Нискомаслените печени изделия могат да бъдат не само полезни, но и вкусни

Много жени се следните собственото си тегло, да се откажат от сладкиши и тестени изделия, въпреки че тази стъпка се дава на тях не е лесно. За неопределено време трябва да се ограничавайте с яденето ванилов сладолед, крем торти, бисквитки захар и сладки. Въпреки това, повечето диетолози от цял свят с голяма липса на разбиране и са предпазливи на дамите, напълно се лиши от сладки и вкусни.

Не е необходимо да се ядат мазни и калорични торти Торти бисквитни, винаги има алтернатива - по-ниско калорични печени стоки, които не само да ви помогне да поддържате фигурата си, но също така и да донесат ползи за здравето. В тази статия ще опишем няколко вкусни и нискокалорични рецепти за всички ваши любими торти и сладки.

Нискокалорични торта от плодове и ниско съдържание на мазнини извара

Съставки:

- 10 гр. масло

- еклери - 200 гр.

- 4 жълтъка

- 200 гр. мляко

- желатин - 50гр.

- ниско съдържание на мазнини извара - 500 гр.

- пудра захар - вкус

- Ниско съдържание на мазнини крем - 500 гр.

- череша

- консервирани праскови

Получаване:

Желатин разделена на равни части и се слага в студена вода различен участък с контейнери (варено).

Следващата стъпка - преобръщане на тестото в тънък кръг, този слой се разпространява върху намазана масло (форма) и се поставят в предварително загрята пещ.

Ние подготви тропически: смесване на яйчен жълтък, захар и мляко, поставени тази смес във водна баня. Разбъркването докато се сгъсти.

Премахване на крема от топлината и се добавя една част от желатин, разбърква се добре и набор охлажда. Разбийте сиренето със сметана и се разбърква в охладена яйчен крем, има също така да добавите нарязани на кубчета праскови (можете да използвате всякакъв вид плодове).

Cherry измие, попълнете със захар и налейте вода. Тиган с черешово да тури на огъня и го оставете да ври, добавете към сместа през втората половина на желатина.

Как да стигнем до образуването на торта: под формата на стела найлоново фолио, което го разпространява на тортата и изобилно смазва извара и крем тегло - сложете в хладилника. След втвърдява на крем, покриване на утайката с череша смес и отново изпраща на студено. Тук ние се лесно и нискокалорични печени изделия, които ще се харесат на всички членове на семейството си.

Нискокалорични бисквитки овесена каша с ябълки

Вие ще трябва:

- овесени ядки - 200 грама

- пшенично брашно - 100 гр

- 20 г мед

- яйца

-razryhlitel - 5 грама

- захар

- стафиди

- ябълки

- орехи

Получаване:

Масло внимателно мелене със захар, добавете яйца, мед, бакпулвер и брашно - разбийте в блендер. Имаме тестото, към които ние се добавят овесени ядки, настъргани ябълки, нарязани на ситно в блендер стафиди и ядки.

От този тест, правят малки топки и ги сложете върху хартия за печене - Пече се в продължение на около половин час.

А нискокалорични печива на обезмаслено кисело мляко

Съставки:

- ниско съдържание на мазнини извара - 500 грам

- 2 яйца

- чаша брашно

- 20 грама крем

- сода и бакпулвер

- пудра захар

- канела

Получаване:

Изварата внимателно намачкайте с вилица, комбинирайте яйца, сметана, сода, бакпулвер и брашно. В резултат на единен тесто да се обърне от което да се образува тънък кълчища и след това се нарязва на малки парченца.

На следващо място, ние се нуждаем от дълбок тиган или чайник. Има излее растително масло и пържени в него като пържени нашите парчета буквално в рамките на 2 минути. Когато нашата ниско съдържание на мазнини извара тесто се охлади, поръсете канела върху нея и пудра захар. Тя може да се сервира с всякакви плодове и ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.

Дами, не забравяйте, че не е необходимо да се измъчвайте диети трудно, просто трябва да се хранят правилно и да направи фитнес. Кифли заменят постни палачинки, плодове да се включи в диета, бедна на захароза, различни десерти, сирене десерти и желета. Не забравяйте, че дори и контролиране на теглото, можете да ядете сладкиши в умерени количества и с най-малко мазнини и въглехидрати.