Чудиш се какво наистина се прави на кофеин от тялото си?

Толкова сме свикнали с факта, че една чаша силно кафе, черен чай или рядко енергийна напитка, за да ни помогне да развесели сутринта или да останат будни по време на скучен ден в офиса, ние нито за миг да се чудя защо и как това ще се случи. Какво влияние върху нашето тяло има кофеин, и така, ако тя е изключително полезна? Това са най-известните и се очаква, както и не толкова приятни странични ефекти на кофеина.

кофеин ободрява

Това е може би най-известният и очаквания ефект от кофеина. Тя е за това ние бързаме първото нещо в кухнята, едва отвори очи след дрямка, а някои дори не се налага да ги отворите ... Факт е, че мозъкът произвежда аденозин - хормон, който се свързва с рецептора, като ги привлича към себе си и забавя неврони и това води до сънливост и умора. Кофеин и блокира комуникацията на аденозин рецептори, което води до това, че по-голям брой неврони в мозъка е ангажиран.

Той действа като слабително

Кофеинът активира мускулите, а това се отнася не само до пресата и бицепса, но също така и на мускулите на дебелото черво. Освен това, кофеин насърчава активна форма хормон, стимулиращ храносмилателния тракт.

увеличава енергията

След сутрешната чаша кафе, ние смятаме, че е по-добре, не само защото кофеинът намалява сънливост, но и защото, както се случва. Фактът, че аденозин, което блокира възможността за свързване на рецепторите, започва да "паника", потапяне на нервната система в нещо като мини-стрес, което води до реакцията на "борба или бягство". Тялото произвежда повече адреналин и норадреналин, и нивото на кръвната захар се хвърля към тялото по-бързо и ефективно да се справят с заплахата от безделието хванат аденозин.

Оптимизира енергийните разходи

В резултат, консумацията на кофеин и адреналин ускорява пулс и ускорява потока на кръвта в белите дробове, което им позволява да произвежда повече кислород. Когато има повече кислород, мускулите да работят по-ефективно, да харчите по-малко усилия. В резултат на това, ние работим по-бързо, по-добре и по-малко уморен. В допълнение, кафе ускорява метаболизма.

Той подобрява концентрацията

В допълнение, че кофеинът блокира аденозин нормална работа, но и повишава активността и производството на серотонин, допамин и редица други невротрансмитери, които, от своя страна, подобряване на функционирането на мозъка. Например, норепинефрин или норепинефрин повишава активността на рецептори на мозъка, отговорни за паметта и концентрацията.

Облекчава главоболие

Кофеинът има съдосвиващо действие, което улеснява някои симптоми като високо кръвно налягане и главоболие. Нищо чудно, че много от популярните лекарства на равна нога с аспирин и парацетамол и кофеин употреба, което значително увеличава и ускорява техния ефект.

Пристрастяване и симптоми на абстиненция

Плавен преход към отрицателните ефекти. Както при много други психоактивни вещества, консумацията на кофеин е важно да се следват в норма. Дори водата в прекалено големи количества е в състояние да навреди, да не говорим на кофеина. не е зле по-често много прекомерна консумация и рязка край. Ако пиете твърде много кафе, мозъкът ви се адаптира чрез разпределяне по-голям брой рецептори на аденозин не остане празен ход. Такава сума на рецептор се превръща в норма, така че има един вид пристрастяване, което завършва с "крехка", когато се консумира по-малко кофеин редовно или да спре да действа на всички. Това със сигурност не е една ужасна раздяла, но тя все още е придружено от главоболие, дразнене, сънливост и липса на концентрация. Тя изглежда като нормална сутрин? Така че, да пиете прекалено много кафе.

Стомашни проблеми

Кофеин не е съвсем полезно за стомаха, тъй като увеличава секрецията на киселина и стимулира чревната мускулатура. Ето защо, не се опитват да се пие кафе на гладно.

безсъние

кофеин ефект се наблюдава след 15 минути и не спира най-малко шест часа. През това време тялото е под влиянието на стимуланта. Ако сте сигурни, че това не ви засяга, защото лесно можете да заспите, след чаша кафе, вие сте наред. Дори ако успеете да заспите, сън и неговата структура се разпада и мозъкът ви е практически потъва в дълбок сън. Кофеинът през нощта ще се увеличи само умората сутрин.

остеопороза

Това състояние се придружава от намаляване на плътността на пореста кост, което води до тяхната нестабилност. Това състояние се среща в астронавти, които прекарват дълго време в минимум на тежестта или безтегловност. Същият риск да страда и кофеин любовници, и особено голям риск от хора в напреднала възраст, костите на които се дължат на старост и така губят сила.