Какъв витамин е необходим за нормален бременност? Витамини за бременни жени

За развитието на всеки жив организъм на земята е необходимо определено количество витамини. И за бременните жени това е безкомпромисно условие, те трябва предварително да мислят за факта, че плодът се нуждае от много важни елементи. Те включват витамини, чиято липса може да доведе до отклонения в развитието на детето, както и до тежко носене и дори преждевременно прекъсване на бременността.

Какъв витамин е необходим за нормален бременност? Например, витамин А. Той се намира в моркови, черен дроб, яйце, куче роза, сирене и е просто незаменим за нормалния растеж на плода. Той участва в образуването на плацентата, тъканите и органите. Как да определите какво точно не е достатъчно този витамин? Това се потвърждава от следните фактори:

• Намален имунитет;
• Сухота на влагалището;
• Чести заболявания на дихателната система.

Ретинол обикновено се нарича "витамин на красотата", тъй като той действа върху състоянието на кожата и лигавиците. В допълнение, тя нормализира съня, подобрява състоянието на косата и ноктите, укрепва контрактивната работа на сърдечния мускул.

Много важен витамин

Чудите се колко витамин Е по време на бременност трябва да ядете? Това се отнася до мастноразтворими витамини, в резултат на което капсулите са покрити с мастна обвивка, така че да е по-лесно смилаема. Дневната доза за бременност е 300-400 mg на ден. Само лекарят може да определи правилната доза за всяка жена, като вземе предвид всички индивидуални характеристики. Но не трябва да надвишава 1000 mg на ден. Понякога бременните жени приемат това лекарство в големи дози и това води до фетално развитие на вродени дефекти.

Не се страхувайте, токоферолът е един от най-необходимите витамини през този критичен период в живота. Но трябва да се приема само с одобрението на лекар или гинеколог при консултация с жени. Само те могат правилно да определят дозата и продължителността на курса. При продължителна употреба на лекарството може да възникне предозиране. Незабавно спрете да приемате синтетичен витамин, ако имате следните симптоми:

• диария;
• гадене;
• слабост;
• алергии;
• Кожни обриви.

Как действа витамин Е по време на бременност? Прегледите на хората, които са го взели, казват, че това помага за укрепване на имунитета. Но не забравяйте, че не се препоръчва да се използват заедно с железни препарати поради тяхната несъвместимост. Асимилирането на токоферола в тялото отнема около 8 часа, така че едва след това можете да приемате други лекарства. Същите правила трябва да се спазват при храненето. Продукти, съдържащи голямо количество желязо и богати на витамин Е, трябва да се консумират след определено време.

Какво влияе върху този витамин

Токоферолът помага за укрепване на имунитета, също така оказва положително влияние върху ендокринната система, предпазва от анемия, слабост и стрес. Но основното му предимство е запазването на бременността, но липсата на този еликсир на живота може да доведе до преждевременно прекъсване.

В какви продукти се съдържа?

Растително масло, черен дроб, елда, яйчен жълтък и бобови растения съдържат витамин Е. При бременност (много жени свидетелстват за това) не само помага да се носи бебето, но и се подобрява общото състояние на тялото. Учените от САЩ дори установиха, че токоферолът в комбинация с витамин С предотвратява образуването на болестта на Алцхаймер.

Фолиева киселина

Лекарите съветват да започнете да приемате този "еликсир на живота" дори по време на планирането на бременността. Недостатъчното количество B9 в тялото на бъдещата майка заплашва детето с много нещастни последствия. Този витамин участва в процеса на хематопоеза, протеинов синтез, както и по време на клетъчното делене. Той, както и никой друг, не е необходим за развитието на нервната система. Статистиката показва, че всяка втора жена в ситуацията е с недостиг на фолиева киселина. Това е опасно не само за плода, а за майката.

Какъв витамин е необходим за нормален бременност? Този въпрос със сигурност ще поискате от гинеколога, който ще ви води през всичките 9 месеца. И той ще ви разкаже за огромните ползи от фолиевата киселина.

