Какво може и какво не може да има майка-кърмачка - диета по време на кърмене

С раждането на дете, основна грижа на жената е бебето всичко необходимо за растежа и правилното развитие. Във връзка с това на майка трябва да се придържа стриктно към определена диета и избягване на храни, които съдържат хранителни вещества. Това повдига важния въпрос: "Какво може и какво не може да има кърмеща майка?".

Основни изисквания към електрозахранването по време на кърмене

Новородено, за да получите най-много витамини и минерали, от млякото на майката, жената трябва да яде високо калорични и здравословни продукти. Мощност кърмещи жени трябва да бъдат балансирани и съдържат редица макро- и микроелементи за възстановяване на организма след раждането.

Ето защо, всяка диета може да навреди както на майката и детето. Но, разбира се, това не означава, че жените трябва да усвои всички продукти безразборно. Хранене за майките, които кърмят, особено през първите шест месеца, трябва да бъде добре организирано. Храните трябва да се приема на малки порции на всеки три часа. Закуски по-добре корелира с храненето. Също така, не е нужно да се ограничавате да се използва течност. За да се увеличи количеството на млякото една жена трябва да се пие на ден в продължение на най-малко седем чаши вода.

Което не може да има майка-кърмачка?

На първо място да се направи списък на храни, към които сте алергични към тях не се яде небрежно, тъй като може да предизвика нежелана реакция при кърмачета. В периода на кърмене трябва да се изключи, шоколадови изделия, яйчен жълтък, всички цитрусови плодове, морски дарове, някои видове плодове, като ягоди и ягоди.

И все пак не е възможно да има кърмеща майка? Разбира се, това е боб, грозде, лук, зеле, ръжен хляб, като тези продукти провокират само проблеми в храносмилателната система на детето и да предизвикат колики. Десерти също са в състояние да предизвика ферментация в храносмилателния тракт. Майка по време на кърмене трябва да се избягва черен чай, какао и силно кафе, тъй като всички тези вълнуващи напитки да има отрицателно въздействие върху състоянието на бебето - той ще спи лошо, станала мрачна и неспокоен.

Забранено е да се ядат продукти, съдържащи вредни бои, химикали и изкуствени аромати. Няма нужда да се ядат солени, горчиви и кисели ястия. Не злоупотребявайте с тлъсти меса и бекон, или тялото на детето е пренаситен мастни киселини, и бебето ще започне храносмилане. Ето какво не може да има майка-кърмачка, за здравеопазването на собствените си деца.

Най-важното нещо - да забравите за алкохолни напитки за периода на кърмене! Всякакъв вид алкохол може да доведе до необратими последствия: загуба на тегло и имунитет на бебето, което забавя умственото и физическото му развитие. Тя не трябва да бъде майка-кърмачка и пушене.

здравословни храни

Основна съставка в храната на кърмещи майки е протеин. Тя участва в развитието и растежа на тъканите, укрепва костите и имунната система на детето. Една жена трябва да влезе в менюто си достатъчно количество животински протеини. Неговите доставчици са постно риба, месо (заешко, пилешко, телешко) и яйца.

Предпазни мерки трябва да въведат плодове и зеленчуци. Ако сте яли всеки нов продукт, а след това да следите на реакция на бебето. Това ще разкрие какво алергия на дете. Кърменето не трябва да се променя обичайния живот и влияят отрицателно на настроението ви. Най-важното - не забравяйте да се насладите на външния вид на чудо в семейството си, и му даде усмивка и внимание!