Какви витамини в диня и как те се отразяват на здравето си? Химичният състав на диня, калории, хранителна стойност на

Лято отваря пред хората чудесна възможност за попълване на организма с всички видове плодове, плодове и зеленчуци, в която членуват огромно количество витамини и минерали.

произход

Диня - едно зрънце, което е пъпеши Тиквови семейство и има голям брой от полезни елементи. Ние все още спорят за историята на произхода на продукта, като го нарече родното място на далечна Южна Африка, а след това Индия. За дълго време, чудейки се какви витамини в диня, култура се отглежда и в Китай, и в XII век. тя започва да се култивира в Европа. В нашата страна зрънце, отглеждани от XIII век. Някои хора вярват, че в северната част на страната, той се измъкна през татарите. Към днешна дата, това растение пъпеши, отглеждани на площ от почти 100 страни.

Химичният състав на култура

Полезно и лечебно действие на целия плод, включително кората, семената и пулпата. На какви витамини в диня и това, което е той, не всеки знае. Приблизително 90% вода, включени в състава на продукта. Най-високото количество фибри и разтворими захари, съдържаща се в него сочни плът - на фруктоза, захароза и глюкоза. Такива киселини, фолиева, никотинова и аскорбинова киселина присъства в динята на кости. Също така, продуктът има желязо, фосфор, калий, магнезий, калций, протеин, алкална пектин, каротеноиди и аминокиселини - тирозин, цитрулин, валин, изолевцин и така нататък. химически В състава на диня, калории, витамини, хранителна стойност - всичко това свидетелства за факта, че това е истинско откритие и чудо Бери за човешкото тяло.

калоричност

За нискокалорични този продукт е писано много. Calorie диня има само 30 калории на 100 грама. Това го прави много популярен в разнообразен прочистване и изгаряне на мазнини диети. Плодове добре утолява жаждата и глада, ефективно почиства тялото насищайки я с вода и хранителни вещества.

Полезни свойства и характеристики диня

Заводът представени различни видове и форми: кръгли, овални и продълговати. Корк обикновено е зелен, но има и светло зелено, с петна, ивици и без тях. Във вътрешността на динята има стандартен цвят - червен.

Въпреки това, понякога можете да видите розово, малината и дори бялото. Един често чува въпроса: "Какви витамини се съдържат в динята?" Противно на убеждението на много хранителни вещества, в това чудо Бери достатъчно. Този витамин В, като се започне от витамин В1, В2, В3, В6, В9, както А, С и Е. следното разработва какви витамини диня съдържа:

• В1 участва в работата на сърдечно-съдовата и нервната система, допринася за премахване на заболявания на ставите и участва активно в метаболитни процеси. Ежедневно норма - най-малко 2 мг. Една порция диня съдържа средно от 0.04 мг на този витамин.
• B2 е отговорен и за посочените по-горе функции, но освен това играе жизнено важна роля в черния дроб. Нормата за деня е около 2 мг, и диня част се състои от 0.06 мг на този витамин.
• Какви витамини в диня съдържа повече? В6, който е отговорен за усвояването на аминокиселините, и обработката на никотинова киселина в тялото.
• B9 участва във функционирането на кръвни клетки и регулира състоянието на кръвта като цяло.
• Витамин А е отговорен за цялостното състояние на имунитет, визия и цвят на кожата. целулоза динята на стогр е около 0.1 мг витамин, при дневна скорост от 2 мг.
• Витамин РР, отговорен за доставката на кислород към тъканите и органите, засяга също сърцето. Сто грама диня съдържат около 0,2 мг (за ежедневно се нуждае от 30 мг).
• Накрая, витамин С - един изисква от организма в ранна детска възраст основен елемент. Той е отговорен за състоянието на косата, кожата, зъбите и ноктите. Парче диня има около 7 мг, докато дневната потребност от 100 мг.

Използването на традиционната медицина

Много от феновете на тази култура знаят какво витамини се съдържат в диня и как да го прилагат в народната медицина. Месото на пъпеши се използва за лечение на подагра, анемия и сърдечно-съдови заболявания. Лечение на заболявания на черния дроб и бъбреците прочистване е пълна без това сочно продукт, който, между другото, е отличен диуретик. За лечение на колики малки деца се подготвят специален прах от диня кора. Демонтаж и нормализиране на висок холестерол в кръвта стимулира тъкан, намираща се в плодовете. Домът на това голямо разнообразие от плодове, приготвени конфитюри, консерви, захаросани плодове и сладко, но тъй като костите правят масло.

Противопоказания

За съжаление, към днешна дата, повече от пъпеш производителите са пълни с всевъзможни диня с нитрати и химикали, които допринасят за бързото узряване на плодовете. Колко полезна е това зрънце? Какви витамини в диня този тип може да се намери? Уви, отговорът на тези въпроси е малко вероятно някой ще зарадва. В повечето случаи, щетите ще бъде много по-голяма от ползата. Трябва да се има предвид, че с помощта на специално устройство, което измерва количеството на нитрати в зеленчуците и плодовете, можете да проверите качеството на диня и годността за употреба (което е особено важно за деца). Затова при избора диня, на първо място трябва да се ръководи от здравия разум, който ви казва какви витамини в диня, и как те влияят на здравето, ако Бери е експонирана по рафтовете на магазините в началото на месец юли (и дори по-рано). Най-подходящото време да си купи диня - август, септември.

Въпреки факта, че диня - много полезен Бери, противопоказания, тя все още има. Предпазни мерки трябва да използват плодовете на тези, които имат проблеми с отоци, пикочната система и на простатата. Хората с диабет трябва да бъдат предпазливи на продукта.

В заключение следва да се отбележи, че използването на диня е много голяма, тя може да се ползва без страх от разваляне на фигурата. Основното правило на потреблението на този сочни и големи плодове - не злоупотребявайте и внимателно се доближава до избора.