Как да ускорят метаболизма си, за да отслабнете. Съвети и трикове

Днес, много жени са подложени на тялото си тежко инвалидизиращо диети, преследва само една цел - да се отървете от допълнителните килограми. Въпреки това, учените наскоро имаше няколко много интересни изследвания, по време на която стига до заключението, че можете да отслабнете по друг начин, е необходимо само да контролира вашия метаболизъм. По-късно в науката се отнася до обменния курс на входящите хранителни вещества директно в енергия. В тази статия ще говорим за това как да ускорят метаболизма си , за да отслабнете без да се налага да диета помощ.

храна

• На първо място всички експерти силно препоръчваме да разнообрази менюто си храни, богати на белтъчини и желязо. Работата е там, че нашето тяло изразходва много пъти повече енергия за храносмилане яйца, месо и риба.
• Зеленият чай - Това е друга много често срещан начин за ускоряване на метаболизма ви, за да отслабнете. Пиенето на ден само от две до четири чаши това чудо напитка, губите около 50 калории. Разбира се, тази цифра не е толкова висока, но през целия месец, можете да загубят около 1500 ккал.
• Как да се ускори обмяната на веществата, за загуба на тегло? Яжте повече билки и подправки! Всъщност, пикантни подправки (например, червен пипер, къри и джинджифил) различен собственост да разпръсне метаболизъм поради съществуващата в техния състав от вещество, наречено капсаицин.
• Пийте много негазирана вода най-често срещаните, защото това е пряк участник във всички метаболитни процеси в организма.

начин на живот

• Спете достатъчно. Работата е там, че липсата на сън значително инхибира най-често срещаните физиологичните процеси, включително и обмяната на веществата. В допълнение, тялото произвежда по-малко лептин и грелин, а именно тези вещества са отговорни за използването на енергия и апетит.
• Непрекъснато укрепване на мускулите - това е как да се ускори метаболизма ви , за да отслабнете. Това мускул е пряко отговорен за нашия метаболизъм (например, отколкото е повече, толкова повече храна се превръща в енергия). Това не означава, че трябва да отидете на фитнес и взети, за да плъзнете желязото. Напротив, достатъчно йога, за да ходят на басейн или просто по-вероятно да пешеходен туризъм.

Специални средства за ускоряване на метаболизма

Много хора днес искат възможно най-бързо да се отървете от излишните сантиметри в талията, така че прибягва до помощта на лекарства. Така че, много популярни таблети, ускоряване на обмяната на веществата, наречени "Трибестан". Според производителя, те са в състояние не само да увеличи сексуалната активност и намаляване на умората, но и за нормализиране на всички обменните процеси в организма. Друг инструмент - Eleutherococcus senticosus. Това лекарство е предназначено изключително на базата на естествени съставки. Това подобрява производителността и ускорява синтеза на протеини и въглехидрати, както и така наречените стимулира окислението на мастни киселини. Има голям брой от тези средства, но експерти предупреждават, че, като се намесва с обичайната работа на организма, рано или късно, че няма да бъде в състояние да се избегнат отрицателните последици.