Соматични - какво е това? Томас Хана соматични: заболявания на маса и упражнения

Думата "соматични" стана известно, благодарение на Томас Хана. Затова той призова за нови подходи към изучаването на движение. След публикуване, те са станали много популярни. Томас Хана основана на Института за соматични Research. Неговите учения помагат на хората да преодолеят болести на ставите, костите и гръбначния стълб. В Европа, методът е вече много популярен. "Излекувай себе си и живеят в лекота и удоволствие" - този лозунг е идеален за разбиране на това какво да очакват от соматична. Също така, тя се рекламира като начин да се справят с процеса на стареене.

Историята на възникване на соматични

Методът се основава на естественото възстановяване на тялото с помощта на специални набори от упражнения. Соматични Томас Хана е публикувана през 1977 г. в новата Somatics списание Journal. И терминът се появява в 1976 година. Авторът каза пред списанието, че е соматична. Тази научна област, която изучава човешкото движение и тялото. "Сома" на гръцки означава "тяло". Соматични Хана се научава да се чувстват и да го разбере отвътре.

Този процес се случва в целостта на тялото и ума. Основният акцент тук е по въпроса за влиянието на съзнание за функционирането на организма.

създател на соматични

Американската Tomas Хана известен като д-р и философ. Учи функционалната интеграция и търси начин да се улесни физическата болка и сложни психични състояния.

Доктор, той става през 1958 г. в Чикаго. След това, той преподава в колежа и университета. През цялото време той провежда различни изследвания и творил в различни страни по света, където е поканен да изнесе лекция. През 1965 г. той оглавява катедрата по философия в Университета на Флорида. Там той учи неврология в медицинско училище. През целия си знания, научни изследвания и опит в областта на философията, медицината и теология ражда идеята за появата на човешкото тяло във физически модели, които зависят от събития в живота.

По-късно, през 1973 г., той се срещна Моше Feldenkrais, който беше odnodumtsem Хана и провежда подобни проучвания. Първата програма за обучение по функционална интеграция, Feldenkrais създадена, организирана и ръководена от Томас Хана. Чрез практически опит и научни изследвания, той открил, че хората много често имат проблеми с поза. Тя може да бъде победен, ако за изпълнението на определени движения. Развитието на тези учения, той е създаден метод, наречен "соматични". Това е възможност да се контролира движението на ума, гъвкавостта и здравето. Този метод е станала известна по целия свят. Томас Хана публикува осем книги, които са преведени на различни езици.

Описание на метода

Соматични - един метод на обучение да се отърве от тези заболявания:

• мускулна болка;
• болки в гърба и болки в ставите;
• хронична умора.

При използването му за подобряване на мобилността и координация на цялото тяло. Разгледайте този метод някога намери свобода в движенията, забрави грешната позиция и двата освободени от физически модели, които са се появили в тялото се дължи на стрес, или в резултат на нараняване.

Соматични - тази иновативна система. Това е индивидуална работа, което прави движението на тялото и лесно с помощта на ръчни техники.

Кой трябва да се прилагат за somatics

Томас Хана соматични полезно за тези хора, които страдат от остра или хронична.

С помощта на специални упражнения в областта на концентрация, където има проблеми на усещанията, идва разбирането на организма, подобряване на неговото физическо състояние, напрежение в мускулите и релаксация са под ваш контрол.

Повечето от хората се обръщат към този метод, когато се усеща болка. При редовна посещаемост болка си отиде. Тези, които са ангажирани в процедурата на Хана, казват, че усещането за лекота идва много бързо. Клиентите ще намерят сили да се справят с болката и не прибягват до помощта на лекар. Това води до факта, че подобрява стойката и външен вид.

Уроци и упражнява Хана

Подробни упражнения, описани в книгата "соматични", което в превод на руски език през 2012 година. Тя представя 8 класове, всяка от които действа за конкретен мускулна група.

Всяко упражнение е описано в детайли, всичко в изходна позиция, движение на етапа на изпълнение. Томас Хана соматични предвижда принципа на постепенно нарастваща сложност. Първите четири уроците ще бъдат научени да контролира мускулите в центъра на тежестта на тялото, т.е.. Д. В средната част. Още два урока са работили в продължение на мускулите на ръцете, краката и шията. Последните две уроци, предназначени да работят върху дишането и походка. Малките промени ще се видят след първата сесия. Тялото ще бъде по-гладка и оставете скобите напрежение.

Упражнения променят мускулната система, променя и централната нервна система.

Комплексът включва също "котка стречинг." Тези упражнения се препоръчва да се правят всеки ден рано сутринта.

Техника упражнения

Целта на програмата - за релаксация на мускулите на тялото. Пълен фокус върху своите чувства, без огледала, работата на мозъка и тялото - соматични Хана. Упражнения трябва да се извършват плавно, равномерно, без тласъци. По-бавното се осъществява движението, толкова по-добре. Работил до първото упражнение, не можете да продължите към следващата. Системата е конструирана по такъв начин, че успешното изпълнение на следващото упражнение зависи от успешното усвояване на предишния.

При извършване на ясна светлина обратна връзка "ум - тяло" ще се формира. Постановка различни цели, които определя набор от упражнения, което е необходимо за вас. За да се извърши необходимата килима или мат. Ако движенията са ограничени, поради болката, и лицето не може да се изправи и да легне на пода, можете да го направите директно в леглото. Има много литература по въпроса за somatics: практическо обучение и теория. Но основните познания, което трябва да получи учител. Той може да научи правилното прилагане, ще покаже грешката и подготви за самостоятелна работа у дома.

Строителство обучение

Настроението в залата, където се провеждат класове, той може да се сравни с пилатес или йога. Необходимо е да се изчистят всички разсейващи, като музика и телевизия.

За тези, които искат да овладеят това подобрение техника може да разгледа две възможности. Първият - е изследване за себе си, за използване в живота си. Втората опция ви позволява да продължава да го научи на други хора, които, без съмнение, могат да променят живота си. За да направите това, задръжте различни обучения, които дават представа за принципите на соматични, запознати с основите на неврофизиологията, философски знания, които влязоха в системата. И, разбира се, ние се и уреди за упражнения учат за тяхното изпълнение.

Някои експерти предполагат използването на соматичните упражнения в една програма за физическа подготовка на младото поколение. С началото на обучение могат да бъдат избегнати чрез такива процеси в организма, като например рак, сърдечни заболявания и кръвоносните съдове, както и други.

психосоматично заболяване

Проучването на соматични е в основата на теорията за връзката между болести и психическото състояние на човека. По-долу е на соматични заболявания - таблица с някои видове заболявания на емоционалното състояние.

Заболявания, които имат психологически характер, наречени психосоматични. В съвременната медицина, не е тенденция, която се занимава с тези заболявания.

Tomas Хана трагично починал 29-ти юли, 1990. Когато той умира, работата му е продължено от различни институции.

Соматични Хана е станал много популярен в много страни по света. Развитие на нови соматични дисциплини, има повече положителни резултати и благодарни студенти.