Какво е добър гейнър трябва да изберете

Gainer - не тази друга, като протеин-въглехидратна смес, съдържаща голямо количество енергия, така че е необходимо за организма след усилена тренировка. В допълнение, тя се използва и в цели massonabornyh. Какъв е принципът на действие на тази добавка? Защо той толкова ефективно възстановява мускулите и стимулира растежа им? Какво добро гейнър по-добре просто да си купя?

основа на гликоген

Организмът преживява физически стрес, тя поглъща гликоген, който се произвежда в с период на отдих и спокойствие. Когато всички доставките и разпоредбите се изчерпят, тя започва производство на аминокиселини, включително вземането на мускулите му (с други думи - те да бъдат унищожени). За да се предотврати това, е необходимо да се извърши два прости условия.

1. Не затягайте процеса на обучение. Необходимо е да се направи програма по начин, който не се провежда в залата за 3-4 часа, изтощително себе си до самия край. Обучението трябва да е интензивен и натоварен, но в никакъв случай вече не. В крайна сметка, какво добро гейнър ще замени на коректността на обучението?
2. Попълване на гликогена след процеса на обучение през прозореца на протеини въглехидрати, което, от своя страна, се произвежда от глюкоза. Неговата справедлива стойност, просто все още и се съдържа в печеливш.

Както бе споменато по-горе, сместа се състои от двете протеини и въглехидрати. Първият основен камък на една сграда изпълнява функция, а вторият допринася за бързото възстановяване на мускулите. Уместно е да се отговори на въпроса за това, което е най-добре Креатин взети. Естествено, тези, които съдържат големи количества протеин и карбохидрат на 100 грама, както и други полезни компоненти - аминокиселини и витамини.

Сортове и Ползи

След като повече или по-малко запознати с тази добавка, можете да преминете, за да изберете кой от тях е най-добре гейнър. Трябва да се каже, че има някаква магическа смес, която ще бъде идеален и подходящ за всеки отделен човек. Сортове печелившите до голяма степен зависят от личността на човешкото тяло. Всички типове се отличават един от друг по броя на калории и съотношението на тези компоненти, с една дума, неговата структура и състав. Е, на вкус, разбира се. Първият етап - евтини добавки, съдържащи относително малко количество от минерални елементи. Какво е добър гейнър могат да бъдат идентифицирани на този етап? В тази група е подходящо да се разпредели продуктите на компанията Dymatize, се е утвърдил като добър производител на натурални спортни добавки. Следващ Виж печелившите има сложна въглехидратна матрица, включваща по-високо качество и съответно скъпи компоненти. Като добър пример може да се спомене тук Креатин BSN и Уедър. Е, последния етап печелившите - така наречените всичко в едно. Това е най-елитните и скъпи добавки, комбиниране, сред стандартни елементи, различни минерали и пептиди, които стимулират по-бързо усвояване и качеството и увеличаване на мускулната маса. Какво е добър гейнър могат да бъдат закупени от тази група? MuscleTech компания в момента е един от най-високо качество и най-популярните производители, така че съмнения относно техните продукти да паднат сами. Dymatize продукти също има няколко вида Gainer, представляващ тази група.