Спорт и фитнесЗагуба на тегло

Как да стегнете бедрата, как да премахнете всички излишъка от кръста за няколко дни?

Много жени страдат от факта, че мастните натрупвания се натрупват в областта на талията. Мека тяло наднича от обесване панталон или вълни на върха, която естествено се разваля цялостната картина. Какво да се прави? Как да стегнете бедрата, как да премахнете всички излишъка от кръста?

Първото нещо - това е необходимо, за да се балансира ежедневната си диета правилно. Това се отнася не само продукти, но и на частите и броя и времето на хранене.

Първо, ние трябва да се откаже от "празни" калории, които се съдържат в хлебни изделия и сладкиши. Ако не можете да се откаже напълно от хляба, трябва да се яде хляб от пшенично брашно.

Диетата е необходимо да се въведат повече зеленчуци, за предпочитане пресни. Следва да бъдат предпочитани воднисти, като краставици. За вечеря добра воля тиква или тиква. Тези зеленчуци съдържат малко количество калории, лесни за възприемане и не утежняват стомаха си, така че можете да ядете до насита. Освен това, къдравото зеле има невероятни свойства по отношение на загуба на тегло. Ако пиете литър прясно зеле сок, можете да кажете сбогом на един или два килограма. Празен супа от зеле може да се консумира без ограничение, защото тя просто запълва стомаха, без да носи със себе си допълнителни калории.

Ако се притеснявате за пълна чаша, както е ясно, че не знаете какво е това супа - това е, което ни трябва.

Пет хранения насърчава правилното храносмилане, така че мазнините просто няма да бъде в състояние да се появи. Лека закуска на сушени плодове е добро, но трябва да се дава предпочитание, както и между пресни плодове, тези, които съдържат по-малко захар. Например, гроздето е по-добре да не се злоупотреби с него. Въпреки водниста структура, тя съдържа големи количества захар, която е допълнителни калории.

Как да се почисти от двете страни на седмицата?

Първата стъпка е да се очисти организма от всички излишъка и да има пост ден, което подсказва monopitanie. Постенето ден може да се направи с помощта на кисело мляко, неподсладено, а за предпочитане зеленчукови сокове, пресни зеленчуци или само зеленчуци. Много бързо не се препоръчва, тъй като тя ще бъде основен стрес за организма и може да доведе до негативни последици.

Ако имате само една седмица, за да реши проблема, как да се чисти от двете страни, упражнения ще се превърне в ефективен инструмент в борбата за стройна талия. Наведете напред и да се отстрани не само ще премахне страни, но и извади на седалищните мускули. Хавайският обръч просто ще безценен. За тези, които са в добро физическо състояние, се препоръчва да се използва среднопретеглена обръчи със специални релефни вътре. За начинаещи най-добре е да се започне с прости хула-обръчи. Може да се занимава с пред телевизора, гледайки любимите си програма. С течение на времето тези класове ще бъдат включени в навик, който постоянно и без усилие ще поддържа оса талия.

Да се върнем към деня освобождаване от отговорност и да спазвате диета. За да не се чувстват болни и замаян, трябва да се пие чай с мента или джоджен бульон, но без захар. За закуска, трябва да се яде повече висококалорични храни, най-добрият мюсли или овесени ядки. Овесена каша постепенно храносмилане, снабдяват организма, необходима за работата енергия. Сухи пръти или сушени плодове могат да бъдат от същия зърнени култури. Отлично вечеря ще бъде ниско съдържание на мазнини бульон или супа от зеле. Второто ястие може да послужи половината варени пиле, риба или постно говеждо месо с малко парче зеле маруля. Ако прясно зеле причинява подуване на корема, можете да се поглезите с морето. Тя е богата на йод и други хранителни вещества. Лека вечеря ще служи, например, пържени тиквички или лека салата.

След една седмица на такава диета ваша страна а (като сте премахнали спекулира доскоро) ще бъдат загубени. И благодарение на упражняване на кожата ще стане по-еластична и еластична, което ще допринесе за изравняване на талията линия.

Ако имате само два или три дни преди датата на почивка, да ограничи вашата диета за две до три бисквити, чаша силно черно кафе без захар, една или две ябълки за вечеря. И няколко дни талията и бедрата ще бъде върнат обратно.

Поради ограничения и балансирана диета, постоянен брой хранения и една или две прости упражнения бедрата си, как да се премахне, че си мислиш за дълго време, ще бъде атрактивен и интелигентен вид и талията става тънка и деликатна.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.