Какво може да причини дефицит на B9

Първо, кардиоваскуларните малформации, на второ място, увеличаването на вероятността от преждевременно раждане и неволен аборт и трето, неправилното развитие Фетус, мъртво раждане и разрушаване на плацентата. Жените с недостатъчно приемане на тази киселина често усещат всички "изкушения" на токсикозата, от време на време се оказват в потиснато състояние, чувстват силна болка в краката, страдат от понижено съдържание на желязо в кръвта. Този витамин за нормална бременност ще се справи добре. Ако решите да замените приема на синтетичен витамин с естествени витамини, тогава трябва да включите следните храни в диетата си:

• орехи;
• кисело мляко;
• Вино сирене;
• Яйчен жълтък;
• овес;
• Ориз и елда;
• зърна;
• Зелен грах;
• Черен дроб;
• цвекло;
• домати;
• Зелен лук;
• аспержи.

Съгласен съм, че тези продукти са много достъпни, но СЗО препоръчва приемането на фолиева киселина в таблетки.

1 триместър на бременността

По това време е много важно да получите необходимата доза микроелементи и витамини. Следователно първите витамини по време на бременност трябва да започнат веднага, тъй като те научиха за тази радостна новина. Разбира се, в този ранен период е трудно да се говори за правилното хранене на бъдещата майка. Всичко зависи от това колко добре може да устои на постоянно гадене, може дори да се случи, че тя ще има отвращение към всички храни. В този начален етап може да има желание за продукти, които не са включени в списъка на близките. Но това не винаги се случва, така че ако сте късметлия да не преживявате тази бременност, тогава трябва да се опитате да направите всичко, за да може бебето да получи точната и само здравословна храна.

Много важен момент! Незабавно се отказвайте от вредните навици - цигари, алкохол или, дори по-лошо, наркотични вещества. Това е необходимо за нормалното развитие на плода, затова отговаряйте отговорно на този въпрос.

Кои продукти са полезни

Витамините през първия триместър на бременността са необходими повече от всякога. В крайна сметка това е сложен процес, изисква много енергия и енергия. Всички млечни продукти, без изключение, са необходими за доставянето на калций в организма. За да избегнете такъв често срещан проблем като Хипоксия, трябва да добавите към вашата диета ядки, моркови, цвекло, елда. Желателно е зеленчуците да не се подлагат на топлинна обработка, тъй като много полезни свойства се губят. За да ги консумирате ежедневно, това ще окаже благоприятно влияние в недалечното бъдеще - ще се появи абсолютно здраво бебе. Зелето и морковите правят кожата и тъканите по-еластични, така че ражданията за жени, които ядат тези зеленчуци постоянно, са много по-лесни и кожата бързо се нормализира. Ако сте болни от гадене, консумирайте кисели млечни продукти. Те са много полезни, освен това те запълват червата с бифидим бактерии, които помагат за укрепване на имунитета като цяло. Витамините през първия триместър на бременността са важни за употреба, както е предписано от лекар. Това се прави, за да се предотврати липсата на вещества.

Витамини от група В

Лекарите в консултациите за жени задължително ще се консултират с Вас и, ако е необходимо, ще Ви предложат витаминозен комплекс, който ще съдържа витамините от група В.

1. Тиаминът ще увеличи апетита, ще помогне да се избегне токсикоза и хипотония. Необходимо е за правилното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната системи.
2. Рибофлавин играе важна роля в развитието на скелета, както и мускулите. Липсата на В2 може да активира забавянето на растежа на плода и увреждането на кожата и очите.
3. Пантотеновата киселина ще намали гаденето в ранните етапи на бременността. В допълнение, тя е в състояние да нормализира нервната система и щитовидната жлеза.

Най-добрите витамини за бременност, подходящи за Вас, ще могат да назначат само специалист.

Всеки любим витамин С

"Какъв витамин е необходим за нормалното протичане на бременността?" - Вие със сигурност ще помислите за това. Отговорът е прост: "Витамин С". Смята се, че е най-доброто средство за лечение на настинка. За да се предотврати болестта, той, разбира се, не може, но значително облекчи общото състояние и ускори времето за възстановяване до силата си. Деветдесет процента от населението на Русия, според материалите, предоставени от Института по хранене, нямат този "еликсир на живота". Недостигът му води до намаляване на имунитета. Голям брой бременни лекари разкриват липса на аскорбинова киселина. На свой ред това може да доведе до анемия с недостиг на желязо.

