Правилната комбинация от продукти - както трябва да бъде

Може би, мнозина са чували за такова нещо като комбинация продукт. Въпреки това, едва ли някой някога се случи да ви, че начина, по който да ги комбинирате, не зависи само от нашата фигура, но и храносмилането. Във връзка с последното, веднага направихме резервация, че грешната комбинация от храна води до редица сериозни заболявания.

Ето защо, и то не само днес ще разгледа този въпрос. За да го разберем, нека да разделим всички сега съществуващите продукти в три основни групи, на базата на тяхната обработка в стомашно-чревния тракт.

Първата група включва протеини. Като храносмилането изисква предимно киселина освободен от различни жлези, панкреаса, например, а другият разположен в стените на тънките черва.

Втората група - са въглехидрати. Те се обработват в стомашно-чревния тракт, като основи, разпределени слюнчените жлези на устата.

И накрая, третата група - така наречените "живи храни". Това включва себе си хранителни вещества, така необходими за човешкото тяло, както и ензими, които ги делят. "Ливинг Продъктс" - готов градивните елементи на тялото. И тялото, да накараш хората, без да губят енергията си върху храносмилането.

Има и друга група - неутрален - това е мазнина. Те лесно се комбинира с протеини, така и въглехидрати. И във връзка с "живи храни" те са неутрални.

Нека да преминем от теорията към практиката. Тази комбинация от продукти като месо, хляб, яйца, хляб, сирене и същи хляб, месни продукти и картофи, зърнени храни и яйца, картофена салата и месо сме свикнали да виждаме в нашето ежедневие. Но, както диетолози смятат, и те са абсолютно прав, тези комбинации доста приемливо.

Правилната комбинация от продукти е различна. На първо място, трябва да консумират протеини, т.е., яйца, извара, мляко, месо. И едва след това можете да започнете и да въглехидрати.

Каква е причината? Фактът, че първият етап на обработка, така протеин и нишесте се извършва в напълно противоположни среда. А именно, необходимостта от протеин кисела среда, и за нишестето - алкална. В тази връзка, тялото не може да се справи със задачата изцяло, което води до образуването на пепсин поради лошо усвоява нишесте (картофи). А това от своя страна забавя обработката на протеина.

Такива комбинирани продукти като зеленчукови салати и протеинови храни или зеленчуци и картофи оптимално. Освен това, през нощта или в крайни случаи, в следобедните часове можете спокойно да ядат салата от зеленчуци с любимите на всички вашите картофи. Вечеря е най-добре да подготви салата от зеленчуци и да го консумират с парче месо.

Ако се опитате да се уточни, първата група продукт включва бобови растения, месо, патладжан, риба, семена, яйца, боб и хляб. Вторият са хляба, захарта, макаронени изделия, зърнени храни, конфитюри, картофи, мед и различни плодови напитки. И накрая, третият компонент на плодове, билки, зеленчуци, сушени плодове, горски плодове, в това число и дините.

Така че, комбинацията от продуктите на първа и трета група, както и втори и трети в индивидуалната ще бъде. В никакъв случай не трябва да се консумира, докато продуктите на втората и първата група.

Какво е интересно, динята не е включен в нито една от тези групи. За тялото ни е подреден и чисти фуги, съдовата стена и чревната лигавица. Melon трябва да се яде отделно от всички продукти, с разлика от два часа между храненията.

Няколко думи за плода на всички. Според общоприетото мнение, отдавна е обичая на плодове, обикновено се сервира за десерт. Просто не трябва да го направя. Те са най-добре се използва отделно от всички продукти, като лека закуска.

И не забравяйте, че една сложна комбинация от продукти дава голямо натоварване на организма и да се справят с него по силите само напълно здрав човек. Колкото по-малки компоненти във вашите ястия, толкова по-ниско натоварване на червата, стомаха и черния дроб. Научете се да се храните правилно!