Пшенични трици: ползите и вредите. Как да приемате пшенични трици

Какви са пшенични трици? Ползи и вреди на продукта ще бъдат разглеждани в тази статия. Ние също така да ви кажа как да се триците, който е включен в състава си, това, което е необходимо, и така нататък.

Обща информация за диетичен продукт

Пшенични трици, ползите и вредите, които са предмет на спора за много експерти, е диетична храна. Доста дълго време тя е била използвана като ценен и питателна храна за животни и птици. За човек се разглежда като един прост производство трици отпадъци, който се произвежда в резултат на преработка на зърно. Все пак трябва да се отбележи, че в предварително революционна Русия въпросния продукт все още помага на много хора да се запази тяхното здраве.

Пшеничени трици - какъв продукт?

Знаете ли как да се пшенични трици? Ползи и вреди на продукта са пряко зависими от начина на неговото производство.

След събиране на зърнената реколта то е задължително да дават представяне и направи всичко, че тя може да се яде. В резултат на тази обработка, така наречената страничен продукт, който е твърда черупка зърна. Това е най-трици. Още повече, че няма значение какво зърното по този начин е била обработена (пшеница, ечемик, ръж, елда или овес). Във всеки случай, остават отпадъци под формата на черупките.

Също така се нарича трици люспи и най-малкия прах, които се образуват след смлян зърно, почистени и след това се изпраща на производството на брашно или грис. Между другото, в бъдеще, защото на брашно в вкусни, но не и много полезни кифлички. Именно от тези хора сигурно не наддават на тегло. По отношение на триците, това е вторичен производствен продукт. Използването му не допринася за натрупването на мазнини.

Съставът на триците

Това, което е в състава са пшенични трици? експерти гости казват, че такъв продукт се включват и въглехидрати и протеини и мазнини. В допълнение, тя съдържа много витамини и минерали. Въпреки това, повечето от трици съдържат мазнини и сурови влакнини.

И така, какво вещества са на разположение пшенични трици (на цената на продукта ще бъде представена малко по-късно)? Те включват пепел, нишесте, ди- и монозахариди, протеин, ненаситени мастни киселини, диетични влакна , и вода. Също така, продуктът съдържа и витамини като В1, РР, Е и В2.

По отношение на минерали, те също завърши в триците (цинк, калий, магнезий, селен, калций, натрий, фосфор и желязо, мед и хром).

Пшенични трици: ползите и вредите

На пръв поглед може да изглежда, че триците - това е просто боклук и отпадъчни материали. Въпреки това, той не е така. Бран е много ценен хранителен продукт. Може да се използва както за всяка болест, не се оплаква хора и тези, които искат да подобрят здравето си.

Както бе споменато по-горе, в трици е включена огромни количества влакна и влакна, и полиненаситени мазнини, въглехидрати, протеини и протеини. Микроелементи и витамини също са компоненти на този продукт. Ето защо голяма част от диетични рецепти включва съставка като пшенични трици. Коментари по хранене твърдят, че те са доста добре наситен с човешкото тяло, но не разполагате с много високо калорични.

Полезните свойства на продукта

Хляб, пшеница трици, както и конвенционално трици съдържат бета глюкан. Този полизахарид може да се свързва мастни киселини в червата и значително понижаване на холестерола. Ето защо, можем спокойно да заключим, че този продукт помага за изчистване на кръвоносните съдове.

Като част от триците има селен. В комбинация с витамин Е е директно участват във всички окислителни процеси на тялото, както в синтеза на клетъчната ДНК.

Пшенични трици, цената на които не е много висока и е около 90 рубли за 500 грама, не забравяйте да включите в диетата си за тези, които страдат от диабет. След като добавите няколко супени лъжици вторичен продукт в храната, можете лесно да се промени гликемичния индекс на всяко ястие.

Трябва също да се отбележи, че редовната употреба на пшеница или друга трици не само намалява кръвната захар, но също така укрепва имунната система, а също така подобрява обмяната на веществата.

натрошен и гранулирана пшенични трици са основният източник на груби влакна, влакна и микроелементи. Такъв продукт е сравнимо с конвенционален четка. Тя лесно се премахва цялата излишъка от човешкото тяло и подобрява перисталтиката и е лесно да се справят с запек.

