Идеална фигура или и двете страни да се премахне

Не е тайна, че изглежда красиво и елегантен, Вие трябва внимателно да гледате фигурата си. И тук ние не говорим само за това, как да се хранят само здрави и нискокалорични храни, но да не забравяме за упражнения и здравословен сън, разбира се. Например, ако искате да отслабнете в ханша, не се заблуждавайте, че отказът на мазнини и високо калорични храни, проблемът няма да бъде решен от само себе си. Не. За да се постигне желания резултат, трябва да работим усилено.

Така че, ако искате да почистите от двете страни, а след това, на първо място, трябва да разберат, че тази задача не е от най-лесните, тъй като ще трябва да прибегне до засилено обучение и физически стрес. Първо трябва да се разбере, че цялото внимание трябва да бъде насочено към мускулите на бедрата и корема. За тази цел, ние сме разработили специален универсална мини-програма, която ще ви помогне да премахнете страна. Тези упражнения ще бъдат използвани, за да упражнява косите мускули. Те включват всички видове наклонности, коремни упражнения. За да се направи този сложен по-ефективно, можете да използвате гири, които ще допринесат за ускоряване на изгарянето на калории и мазнини.

Помислете серия от упражнения, които показват как да премахнете бързо от двете страни и корема. Започнете с движения на тялото. За да направите това, вие трябва да се изправи прав, краката на ширината на раменете, ръцете, поставени на кръста, върху изпълнението на упражненията на бедрото трябва да останат неподвижни. Сега започнете да се движите ръцете в различни посоки.

Следващото упражнение - това накланя във връзка с набирането на коленете. Изправи се, ръцете заключени в ключалката, бавно клякате надолу до "стола" на позиция. След това се изправи бавно, следват наклона, като в същото време повишава наведена крак в коляното.

Можете също така да изпълнява това упражнение като "велосипед". Всеки знае как изглежда. Легнете на пода, краката свити в коленете и повдигнете нагоре, а след това да си представя, че въртите педалите. Това е!

Смята се също, че е много ефективно упражнение със спорта обръч "хула-обръч". Той е редовен обръч плюс специални приспособления за масаж. Това устройство помага не само да се намали до стените и талията, но също така изпълнява масаж корема и бедрата. Тази машина е много удобно, защото можете да го използвате едновременно гледане на любимото си предаване или филм. Специалистите препоръчват да се занимава с хула-обръч два пъти на ден в продължение на десет до петнадесет минути.

Много често, за да се запази ефекта получени много момичета са се обърнали към специални процедури, като например elektrolipoliz. Тази процедура е настоящ ефект върху телесните мазнини в определена зона. Благодарение на големината на тока на разделянето на мазнини и да ги премахнете от тялото си. Въпреки това, един курс на лечение не е достатъчно, така че ако имате пари в брой, можете да се напише разбира се, че със сигурност ще ви помогне да останете във форма и поддържане на постигнатите резултати.

Смята се, че масаж на проблемните области също допринася за тяхното изчезване. Въпреки това, можете да прибегнете до пречистване на водата, антицелулитни кремове, маски. Също така е много полезен в уроци по плуване, разходки на чист въздух и, разбира се, правилното хранене.

По този начин, премахване на страните, както се оказа, че не е толкова трудно, ако следвате тези съвети. Важно е не забравяйте, че всичко трябва да е в умерени количества. Не е необходимо peretruzhdaetsya изчерпване самите тренировки, тъй като тя може да ви нарани само. И тогава ще трябва да се притеснявате за здравето си. Така че, на добър час! Не забравяйте, че вашата цел - е да се премахнат от двете страни и да стане красива. И се оказа, че е доста постижимо.