Как да премахнете стомаха след секцио: основните препоръки.

Много жени след раждането почти веднага влезе във форма, те са щастливи и да ги ние няма да говорим. Нека поговорим за 90% от тези жени, които все още не могат да се върнат вашия плосък корем.

Тези, които се ражда с цезарово сечение, знаем, че без значение какво диета да бъде избран, излишната мазнина ще отида където и да е, да не корема. Над шев ще стан коварно стомаха. В зависимост от състоянието на млади майки, лекари имат право да играят спортове, скално преса и правят други упражнения за плосък корем с 6-12 месеца след операцията. Това е времето, необходимо за изцелението на ставите. Как да премахнете стомаха след цезарово сечение - въпросът е почти риторичен, преди жените на всички вярваха, че не чисти след операцията.

Ако започнете да се справят с преди, могат да се появят усложнения - или се появяват болни раздяла шев.

Оценка на състоянието на вашата фигура може да бъде няколко месеца след раждането, когато матката се свива на бившите й измерения. Именно тогава ще видим какво си имаме работа.

Сега, в много козметични салони предлагат тайна, което позволява да причини кожата, за, антицелулитни масажи и такива неща. Аз ще се опитам да ви кажа как да премахнете корема мазнини в домашни условия.

Първоначално, преди да упражнява, можете да се опрости задачата - да си купи превръзка, корсети бельо. Тя се продава като аптеки и помага за привеждане на мускулите в тонус. Въпреки че някои лекари смятат, че тя има обратен ефект, т.е., мускулите са в определена позиция, защото на тяхната подкрепа бельо, а не защото те работят. Що се отнася до този момент е необходимо да се консултирате с вашия лекар, който вие и вашите функции знае.

Също така се препоръчва да спи по корем - така че коремните мускули са засилени, а договорите на матката по-добре.

Ако няма здравословни проблеми - да се кърми, тя също така допринася за маточните контракции. Много кърмачки скоро се отървете от стомаха и пред тях не става въпрос за това как да се отстранят стомаха след цезарово сечение.

Повече и по-дълго ходене с детето си - разходка на чист въздух и да ходи по полза за вас и вашето бебе.

Не забравяйте за кожата - трябва да закупите или да направите свои собствени ексфолианти и редовно го използват, така че ще й помогне да се върнете към предишното състояние.

Масаж. Той е приятен и полезен. Има специални душове или индивидуална четка.

Начертайте стомаха. Това може да стане, както у нас и на улицата. Просто направи корема и се опита да го задържи в това положение за известно време, за няколко секунди. Той също така помага за укрепване на мускулите.

Как да премахнете мазнините корема след раждането: упражнение. Когато лекарят ще позволи на физическа активност, ние трябва да започнем с прости упражнения, лицеви опори, а не да се люлее на пресата на специална дъска, но, например, с йога. И, разбира се, от много прости, като упражнения, "Котка".

Имам нужда да се изправи на колене, а ръцете му опират в пода. Вижте трябва пред вас, а не на пода. Тогава ние да заеме до дъгата, а след това завой, което означава, че стомахът ще трябва да се стреми към пода. Повторете първите три пъти, всеки ден, постепенно увеличаване на броя на пъти. Engage по-добре през нощта, така че калориите, натрупани през деня ще бъдат изгорени.

Мускулите протягайте се, ще трябва да бъдат гъвкави и да се приготвят за повече тежки товари. Постепенно увеличавайте натоварването щандове, ако започнете нещо проблеми - трябва да се върне към 1-2 стъпки назад. Ако има заустване или болката продължава - винаги се консултирайте с лекар.

Плувни и водна аеробика - красивите спортове в следродовия период, можете да започнете с тях.

Опитайте се да се справят с всеки ден - най-малко 10, най-малко на 5 минути. Използвайте от редовните занимания много повече, отколкото от изтощителен, но еднократно.

И, разбира се, е да се обърне внимание на храненето. Аз не правя диета и хранене! Основните принципи на тази власт са приблизително по следния начин:

Как да премахнете стомаха след цезарово сечение - общи препоръки.

• Пийте повече.
• Колкото по-близо до вечерта, толкова по-малък и по-лек, за да бъде храната.
• Да не се яде преди лягане - последното хранене трябва да бъде най-малко 3-4 часа преди лягане.
• Солените храни вече е на плоча, а не по време на готвене.
• Изоставят сладко. Или яде малко сутринта.
• Опитайте се да не се яде пържено, за да се даде предимство на задушени и варени.
• Не е доволен от закуските - там е по-добре в същото време, че тялото използва за това.

Тези прости правила ще ви помогнат както за отстраняване на стомаха след цезарово сечение и подобряване състоянието на организма като цяло.