Малко хора знаят, но триците може да абсорбира много токсини, които се натрупват в организма. Това по-скоро сурови влакна не се усвоява от организма и не ги абсорбира. Те се подуват само в червата, го почистите и да абсорбира мазнини, излишната вода и токсини.

Плюсове използват трици

Хрупкава трици пшеница, не забравяйте да включите в диетата си. Всъщност, благодарение на полезните микрофлората на дебелото черво се увеличат значително своя растеж. Това се дължи на факта, че триците е пълна с фибри, и нищо няма да попречи на флората се размножават и изпълняват своите преки задачи.

Със здрава чревна външен вид на лицето става по-привлекателен и здрави. Nails, косата и кожата имат и добре поддържан външен вид.

Не можем да кажем, че триците е естествен блокер на калории. При използването на този продукт, всеки ден, вие можете лесно да регулирате теглото си. Тя дава усещане за ситост, но не съдържа много калории.

След като в стомаха, трици надуе и мъжът звучи като той вече е пълен. Все пак трябва да се помни, че без допълнително упражнение, яде само един пшеница люспи, че ще бъде много трудно да се постигне в резултат на загуба на тегло.

Бран - това не е начинът да отслабнете, но само малка част от целия набор от индивидуални мерки.

нараняване

Тя ще изглежда, след като всички по-горе ползи от пшенични трици за човешкото тяло може да се отрече. Но не забравяйте, че всеки продукт има своите противопоказания. Нещо повече, неговата злоупотреба може да бъде доста вредно.

Поради факта, в някои случаи и стомаха се нуждае от лек лечение, и трици са достатъчно баластни вещества, те са противопоказани при:

• гастрит;
• колит;
• стомашна язва, особено в острата фаза.

Трябва също да се отбележи, че в никакъв случай не е възможно да се комбинират използването на пшенични трици с нискокалорийна диета. В резултат на този режим може да изпитате умора и изтощение.

Бран се свързват и да премахнете не само шлаката, но и хранителни вещества. В тази връзка, тяхната продължителна употреба може лесно да доведе до недостиг на някои минерали, или недостиг на витамини.

Дневната доза на пшенични трици за хората не трябва да надвишава 30 грама.

Пшенични трици: как да се направи?

Повечето хора нямат представа, че такъв продукт може да се яде. И колкото по-бързо овладяване на тази информация, така че да започне да водят здравословен живот по-бързо.

Как да се подготвите пшенични трици? Как да ги вземе за ядене? Тези въпроси често са помолени от тези хора, които са решили да се отърват от здравословни проблеми, естествено.

Много домакини погрешно смятат, че трици може да готви каша. Това наистина е така. Въпреки това, повечето от минерални вещества на продукта, просто изчезва по време на топлинна обработка. Във връзка с това, експертите препоръчват да се включват в диетата си само сурови пшенични трици. Как да го ядем? За да направите това, 2-3 десертни лъжици от продукта могат да се смесват с кисело мляко и да се насладите на лечебния процес. Бран често се добавя към готовия и леко охладен вид зърно.

Ако решите да използвате трици за закуска, те трябва да бъдат лесни за измиване с обикновена питейна вода.

Къде се продават?

Пшеница, както и други видове трици могат да бъдат закупени във всеки аптека. Освен това, този продукт често се продава в супермаркетите сред диабетични продукти. Тя може да се намери на пазара.

Преди употреба, триците трябва да е наясно, че нашата околна среда е замърсена. Следователно, за да се намали ефекта на токсини или други вредни вещества върху човешкото тяло, този продукт се препоръчва обеззаразени. За тази цел, може да се накисва във вода, изливането периодично.

Също така често се обеззаразяват трици фурна и микровълнова печка. Въпреки това, ние се отбележи, че докато някои от витамините и минералите, изчезва.

Възможно ли е да дам на децата си?

За да се нормализира работата на храносмилателната система, децата трябва да бъдат дадени на триците, само след три години от живота си. Когато този продукт трябва да бъде предварително накиснати във вода. Използвайте го като дете, че е желателно заедно с основното хранене.

Как да се съхранява?

Най-често, пшенични трици се продават в пластмасови торби, поставени в картонени кутии. За да се запази по-дълго такъв продукт във форма, подходяща за консумация от човека, се препоръчва да се движат в стъклени буркани и запечатани. Задръжте трици за предпочитане в сухо и тъмно място.