холекалциферол

Какви други витамини са необходими за бременни жени? Прегледите на майките и лекарите са единодушни: холекалциферол! Той не само подобрява състоянието на ноктите и косата. Употребата на витамин D от майката по време на бременност е отлична превенция на рахит при бъдещо дете. Той осигурява обмен на калций и фосфор в организма. Ето защо витаминът е толкова важен за последните срокове.

Още малко подробности за рахитите. Това заболяване на кърмачета и малки деца, което се характеризира с нарушение на костно образуване. Основната причина за това заболяване е липсата на витамин D в периода на развитие и растеж на тялото. Поради това е толкова важно по време на бременността и по време на кърменето да се приемат в достатъчно количество. Холекалциферолът осигурява нормална активност на централната нервна система, помага на костната система да се развива правилно. За жените дозата на този витамин трябва да бъде 500 IU.

Нещо за минерали, микро- и макро елементи

Какво Витамин Необходимо е за нормалния ход на бременността, вече сме измислили. Сега малко за минерали, микро- и макро елементи. Тези вещества също играят голяма роля за майката и бъдещото й бебе. Учените са установили, че плацентата приема 300 мг калций всеки ден. До деня на раждането му той ще натрупа в тялото на този минерал около 25000 мг. Ако една жена, която очаква бебето, ще консумира достатъчно калций и фосфор, тогава тя ще осигури нормално полагане на бебетата на бебето, без да се влоши космическата система.

Желязото предотвратява развитието на анемия. Според статистиката тази болест засяга всяка трета бременна жена. Също така за правилното протичане на процеса на обмен на желязо е необходим молибден.

Магнезият е регулатор на въглехидратния и енергиен метаболизъм, той участва и в работата на нервната система. В допълнение, предотвратява преждевременно прекратяване на бременността.

За да оформите правилно скелета на бъдещо бебе, трябва да имате вещества като мед и цинк. За замяната на глюкоза и мастни киселини се нуждаете от хром.

Друг важен елемент е йодът. Предотвратява развитието на всякакви аномалии на щитовидната жлеза, която се образува в 4-6-та седмица от бременността. Манганът участва в процеса на хематопоеза.

Витамини за бременни: рецензии

Избирайки витамини по време на бременност, не трябва да разчитате на мнението на приятели или познати. В края на краищата, всеки човек е индивидуален, някой може да има недостиг на желязо, друг има, напротив, излишък. Преди да купите лекарство, внимателно проучете неговия състав.

Комплекс "Елевит"

Това е лекарство, известно в наше време. Разработена е в лабораториите на Швейцария. Те се опитаха да създадат такъв комплекс от мултивитамини, който да съблюдава точните дози витамини и микроелементи, необходими за компенсиране на нуждата по време на бременност и лактация. Витамини "Elevit" по време на бременност Имате един недостатък - съставът не съдържа йод. Но много магнезий! Въз основа на това лекарите го определят за жени, които са изложени на риск от аборт. Този елемент отпуска матката и подобрява притока на кръв в кръвоносните съдове. По време на бременността трябва да вземете вашето здраве много сериозно. Винаги помнете, че е по-добре да предотвратите болестта, отколкото да я лекувате. Витамините помагат да се намали рискът от усложнения и да се осигури бебето с необходимите елементи.

Наркотикът Vitrum Prenatal

В допълнение към витамините, неговият състав включва минерали. Това са най-популярните витамини за бременни жени, чиято цена варира от 800 до 1000 рубли на 100 таблетки. Но има и недостатъци: високо ниво на желязо, така че трябва да наблюдавате този процес.

Витамини "Complivit Mama"

Тя привлича ниска цена в сравнение с други лекарства, но страничните ефекти са възможни. Така че бъдете внимателни, когато го вземете. Това са най- евтините витамини за бременни жени, чиято цена е само 100-150 рубли.

При избора на витамини трябва да имате предвид следните фактори: времето на годината, теглото на бременната жена, резултатите от тестовете, както и характеристиките на нейното здраве. В никакъв случай не трябва да приемате наркотика по съвета на вашите приятелки. Всеки лекар избира най -добрите витамини по време на бременността, като взема предвид особеностите на организма. Подхождайте на вашата позиция с отговорност, грешно решение може да се отрази негативно на здравето на бебето и майката.