Това на всички видове зеле. Calorie в наша полза.

Според статистиката, повече от половината от жителите на огромното нашата страна, предпочита всички видове зеле е зеле. И много напразно, защото има много разновидности на това, не по-малко полезни и богати на витамини и други вещества, необходими за нашето тяло. Това Savoy, на червено, броколи, карфиол и брюкселско зеле. ги калории твърде малки и полезни елементи, според експертите, има още повече.

Между другото, в тези възрастови групи, когато страната ни е била все още не са толкова популярни, картофи, основното място на масата на нашите баби и дядовци отне зеле. Нейното съдържание на калории е много ниска, и поради това, че е част от по-голямо разнообразие от ястия, тя донесе максимална полза за организма. В тези модерни времена това не по-малко популярни. Той се използва за различни диетични салати, гарнитури към месни ястия, задушени зеленчуци, леки супи и други ястия.

Най-полезни, между другото, може да се нарече не зеле и брюкселско зеле. Calorie е само тридесет и пет калории на сто грама. Това е три пъти повече витамин С от зеле. Според броя на нейното съдържание, зеле може да се сравни само с цитрусови плодове. Това могат да бъдат безопасно използвани в заболявания на стомаха и червата, тъй като е почти не груби влакна. Това е много полезно за хипертония. Съдържащите се в него калий, подобрява сърдечния мускул и го укрепва.

Той е много богат на различни хранителни вещества от броколи. Това зеле, което е още по-малко калории, само на трийсет и четири калории на сто грама от продукта съдържа специални вещества, които предпазват организма от развитието на злокачествени тумори. Това е особено полезно за гастрит, колит и язви на стомаха. То съдържа протеини, по нищо не отстъпва на животински протеини и етерични и полезните организми киселини в него точно толкова, колкото и в яйчен белтък. Не можем да кажем за такова прекрасно разнообразие, както и карфиол. Калориите си само двадесет и осем калории и затова е напълно подходящ за различни видове диети. Това е много добре усвоява и абсорбира от тялото ни. Той съдържа много витамини В, РР, С и каротин.

Всички хора със сърдечно-съдови заболявания е изключително полезно е червено зеле. Калории своите най-ниски, а само двадесет и четири калории. Той укрепва капилярите и кръвоносните съдове, подобрява функционирането на кръвоносната система и сърцето. Както и в други видове зеле, тя е съставена от много витамин С и с ниско съдържание на фибри. Възрастните хора с високо кръвно налягане, се препоръчва възможно най-често да се включват в диетата си Savoy зеле. Той се използва както прясна и варено зеле. Калории е твърде малък. Само двадесет и осем калории. Тя е много добър в работата си с запек, подобрява чревната перисталтика и показва на тялото от токсини и отпадъци. Единственият му недостатък е, че зелето Savoy не може да ферментира.

И накрая, трябва да ни разкаже за всичките ви любими зеле, са в търсенето на по-голямата част от населението. Тя се влюбва в нас по никакъв начин. Почти всеки ден в нашето меню има сурови, печени, задушени, пържени и варено зеле. Калории също така е много ниска, само двадесет и пет калории. Но това не е всички свои предимства. Летливи, влезе в нейната структура, безмилостно унищожи туберкулозна бактерия и стафилококи. Това е много ниско съдържание на въглехидрати, и поради това може да има дори и диабетици. Да не говорим за факта, че тя съдържа много имаме нужда от минерали, захари, витамини PP, K, C, B, протеини, каротин и влакна. Включете този и други видове зеле в диетата си толкова често, колкото е възможно, и не само ще поддържа тънка фигура, но и добро здраве за години напред.