Превръзка на китката - залог за обучение по безопасност

В днешния свят, хората все по-често водят заседнал начин на живот, работа с компютър. В същото време тя не стои за физическа активност, които са от съществено значение за нормалното развитие на тялото и промоция на здравето. Само преди десетина години за това състояние на нещата, че никой не може. Но напоследък тя започна активно насърчаване на здравословен начин на живот, както и много хора започнаха да се включат в стаите за упражнения.

Здравословен начин на живот, без вреда - това е страхотно!

Това, разбира се, добре, че хората започнаха да мислят за своето здраве, хранене, хвърлят лошите навици. В случай на салона, не трябва да забравяме, че в допълнение към големите мускули и красива фигура, той може да ви даде много болезнени наранявания, ако не се спазват от изкуството на правилните упражнения и използвайте спортно оборудване за предотвратяване на различни мускулни травми, сухожилията и ставите , Например, като карпално бандажи за пресата.

За всеки бизнес да се подхожда разумно, особено в силовите спортове, в противен случай просто не може да се избегнат наранявания, които могат да останат за цял живот. В края на 90-те и началото на 2000 г., тя е доста по литература в вдигане на тежести и културизъм, така че по-голямата част от младите спортисти по време на обучението се консултира с опитни преподаватели, по този начин запази здравето му.

Днес, просто отидете и да е ресурс за "хулигани", където можете да намерите стотици програми, както и най-различни техники, за да се подготви спортист за конкуренция, и така нататък. Н. Във връзка с такъв голям брой източници, все повече и повече спортисти започват да мислят, че те вече имат те знаят всичко и те не се нуждаят от треньор. На този фон, тя се увеличава броят на нараняванията, които хората получават в тренировките.

Мускулите растат по-бързо от засилената скелета

Един от най-честите наранявания в залата, е повреда на съединението и карпалния полеви сухожилие ръце. Често това се случва, се дължи на факта, че атлетите тренират само на мускулите и да забравите за укрепване на ставните връзки и четка.

Не винаги рязко увеличаване на обема на работа се отразява на човешкото тяло в най-добрия начин. Известен факт е, че мускулите могат да растат много по-бързо, отколкото се укрепи костите и ставите на хората. Бърза навигация натоварвания на по-високо ниво на сериозност на съответните липса на наличност от сухожилията или ставите води до повишен риск от нараняване.

опасни упражнения

Ако говорим конкретно за четката, това е доста опасно упражнение със свободни тежести. Например, дори с правилния наклон на четката и позицията на ръката може да се появи болка в китката при високи натоварвания. Другите популярни упражнения също могат да бъдат считани, които са придружени от голямо натоварване на четката - тя се превръща извити, огънат прът с колан и др. Всички мъже искат да имат силен гръб и обръщат много внимание на упражнения за нейното развитие. Тежестта, която се използва по време на изпълнението на упражнения може да бъде по-голяма 300-400 кг. Разбира се, ставите толкова дълго време няма да издържат натоварвания без използването на спортни съоръжения.

Има упражнения и по-малко тежка, но които също представляват значителна тежест за китката. По същество това специфични упражнения с гирички, при които четката е в неестествена позиция за себе си.

Използването на четка превръзки

За да се избегнат такива травми по време на тренировка, спортисти използват превръзка на китката. Това наистина помага да се удължи работата на китката и го предпазват от различни травми и навяхвания.

В действителност, се дължи на факта, че превръзката компресира Китки, увеличава "Четка сила на структурата", и му позволява да извършва тежки натоварвания, докато намалява значително риска от нараняване.

Треньори Николов препоръчваме използването на специална превръзка на китката като новак спортисти и спортни имат ветераните. Въпреки, че много години, ангажирани спортист, той трябва да се грижи за здравето си, защото дори и една малка контузия в обучение или конкурс, може да предизвика болка в продължение на дълго време. В случай на повреда на болката на китката може да остане за цял живот, така че не се поемат рискове, ще трябва да използвате превръзка на китката.

Какво да направя, за да се поддържа здравето на четката?

За да се запази здравето и здравето на вашите ръце, като китката, карпално специални превръзки са незаменимо средство за защита. Те помагат да се избегнат наранявания, като например кога тежката база, а за светлината, за изолиране на някои мускул групови упражнения, които увеличават натоварването на четката се наблюдава.

Закупуването бинтове за карпалния вдигане на тежести, е необходимо да се вземе предвид тяхната дължина и широчина. След като го сложите ръка, не трябва да бъде закрепена така, че кръвта престана да се вливат в четката - тя заплашва да лоши последствия. Също така реша след пренавиване не трябва да се движат свободно, а трябва да бъде добре фиксирано в една позиция - само в този случай, част от товара ще поеме превръзката. Един добър вариант счита карпалния превръзка Inzer, чийто производител вече е успяла да докаже себе си на пазара като производител на спортни аксесоари с високо качество и надеждни продукти.