Колко калории в сладкиша и как да се намали техния брой

Разбира се, всички детство любовни Чийзкейк. Те се състоят от такава полезна и вкусен продукт, като сирене. Извара е много богат на калций, фосфор, магнезий, желязо. Той също така съдържа аминокиселини и много витамини. Това е, следователно, изварата е много необходимо, тъй като деца и възрастни. В края на краищата, той е основен елемент от здравословното хранене. И тъй като извара - това е основната съставка в Чийзкейк, тогава те стават много полезен. Те съдържат много аминокиселини, които пречат на бъбречно заболяване. Също така, когато се готви солени Чийзкейк, количеството на въглехидратите е ниска, което позволява да ги използва за хора, страдащи от диабет.

Силно се препоръчва яденето на сирене и ястия, приготвени от него, тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, хипертония и много други.

Въпреки това имаше Чийзкейк и противопоказания. Тези, които са гледане на техните данни или се опитвате да отслабнете, не забравяйте да знаете колко калории в сладкиша. Защото, макар и извара като диетичен продукт, обаче, Чийзкейк освен него има и допълнителни продукти като брашно, захар и масло. Това те правят Чийзкейк достатъчно калории.

Например, ако ви се яде на закуска три Чийзкейк с заквасена сметана или сладко, а след това ще бъде половината от калориите тялото ви се нуждае дневно.

За тези, които гледат техните данни, или е на диета, диета рецепти предлагат някои Чийзкейк.

Рецепта № 1 (Чийзкейк Диетични)

За подготовката на тези Чийзкейк, ще ви трябва:

• паунд на сирене (за предпочитане обезмаслено)

• две яйца

• малко захар (и ако е възможно изобщо без него)

• ванилин

• супена лъжица грис

• стафиди

• няколко супени лъжици брашно (с цел да бъде в състояние да се търкаля на топките).

Получаване:

1. Вземете голяма купа, добавете всички съставки в него и разбъркайте добре.

2. След това, от получената извара маса трябва да откъсне малки парчета и да ги изтеглите в пелети, а след това се разпространи върху хартия за печене.

3. За да Чийзкейк не са мазнини, най-добре е да ги пекат върху хартия за печене облицована с хартия за печене или силиконова подложка.

4. Фурната трябва да се нагрява до около 180 градуса температура и поставете в нея Чийзкейк.

5. Готов Чийзкейк малко увеличение и "podzolotyatsya" ще бъде подобен на рулата.

Какво мислите, колко калории в тутманици, приготвена от рецептата прав - доста малко. В края на краищата, ние напълно премахнати мазнини и добави съвсем малко брашно.

Рецепта № 2 (нискокалорични Cheesecakes)

Колко калории в сладкиша? Този въпрос със сигурност е важно.

утайки от сирене, варени в съответствие с тази рецепта, много малко калории. Например, в една част от 116,5 ккал. И, от които взехме съставките Готвим седем порции Чийзкейк.

За подготовката ще ви трябва:

• ронлива извара - 500 грама

• две супени лъжици гореща вода

• две яйца

• Две супени лъжици пшенични трици

• Една супена лъжица грис

• бакпулвер

• подсладител (можете да вземете малко мед).

Методът за получаване на такива Cheesecakes:

1. Всички съставки трябва да се смесят добре.

2. Получената маса от силиконов formochkam разлагат.

3. Загрейте фурната до около 180 градуса.

4. Поставете силикон мухъл с Чийзкейк във фурната за около 25-30 минути

5. Когато леко покафенеят тутманици, те могат да бъдат отстранени.

6. След като Чийзкейк охладят малко, те могат да бъдат отстранени от формите.

Надяваме се, че след като прочетете тази статия, вие вече няма да измъчва въпросът за колко калории в сладкиша и вие ще бъдете с чиста съвест да ги яде, подготвяйки се за нашите рецепти. Искам да кажа, че не само полезни за диета Чийзкейк. Не забравяйте, че можете да ядете всичко, но не и преяждането. Златното правило: по-малко, но по-често. И тогава никакви калории няма да се уплашат.