Разнообразна диета - път към затлъстяването

Колкото по-разнообразна диета, толкова по-голяма опасността от наднорменото тегло. Мазнините в тялото на ребрата ви не ви държим в очакване, ако сте свикнали да ядат разнообразна. Това е научно доказан факт, който наскоро бе съобщено от специалисти от Университета на Флорида.
Голямо разнообразие от храна помага апетита си да се развихри, която лесно може да доведе до преяждане. Когато масата се счупи от ясно, искам да просто, поне малко. Но дори и ако бавно, в размер отново отива преяждане. Освен всичко по схемата: преяждане, мазнини, наднормено тегло.
Особено застрашени от преяждане е за тези, които са склонни към пристрастяване храна. Не е корекция на теглото чрез диета няма да ви помогне. Той се нуждае от помощта на терапевт.
Обратният ефект е монотонен диета. Учени от университета в Бъфало са предложили група жени, сред които бяха и двете пълни (който трябваше мастни депозити), а като на здравословно тегло, ядат в продължение на седмица макарони и сирене. В експеримента, една жена всеки ден яде по-малко и по-малко, тъй като монотонен храна лишен от апетита си. Това монотонност на власт и е в основата на повечето диети. Тези, които ги използват за загуба на тегло, в продължение на седмици, седящи на зеленчуци и кисело мляко. Не е изненадващо, загуба на тегло на апетит постепенно намалява и мазнините в тялото бавно се стопи.
Въпреки това, в този изкуствено ограничаване има своите опасности. В желанието си да се хранят добре с диета расте с наближаването края му. Е, след като много от тях просто се отдава на всички сериозни, не забелязва как отглежда тънки бедра отново обрасли с мастни натрупвания.
Out, както винаги, е някъде по средата. Необходимо е да се избегне голямо разнообразие от храна, но в същото време, доколкото е възможно, да се разнообрази диетата, в това число в него вкусни, но нискокалорични ястия, които не представляват заплаха за теглото си.

Зеленчукова ястие, а не сладки плодове, постно месо и риба, млечни продукти и сирене с ниско съдържание на мазнини трябва да стоят в основата на храненето. Е, останалото зависи от личните фантазии.