Храни и напиткиНискокалорични продукти

Ечемик диета: как да се използва правилно метода?

Чели ли сте на различни препоръки за загуба на тегло? Някои автори препоръчват ограничаване на въглехидрати, а други - общата стойност на калории, а други - почти напълно елиминира мазнини. Какво става, ако отидете в биохимията не би било желателно, и postroynet спешно се нуждае? Дали ечемик ще ви помогне да отслабнете?

Защо да оставят на теглото?

Изследванията потвърждават, че източникът на енергия за намаляване на телесното тегло не е от значение (било то на протеини, мазнини и въглехидрати). Това е логично. Но на практика е много по-трудно. Хората не плъхове, които ядат това, което те дават. Диетата на Аткинс е ефективно поради намаляване на апетита, нискокалорични балансиран дължи на общия принцип на ефективна, ниско съдържание на мазнини - поради по-ниската съдържание на калории. Monodiets обикновено работят чрез намаляване на желанието за ядене, ниска консумация на енергия и ниско съдържание на мазнини. Така актове и ечемик. може да се използва тя за отслабване.

Бързо често, внимателно

Monodiets вредни, ако се прилагат повече от три дни (дори и най- ефективната диета). Форум, посветен на хармония, обикновено не поддържа участници, които искат да използват този вид метод повече от веднъж месечно. Ето защо, стабилна загуба на тегло не трябва да чакаме. Ечемик диета - това е една изключителна еднократно метод.

Солта не е изключено!

Един класически рецепта - пет дни се хранят само едно зърно от ечемик. Това е доста трудно и обикновено се счупи на четвъртия ден. Поради това е необходимо да се предотврати провала - и след три дни, за да се превърне в един моно-диета с ниско съдържание на калории на задницата. Така че, за да започне три дни ще ви изтреби не повече от 200 грама (сухо тегло) от зърнени култури, които се варят. Без масло, но със сол. Някои казват, че солта не може да се използва, но това е погрешно. Ако ядете без нея, люспите са били измамени - оставете водата, а не допълнително тегло.

правилно напусне

На четвъртия ден пусната в зърнени храни варен фасул, консерви е възможно, но без добавки (в съотношение от около половината, а другата половина от теглото на варени продукт). Закуска и обяд ще бъде четвъртият на деня смесват. На вечеря, добавете парче варено пилешко бяло месо, все още имат смесен каша от зърнени култури и боб. Закуска на следващия ден може да включва зърнени култури със сушени сливи и наденица (един). За обяд, яде ечемик каша с подправки, кетчуп и пържени лук. Хранене можете да се запознаете начин, но с намаляване на половина порции.

Проучване и да научат

По този начин, промяната в диетата не е толкова остър, колкото предполага класика. И се опитай като цяло след разтоварване се яде по-малко, теглото не отиде нагоре, в противен случай няма да помогне и най-ефективната диета за отслабване. Безплатна, но с полза заслужава да се прочете за храненето ръководство, можете да намерите на съответните ръководства за лекари. Много добра метаболитна физиология е описано в учебниците. Ако трябва да се отстранят много мазнини, а след това няма научно обучение не може.

Ечемик диета - специален метод с неговите недостатъци. Ако искате да възстановите повече от три килограма, трябва да се търсят други опции. Въпреки това, ако сте седнали на друга диета, и дойде плато, а след това с помощта на зърната от ечемик може да се направи, за да се премести тежестта надолу. Но не забравяйте, че трябва да слушате тялото си и да изберете техника, се понася добре от вас.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.