Дом и семействоДеца

Как да научим детето да се изравнят по бара? Как да се увеличи броят на набирания на бара

Не е тайна, че днешните деца-голямата част от свободното си време в електронни устройства на компанията. Такава отдих отрицателно въздействие върху здравето на растящия организъм. Ето защо, важен аспект в областта на образованието днес е да популяризира спорта и физическите упражнения. В тази статия, ние ще обсъдим как да се научи детето да се изравнят на бара. Тази информация ще помогне на родителите да донесе бебетата си за активни занимания на открито и по този начин да допринесе за укрепването на тяхното здраве.

Упражнения за лентата: полза или вреда?

Много родители не бързат да привикнат бебето да се упражнява, като обясни, че не е развита в гръбнака на детето. В действителност, хоризонтална лента на децата ще помогне за формиране на лагер, ще се отрази благоприятно влияние върху развитието на всички мускулни групи. Тези упражнения са ефективен метод за предотвратяване на гръбначния кривина. Лекарите препоръчват тези класове за деца, които имат заболявания на централната нервна система и вродени заболявания на опорно-двигателния апарат. Но, за да упражнят се възползвали, че е важно да се следват някои препоръки на експерти. Как да научим детето да се изравнят на бара, да не навреди на здравето му, ще опишем по-долу.

На каква възраст трябва да започна?

Педиатрите съветват младите родители да преподават трохите на хоризонталната лента на възраст от шест месеца. Тъй като такива упражнения премахват хипертонични на мускулите, често срещащи се при деца под една година. В допълнение, физическа активност, кислород насища организма, подобряване на притока на кръв, насърчава дихателната обучение. Разбира се, това бебе не е в състояние да наваксат изоставането си, но да се направи упражнението "свободно висящи" в продължение на няколко секунди той вече беше доста сила. И, разбира се, не е задължително, а не винаги е подходящо да се използва за тези уроци хоризонтална лента. Но това е чудесно заместител на силни, надеждни ръце на папата. На възраст от две или три години, вече е възможно да се предложи трохи, за да се опита да виси на бара, опитвайки се да запази най-малко 10-30 секунди.

Как да научим детето да се изравнят на бара 4-5 години? Трябва да се започне с упражнения в бара или шведски стената детски. Научи деца в предучилищна възраст до възрастни снаряд изключително опасно - това е изпълнен със сериозни наранявания.

Къде да направя?

През топлите месеци, най-добре да се учи това упражнение на чист въздух. Децата със сигурност ще има хоризонтална лента на територията на училищното игрище. Недостатъците на заетост на улицата включват зависимостта от метеорологичните условия. Ето защо, по-практичен вариант е закупуването на детски спортен кът. Този комплекс ще се занимават с физически упражнения всеки ден, без да излизате от дома си.

Начало спортни комплекси

Производителите предлагат голямо разнообразие от детски спортни площадки. За апартамента подходящ комплекс, състоящ се от няколко основни черупки: шведска стена, пръстени и напречната греда. Също така, има системи с въжени стълби, въжета, пързалки.

Как да научим детето да се изравнят на бара у дома? Първо, ние трябва да започва с упражнения за укрепване на мускулите на ръцете и раменния пояс на. Можете да използвате спортен пръстен - предлагаме хлапето да се мотае, а след това се изви по такъв снаряд, разтворете ръце един от друг и са свързани помежду си. След няколко седмици на редовни физически упражнения, можете да продължите да упражняват "виси на бара на стената."

първи стъпки

Ти не знаеш как да се научи детето да се изравнят по бара? Трябва да се започне с упражнения с подкрепа. Освен това, не се препоръчва, че само на бебето "ще скочи" на ракети в ранните етапи на обучение. Обучителят трябва да отгледа дете, така че последният е бил в състояние да се хванете здраво бара. След това, не можем да позволим напълно се откажа от детето - един възрастен трябва да прегърне ученик крак в коляното, с цел осигуряване. Важно е да се изчисли сила на подкрепа за по-голямата част от товара, притежаван от детето. Уверете се, че бебето вече се е научил да държи здраво на бара, можете да го покани да се мотае, а след това се опитват да наваксат без помощта на възрастен.

И как да се научи детето да се изравнят по бара? Отличен подход е да се използва за шведска стена. За тази цел, детето предлага да виси на върха на стълбите, като се наведе крака в бара, който се намира на нивото на коленете. От тази първоначална позиция, за да се направи гостилница референтна точка (брадичката горе ръцете). По този начин детето се представя упражнение в олекотена версия. След като овладял тази техника, тя вече може да се тества силите на бара. За да научите как да се увеличи броят на набирания на бара, опишете по-долу.

дъх

Важно е в ранните етапи на уменията на детето се развиват правилно дишане по време на тренировка. По този начин, техниката издърпване на лентата осигурява силен рязко издишване във възход, и по време на връщането в изходна позиция. След това, мека дълбоко дъх в подготовка за скок.

видове захват

В това упражнение, "дърпа нагоре в лентата" използва два вида захват, "ръцете на себе си" и "ръцете на моята собствена." така че е по-лесно да се запази теглото на тялото и изпълнява във възход - първите, които се прилагат в началните етапи на обучение. След като овладял тази техника, можете да отидете на класическите достатъчно "ръцете на себе си."

Как да се подобри резултати?

Детето е овладял техниката на изпълнение на упражненията? Сега възниква въпросът за това как да се увеличи броят на набирания на бара. Много от тях ще отговоря - трябва да учат много. Разбира се, редовни физически упражнения ще подобри резултати. Но най-важното - не прекалявайте. Важно е да се определи натоварването и ефективно, за да го редуват с почивка. Спортистите за увеличаване на броя на набирания прилагат методология "част от подхода", според което е необходимо по няколко пъти на ден, за да бъдете в крак с бар в ранните етапи на 8-10 пъти човек притежава.

Как да научим вашите лицеви опори?

В същото време обучението на детето дърпа нагоре в лентата, можете да научите повече и физически упражнения, а именно лицеви опори. Този подход значително ще се подобрят резултатите на заетостта и подобряване на ползите за здравето. Имаше един въпрос за това как да се научи детето да се изцеди и да се изравнят? Необходимо е да се използва метода на постепенното възприемане. Така че, от една страна, че е необходимо, че бебето е овладял техниката на упражнението "с двете племена." Той е на лицеви опори с поддръжка на ставите на краката. След това можете да извършват поддръжка, с помощта на само едно племе. И едва след това се препоръчва да се премине към класическите лицеви опори.

препоръки

Преподаване на дете дърпа нагоре и лицеви опори, че е важно да се вземат предвид възрастта психологически и физиологични характеристики на бебето. Така че, за обучение по безопасност трябва да се използва за деца хоризонтална лента. А елементи игра препоръчват за повишаване на интереса към упражнение и формиране на мотивация багажник.

Казва ни се, как да се научи детето да се изравнят на бара. Но в допълнение към изпълнението на тези препоръки трябва да се вслуша в желанията и бебето. Sport трябва да доведе не само физически ползи, но емоционално удоволствие.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.