Как да се организира екскурзия за благото на тялото и душата?

Почивка Недейте просто да ти доставя удоволствие, той също има положителен ефект върху тялото си: периодични посещения са свързани с намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и по-голяма продължителност на живота, както и много други ползи за здравето си. В допълнение, можете да се чудим, че пътуването често е свързана с психичното здраве и щастие. Неправилното пътуване може да доведе до повече стрес и объркване в живота си, докато най-подходящия може дори да се даде възможност на мозъка си да се развива, за да ви помогне да намерите смисъла на живота и ще ви предостави спомени, които ще ви накарат да се радваме на много години. Ето какво трябва да направите, за да получите най-положителните ефекти за вашия мозък, докато пътувате.

План за предварително и възможно най-скоро

Проучванията показват, че най-големите скокове на радост се срещат при хора, които не са в течение на пътуването, както и по време на неговото планиране. Въпреки това, някои проучвания показват също така, че хората могат да се чувстват по-стрес в седмицата преди заминаването на нарастващия стрес на работното място и у дома. Ето защо, трябва да планирате пътуването си предварително, така че това е много хубаво за вас. Ако е възможно, опитайте се да изберете време за пътуване, така че не се чувствате стрес се дължи на факта, че вие сте на този етап не у дома или на работното място, и винаги планират пътуването си, че можете да си позволите да не трябва да се притеснявате постоянно за тяхното прекарва ваканцията.

Изберете ново място ...

Нови и необичайно място, за да се стимулира развитието на мозъка. Проучването на нови места има същия ефект, както, например, нови и предизвикателни хобита като тенис. Когато се окажете в един напълно нов и необичайна ситуация, мозъкът ви просто да реагира на него. Формиране на нови дендрити, и вашият мозък буквално расте и се развива.

... но не прекалено нов

Релаксация - е ключът към развитието на мозъка си, за да увеличи производителността си и да се подобри вниманието, така че всяко място, където сте загубени или уплашен трябва незабавно изместен. Ако искате да се получи перфектен скок на творчеството, трябва да посетите една нова култура, която има някои прилики с тази, в която сте били възкресени.

Качат на пътуване с познати хора

Спечелете нови приятели по пътя - това е добър подход, но на почивка - това е също най-доброто време, за да получите всички видове психични ползи от факта, че вие сте насаме с хората, които обичате. Изследванията показват, че най-високото ниво на щастие хората достигнат, когато прекарва време с близките си хора. И спомените на старите времена, заедно с тези хора също е допълнителен източник на удоволствие. Разбира се, един аргумент по време на пътуване да има отрицателно въздействие върху енергията и производителността по време на пътуването, така че трябва да изберете най-надеждните хора.

Практика предварително релаксация

Ако тренирате мозъка си изключен за кратки периоди от време, дори преди пътуването, по време на пътуването ще бъде по-лесно да се отпуснете. Опитайте се да се откажат от използването на мобилни телефони в вечери, както и да се запишете за клас йога или медитация, за да научи мозъка си, които правят малки паузи - това е нормално, и тогава няма да имате проблем с него по време на ваканция.

Попълнете вашето пътуване

В първите няколко дни на пътуването оставили най-ярък впечатление, така че трябва да се планира за тези дни е нещо невероятно: луксозен хотел или необичайна активност за общото впечатление е по-ярък.

Запълнете го с нови неща

Обърнете се повозим на кабинков лифт или да посетите интерактивен театър. Уникални възможности занимание ви направи по-щастливи от тези, които вече могат да бъдат сравнени с предишното му опит. И ако се научи нещо ново, то ще повиши вашата енергия резерв, а не само по време на пътуване, но също така и след него.

Но не забравяйте за релаксация

Хората, които избират по време на пътуване по-релаксиращи опции развлечение, съобщават, че те са по-способни в този момент да открие смисъла на живота. Също така, тя ще ви донесе по-добро настроение, повече енергия и по-забавно от живота, ако го направите това, което ви харесва и ви отпуска, така че почивка - това е най-удобен момент.

Опитайте се да използвате мобилния си телефон възможно най-малко

Дори и да не обръща внимание на очевидни стреса, който ще ви придружава, ако се опитате да изтръгне работата в почивката си, използването на различни устройства намалява вероятността, че ще си спомните почивка. Проучванията показват, че ако работите поне един час на ден, 43 процента ще бъде по-трудно да си спомните какво сте видели на почивка. Но можете спокойно да използвате телефоните за да правите снимки, тъй като тя носи добри спомени след пътуването.

Свалете един допълнителен ден, когато се върнете

Ако имате възможност, да вземе един почивен ден след празниците да се направи домакинска работа около къщата, измиване, разглобявате поща и обикновено плавно се върнете към ежедневието, преди да тръгнете за работа. Ако това не е възможно, опитайте да се избегне по много от основните срещи и разговори в офиса и не приемайте допълнителна работа.

Възможно най-често се тревожи магия пътуване

Чудесен начин да се даде удоволствието след празниците - е да се говори за пътуването си до другите. Ако искате да бъдете по-щастливи, когато това е възможно в разговори говорим за тези или други впечатления от пътуването си.

Не се отдадете на носталгия за преминал закалено

Няма нищо изненадващо в това, че можете да се чувстват липсата на енергия и настроение, когато се върнете към ежедневието след великолепен пътуване. Проучванията показват, че само изключително малък процент от общия брой пътувания те кара да се чувстват по-добре, когато се приберете у дома. Само не забравяйте, че сте направили нещо много ценно за вашето здраве, като отидете на пътешествие, и вие сте длъжни да го повтаря.