Най-добрата мотивация за отслабване

Всеки ден стотици хиляди и дори милиони хора си дават обещание да започне нов живот, много често тези обещания са свързани с намаляване на теглото. Този проблем не почива много, много, но, въпреки това, драстични промени във външния вид не се появят всички. Така че, защо някои се справят успешно с наднормено тегло, както и друга красива фигура и си остава една мечта?

Един от най-важните фактори, тук е мотивацията за отслабване. Мотивация - е всичко, което мотивира един човек да направи действия за постигане на целта. Всичко това прави атрактивен гол, но начина, по който да го постигне - прост и достъпен. В този случай, е необходимо да се продължи от факта, че мотивацията не може да бъде постоянна. Той се променя като например промяна на живота ни. Какво е вярно вчера може да бъде безинтересно днес. Мотивацията трябва да положителни емоции и да бъдат подкрепени от конкретни действия.

Първата стъпка

Така че първата стъпка или първото действие, отговорете на въпроса: "Защо трябва да се бори със затлъстяването"

1. Здраве - е абсолютната причина. Просто не забравяйте най-прости промени в организма, свързани с наднорменото тегло. Недостиг на въздух, като постоянно се отклони дъх, няма сила за дълги преходи - всичко това се отразява на сърцето, дихателната система, опорно-двигателния апарат. Търсене на душата и мъка, несигурност, причинени от подигравателни погледи на другите, да доведе до проблеми в психиката. Говорете за това, което заболяване все още причинява затлъстяване, може да бъде много дълъг.
2. Любовта на себе си. Можете да мине през един куп обучение и чете много литература за това как да се научим да обичаме за лечение на себе си, но просто огледало всичко се върнете към местата си.
3. Атрактивен външен вид. Красива фигура повдига самочувствието и кара човек да се уверите, че можете да се подчертае, особено красивите нови екипировки - голяма мотивация за отслабване!

Втората стъпка

Следващата стъпка е да се излезе с мерки, насочени към контрол на загубата на тегло. Ето някои опции.

1. Създай свой собствен малък клуб "отслабване" сред приятели и да споделяте един с друг на резултатите. Пари - най-добрата мотивация за отслабване. Съберете малко количество между участниците на клуба, които могат да бъдат изразходвани за популяризирането на този, който ще се постигне най-добри резултати.
2. Опитайте се да се претегля всяка седмица, да направи диаграма. Според този график, винаги може да се определи динамиката и да коригира процеса на загуба на тегло, и отличен резултат - една истинска мотивация да отслабна.
3. Дръжте малък блог, можете да го направите онлайн. В него пише всичко, което не отговаря на собствената си фигура: тегло, бедрата или талията, целулит. Всеки път, когато на монитора се зарежда. Избройте всички яде на ден, което може да се съхранява в рамките на диета, и, където е възникнала повредата. Не забравяйте да се обърне внимание на оценката на резултатите. Такава собствено проучване помощ, за да настроите на желаната модата, и мотивацията, за да отслабнете става все по-очевидна.
4. Направи си сам подаръци за всяка успешна седмица. Съгласен съм със себе си, че си купуват тези обувки, чанта или нов фотоапарат, ако можете да загубите 1 килограм на седмица.

Третата стъпка

Тук ние ще говорим за това как да се научат да се справят с аварии. Поговорката, че повторението - майка на обучение познато на всеки от детството си. В усилията си да направи тялото си перфектно, трябва да се ръководи от един и същ принцип: "То не е работа - Repeat" Помислете колко време и усилия отне да се научи да чете. Това беше само повторение може да даде резултат. Няма нужда да обвиняваш себе си, виновен, или най-лошото, за да се признае за победен, да направи повторен неуспешен седмица.

Тези прости стъпки могат да мислят за всеки. Основното нещо е желанието да има красива фигура в навик, тъй като е необходимо да си миете зъбите сутрин и си взема душ. Най-добрата мотивация за загуба на тегло - вие!