Тиква диета

Тиквата е един от малкото зеленчуци, които лесно могат да бъдат наречени перфектен диетичен продукт. Очаквайте ни от Северна Америка, където тя започва да расте преди още пет хиляди години, тя е твърдо спечели водеща позиция в народната медицина, козметика и диететика.

Той е много богат на витамини, което е особено важно, на прага на зимата, когато те са в организма е недостатъчно. Тиква включва витамини от групите А, В, С, Е, калиеви, калциеви, медни, флуор, фосфор, цинк, сяра и желязо. Ето защо той е един от самите храни, които се считат за естествен източник на повечето от основните човешки витамини и минерали. Високото съдържание на витамин доста рядко T тиква може да се нарече почти най-доброто гарнитура за свинско, говеждо и други ястия са много смели, защото позволява на витамин T тежка храна абсорбира по-добре и предпазва от затлъстяване.

Най-вероятно това е причината тиква и тиква диета е толкова обичан от специалисти по хранене по целия свят, тъй като те се препоръчва да използвате този полезен зеленчук храна за всеки, който иска да напусне възможно най-скоро с наднорменото тегло, без вреда за здравето.

Calorie тиква (както и повечето зеленчуци) е извънредно малко - двадесет и пет калории на сто грама. Тиквените семки , дължащи се на съдържанието на масло повече калории. Има тикви за отслабване е най-добре на сутринта.

Тези, които просто се опитват да поддържат здравословен начин на живот и се хранят правилно, и тези, които седят на диети, базирани на преброяване калории, не се притеснявайте за монотонността. С тези зеленчуци могат да направят питки, тя може да се пече, мариновани и задушени, яде като овесена каша и картофено пюре, да направи палачинки от него и сладко нискокалорични и се ядат сурови.

Привържениците също monopitaniya е перфектен тиква диета за отслабване.

Тази диета трае четири дни, за които са загубили две-три килограма средно. Тя се отнася до светлината, но за да го поддържа все още доста трудно. Диетолозите съветват, когато тя не се злоупотребява сол и захар, и да пият много течности. Както и всяка друга, тиква диета дава най-добри резултати, ако го комбинирате с упражнения.

В първия ден от диетата трябва да се яде за закуска чаша тиква каша с просо, просо и тиквата са взети в равни пропорции. За обяд, трябва да се яде супа от тиква, което е разрешено да се възползват от парче черен хляб. За вечеря чакате триста грама тиква и моркови мекици.

На втория ден от диетата тиква включва следните ястия. Закуска - част от салата от моркови и тикви, със сок от лимон, като зареждане с гориво може да приеме всяка растително масло, най-добре е - зехтин; Част от каша от просо и тиква. Обяд - зеленчукова супа и два малки тиквени банички. Вечеря - порция салата винегрет.

На третия ден на закуска очаква част от овесена каша с ориз и тиква, взети в равни пропорции, както и част от салата от моркови и тикви. На обяд - част от зеленчукова супа и две бисквити, за предпочитане изработен от черен хляб или трици. На вечеря - една голяма част от задушени тиква, тиквички, моркови и чушки.

Последно, на четвъртия ден. За закуска, яде салата порция моркови и тиква каша купа ориз и тиква. На обяд - голяма част от зеленчукова супа и двеста грама тиква и моркови мекици. На вечеря - голяма част от яхния.

Такава диета ще ви позволи да възстановите реда на два до три килограма. Не забравяйте по време на диетата да приемате мултивитамини, които могат да попълнят липсващите минерали и микроелементи, тъй като всеки моно-диета води до липса на тях.

За тези, които искате да отслабнете бързо и е полезен за здравето идеален тиква диета. Отзиви от хора, които са се опитали да го само положителни, но всички признават, че за да се поддържа такава диета, понякога е доста трудно. Може би затова тя е толкова кратък - само четири дни. Въпреки това, той може да спре човек, който реши да отслабнете? Разбира се, не на четири дни диетата.