ЗдравеЗдравословно хранене

Суши диета. суши Calorie

Днес суши и ролки са едни от най-популярните японски ястия. Много хора ги предпочитат заради необичайно вкуса и нискокалорични ястия. Някои ценители предпочитат да отслабнете дори на сушата, създаване на дните на гладно.

Суши диета е станала популярна в Русия в края на 90те, когато японските ресторанти започнаха да се откъснете навсякъде, но най-основните рецепти за суши и ролки са се научили почти всички домакини. Игрални ястия, които в състава на храни, обогатени с минерали и витамини. Морската храна е също много йод, фосфор, аминокиселини и други хранителни вещества. Те са активно се бори с болест на сърцето, подобряване на състоянието на ноктите, косата, засяга мозъчната дейност.

Суши калорично съдържание е ниско, поради състава. В основата на всички ястия е ориз. Райс - това е, на първо място от всички въглехидрати, фибри. В ориза много калий, който неутрализира солта. Всички морски дарове също е с ниско съдържание на калории. Те са източник на протеин. Също така, това е известно, че морската храна - най-силният афродизиак. Фигура комбинира с морски продукти могат да се отделят токсини.

Следващият компонент на ястията, поради което земята е ниско калорични и неоспорими предимства - водорасли. Водорасли са източник на йод, желязо и калций. Йод се отразява на дейността на мозъчните клетки, минерали допринасят за развитието на скелета и подобряване на системата на кръвообращението.

Wasabi и джинджифил също са важни в блюдото. Wasabi - това Неударена суши корен. Вкусът напомня на уасаби хрян. Без джинджифил и уасаби суши и сашими се губи вкуса си.

Суши, калории, което средната стойност варира от 90 до 160 калории на 100 грама, със сигурност е едно ястие е не само вкусно, но и полезно. В отговор на въпроса: "Дали калория земя" можем да заключим, че е нискокалорична храна е, и с помощта на това може да бъде, за да отслабнете, ако ги яде не повече от 1 път на седмица. Стандартни и плата са малки, така че може да се яде по-малко количество храна.

Ако анализ на състава, калоричността на земята зависи от това, кои продукти са включени в храната. Например, суши тон 31 има калорични парчета, а в един суши джаджа сьомга 38 ккал. Най-високо калорични суши с змиорка пушени (51 калории). Суши с други морски дарове имат енергийната стойност в диапазона от 50 ккал.

Диета. Calorie суши ястия.

Суши е взел 2 японски дървени пръчици за хранене на малки порции. Стомахът в резултат на консумацията на храна смила храна бавно, без претоварване на тялото. Рискът от преяждане суши е доста ниска, тъй като се случва наситеността мигновено. Суши усвоява няколко часа, затова чувството на глад за дълго време не се върне при теб. Също положителна характеристика на диетата е фактът, че тя е доста разнообразна. Сухоземните видове, сашими и рула много, а това означава, че мощността, така че не се отегчават.

Според диетата, трябва да се яде различни видове суши. За закуска и обяд разчита ядат около 10 роли, количество вечеря е намален до 6. Можете също да опитате салатите и морски дарове, MISO супи и повече. Можете да се пие само зелен чай.

В японски омлет само 12 ккал и калории супа, крем от миди е 80 ккал, което не е много. Най-високото съдържание на калории в скариди - 112 ккал. Авокадо има само 10 калории, така че това е задължително условие за всяка диета.

Както казват диетолозите суши полезен само в разумни граници. Оценка на потреблението за всеки отделен ястия. Това е доста тежка храна, така че има някои противопоказания за хора със заболявания на стомаха (гастрит, язва и др.) Противопоказно земя и тези, които са алергични към риба и соя. В никакъв случай не мога да отида на диета повече от 1-2 дни. Гладно дни не са дългосрочна диета.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.