благоприятно влияе на работата на храносмилателната система и ритъма на сърдечния ритъм, повишава апетита и дори може да облекчи силния стрес и хроничната умора. Ето защо отдавна хората са използвали полезните свойства на ценното растение за превантивни и медицински цели.

Елда елда

Разберете колко калории в елда могат да бъдат в много сайтове в Интернет. Понякога количеството на калориите варира леко, но това зависи от това кое елда се използва за изследвания - цели, натрошени или смлени. Основно в 100 грама от продукта е от 320 до 330 калории.

За да разберете колко калории в варена елда, трябва също така да разгледате начина, по който се готви. Ако елда просто абсорбира вода и след това се подава на масата в ронлива форма, то нейната калорична стойност ще бъде около 130 калории. Ако се сервира под формата на гъста супа, тогава калориите ще бъдат още по-малко - около 90.

Елда диета

В момента един ден диета е много популярна. Въпреки това, тя не взема предвид колко калории в елда - овесена каша от този продукт, който може да яде колко сърцето ви желае.

За да подготвите хранителна порция от елда, трябва да попълните половин литър вряла вода с 200 капсули непрекъсната зърнена култура и да я оставите в запечатан съд за нощта на топло място. Още по-добре - в термос. Никакви подправки и захар в същото време добавите към него ненужно - ние трябва да получим чист продукт.

Рано сутрин трябва да изпиете чаша гореща вода на празен стомах и след това да ядете толкова елда, колкото искате. По същия начин трябва да отидете на обяд, по време на закуска и на вечеря. Такава диета ще помогне на деня да се отърве от няколко стотин грама и ще доведе до възстановяване на гастроинтестиналния тракт.

И помнете - няма значение колко калории в елда, ако се използва без сол, захар, масло и други продукти. Няма нищо в нея, което да може да се депозира на кръста или на бедрата.