Ако те е грижа за здравословна храна за себе си и членовете на техните семейства, а след това вече знаете един от неговите основни принципи - има по-малко мазнини, пържени храни в масло. Това не е тайна, че правилната диета не може да включва пържени картофи, свински пържоли или, например, торта с крем с масло. Ако има тенджера под налягане в дома си, то е, че ще помогне да разнообрази менюто и направете своя обяд или вечеря най-най-вкусни. Опитайте се да използвате нашата рецепта за приготвяне на риба за една двойка. За него, можете да вземете вашия любим продукт: риба тон, Дорадо и екзотично, розова сьомга и Чам с, можете да използвате всеки морски дарове.
Лесна рецепта: риба на пара със зеленчуци
Това е вкусна и здравословна ястие се състои от следните компоненти:
- 300 грама филе от сьомга, куча сьомга, пъстърва, или всяка друга риба по ваш избор;
- няколко големи картофи с кожата или 8-10 парчета малки младите клубени;
- 10 череша домати;
- 1 лимон и вар;
- сол, черен пипер, магданоз и пресен босилек;
- няколко супени лъжици зехтин.
Филе пране, химическо кърпа и се поставя в един параход. Ръмеж със сока на половин лимон и една супена лъжица зехтин, поръсва със ситно нарязан магданоз, сол и пипер. Ето една проста рецепта. Риба на пара ще бъдат подготвени на последния етаж (област), и по-ниските Поставете зеленчуците. Това е малки картофи. Ако използвате обикновени крушки, нарязани на четири парчета всеки, и се налива масло и лимонов сок. Пригответе ястие нужда само на 15 минути - през това време рибата се много нежен и ароматен зеленчуков бульон, напоена. След това можете да служите, гарнирано с чери домати, босилек и стръкчета варови филийки. Вземете не по-лошо, отколкото в ресторант.
Една необичайна рецепта: риба на пара в източната
В противен случай, това ястие може да се нарече "Писмо пликове със сьомга", които, между другото, могат да бъдат заменени с всяка червена риба. Опитайте го - заради добавянето на пикантен сос получава много вкус. Разнообразието от теми, които не са без усложнения храна, ние обикновено се готви за няколко? За да се подготви, да:
- 170-200 г пресни рибни филета (сьомга или риба червено);
- 8 супени лъжици сос терияки - Сега тя може да се купи във всеки голям супермаркет;
- 4 супени лъжици сухо шери или природен оцет;
- зелен лук и краставица - малко на всеки.
Изрежете 4 големи квадрати на фолио, риба, измиване, суха, се разделят на части в 4 части. Потопете всяко парче в териаки сос, слагам във фолио, отгоре се налива 1 супена лъжица шери или физическо оцет, добавете няколко краставица филийки и див лук 1-2 писалка. Вдъхновен увийте - така че да се получи един плик и го изпратете да се подготвят за 15 минути. По-скоро необичайна рецепта: риба за няколко време, за да се потопите в сос, можете да получите меко и ще се стопи в устата си. След източните традиции, това ястие може да се сервира с варен ориз и, например, с мариновани зеленчуци: репички, джинджифил и др. Това може да бъде истинска храна в японски стил. Между другото, наскоро набира голяма популярност multivarka в Русия. Рецепти (риба на пара, за да ярък пример) за този прекрасен саксия са доста разнообразни, както и всички ястия са изключително вкусни. Всичко, което трябва - да изложи някои съставки, сложи желания режим и задайте времето - едни и същи 15-20 минути. След наляво, за да извади готова храна. Както е добре, че в двадесет и първи век, можете да се готви храна много по-бързо, отколкото нашите майки и баби!