Пилатес за отслабване

Какво е Пилатес за отслабване? Този набор от упражнения, насочени към сътрудничеството на всички мускули на тялото. Физическата активност, подходяща за всички възрасти, форми и нива на фитнес.

В обучението, опитни инструктори ще обучават да диша и да се премести. Пилатес уроци ще се възползват всички, дори и тези, които губят тегло и не е необходимо. В крайна сметка, този вид фитнес укрепва всички мускули стават гъвкави, подобряване на стойката.

Ако сте задали, за да загубят няколко килограма, за да се чувстват по-изискан и актуализира, трябва непременно да се възползвам от тази уникална гледка към възстановяване. Занятията се провеждат от специално подбрана музика, което означава, че в допълнение към безспорните ползи за вашето здраве и външен вид, можете да получите истинско естетическо удоволствие и да се отпуснете, да се отвлече вниманието от негативните мисли и чувства. Благодарение на пилатес и звучене музикални творби в душата ви ще влезе хармонията на света, ще се научите нов начин да се радват на живота.

Пилатес за отслабване - е програма за подобряване на здравето на тялото и душата, се абсорбира най-доброто от източни и западни техники за постигане на физическо съвършенство. Спокойно, тихо звучене музика, специално оборудване (. Гирички, топки, BOSU, постелки и т.н.), упражнения, засягащи мускулната система на тялото - всичко това е пилатес.

Роден като специален гимнастика за рехабилитация на ранените с повреден гръбначния стълб, пилатес постепенно се превърна в едно цяло училище, която изучава работата на всички мускулни групи. Така че, както този спорт включва почти всички мускули от пръстите на ръцете и завършва с пръстите на краката, тялото получава една добра тренировка и се развива хармонично, без изкривявания, присъщи на културизма.

В допълнение, лекарите препоръчват този вид фитнес упражнения за хора, които имат проблеми със системата за гръбнака и опорно-двигателния (травма, болки в ставите, позата разстройства, междупрешленните херния, остеохондроза, и т.н.), пилатес за обезщетение за загуба на тегло, както и при пациенти с нестабилно кръвно налягане, нормализира дейността на дихателната и сърдечно-съдовата система. По време на обучението се подобрява подвижността на ставите, свързано с различни части на мозъка, оптимизира мускул. Човек се научава да диша и да се разпределят на баланса на тялото.

Травма е почти невъзможно да се получи в обучение за пилатес, тъй като всички упражнения се правят по-бавно движение, с дълбоко развитието на всички мускулни групи. Резките движения не, не дълги паузи -само пълна координация на движенията по време на тренировка и зони за релаксация на тялото, които не участват в конкретното упражнение. Със смяната на натоварване и мускулна разтягане настъпва укрепване на мускулите, които формират правилната поза. В пилатес една от основните изисквания е да се осъществи плавен преход от едно упражнение към друго.

с пилатес топка перфектно развива гъвкавост на гръбначния стълб, което я прави мобилна и следователно здрави. Упражнения с голи помага за развитието на моторната координация и способност да се поддържа баланс. Класовете са малки с дъмбел тежести укрепва краката и въоръжават мускулите, повишаване на ефективността на упражняване на пресата.

Отслабнете с Пилатес може да бъде предмет на редовните занимания само. А дълбоко проучване на пресата и на мускулите на стабилизатори води до засилване на други мускули на тялото, за да се подобри координацията на движенията. Особено полезни Пилатес за отслабване жени, тъй като тя директно действа върху мускулите на тазовото дъно. Те са ангажирани и бременна, защото детето боли в този вид фитнес е невъзможно.

Ако човек редовно, 2-3 пъти седмично, правя пилатес, тя увеличава издръжливостта, изглежда гладка в движенията си, хармонията на форми и еластичност на походката. Той гордо носи тялото му, защото той е с правилна стойка и умишлено чувство за баланс.

Какво друго е добро Пилатес за отслабване? Фактът, че след редовните занимания в залата, можете да запазите един клас, така и извън него: в поляна гора, като у дома си, в страната, в близост до езерото, и т.н.