Колко за деня можете да ядете ябълки? Пресни ябълки: ползи и вреди здравето на

Колко за деня можете да ядете ябълки? Този въпрос от време на време, дадено от феновете на популярния плод. И те го обичат почти всичко. И има защо. Колко полезна пресни ябълки? Предпочитани плодове, които съдържат много полезни витамини и минерали, богати:

• калий, полезни за сърдечна дейност;
• желязо, от съществено значение кръвоносна система;
• натриев, помага да се поддържа водния баланс и засягат метаболизма на протеин;
• калций, изпълняващо функцията на костния строителен материал и усилващия ефект на витамин К - главен фактор на кръвосъсирването нормално кръвно;
• фосфор, участващи в дейността на мозъка, сърцето и нервната система, в процесите на метаболизма на въглехидрати, мазнини и протеини;
• магнезиев необходими за производството на протеин отделянето на токсини и стабилност на клетъчната структура по време на растежа.

Колко за деня можете да ядете ябълки?

Ябълките важна характеристика е възможността да се задоволи глада в тази минута. Ето защо, ако искате да се хранят (особено често това се случва преди лягане), а след това, разбира се, можете да си позволите една ябълка през нощта, са чудесна алтернатива на всяка друга обратна захапка (например сандвич с колбас или няколко шоколадови бонбони). Изборът е по-добре да се спре на зелените плодове, характеризираща се с ниско съдържание на захар. Въпреки това, понякога яде ябълка през нощта, вместо удоволствие може да достави много неприятни моменти: появата на метеоризъм и коремна болка. Поради това, знаейки, че стомаха може да се бунтуват, плодове преди това да се извърши почистване: това ще облекчи положението.

Apple през нощта е полезно, ако по някаква причина не е четка за зъби. Като имота и да масажира венците и почистване на повърхността на зъбите, така че плодът ще бъде необходимо в полевите условия.

Колко за деня можете да ядете ябълки? Струва си да се знае, че Apple, като всеки друг продукт, а в някои случаи може да е враг на плосък корем и талия. Продуктът увеличава киселинността на стомаха, подхранва апетита. Във всеки случай, този плод с багаж полезни функции, ще бъде от полза само на тялото, така че мишената, за 3-4 през деня абсолютно никаква вреда за здравето.

Нещата трябва да знаете за ябълки

Разбираемо е, че яденето на невинно изглеждащи ябълки може да навреди на организма. Всичко зависи от правилното използване на продукта. Така че, да внимава на проникване в костите, които в малки количества се считат за полезни, защото те съдържат йод. Циановодородна киселина е силна отрова за да функционира при поглъщане още 5 кости.

Препоръчва се за избягване на полирани магазин ябълки, че с оглед на продължително съхранение изобилно обработва с химикали, за да се придаде форма на препарати търгуемите са обхванати от восък. И това е по прав път, за да гастрит. Отървете от предпазното фолио на плода може да бъде с топла сапунена вода. И все пак, по-добре да се спре изборът на ябълки, отглеждани в дома градини, а не толкова съвършен, понякога с chervotochinkoy, но безвреден.

Ябълките: Ползи и вреди на здравето

Огромен лекарствен стойност на ябълки. Те съдържат пектин и целулоза, която осигурява нормалното храносмилане. Ефективно слабително действие характеризира печени ябълки, които се препоръчват за един да се яде сутрин и вечер преди лягане. Това ще осигури нормален стол. Хроничен запек облекчаване на салати пропуснати месомелачка или настъргани ябълки и зеле. Този имот се дължи на наличието на пектин в продукта, която също така подобрява цвета на кожата, което я прави по-здрави. Пектинът също помага за премахване на излишния холестерол от черния дроб. Укрепва действие с диария ще са почистени, втрива и се оставя за известно време с окисляването цел ябълка. Ябълки кисели сортове са полезни при ниска киселинност и гастрит.

Ябълките, полза и вреда за здравето, която отдавна е идентифицирано от лекари, могат да се добавят към всяко ястие. Това е отличен продукт за борба с наднорменото тегло и затлъстяването, с които можете да подредите ден на гладно. Особено ефективен при загуба на тегло с зелени ябълки кожата.

Полезните свойства

Бременните жени се препоръчва да се ядат ябълки с проститутка бързо потъмнява след ухапване плът. Този знак показва високо съдържание на желязо, които допринасят за повишаване на хемоглобина. Също така, тези ябълки са полезни за хора, страдащи от анемия и повишена чупливост на кръвоносните съдове. Но най-вече за тях да бъдат полезни печени ябълки, които са чудесната усвояемост на пресни и голяма помощ с чревни заболявания, хепатит, дисбиоза. Освен това, печени ябълки допринасят внимателно възстановяване на организма след коремна операции и добре с кашлица.

Имайте предвид, че дългосрочно съхранение на пресни ябълки предизвиква намаляване на тяхното количество от витамин С, докато в консерви и компоти елемент се запазва за дълго време. Брой на други вещества, се намалява значително: от миналата година реколта зеленчуци остават същите полезно, тъй като в прясно състояние.

Съдове от ябълки

Ябълките са в основата на много нискокалорични десерти, те са вкусни салати, даде отличителен вкус на печено месо, подходящи за всеки печене. Те правят вкусни сладко, сладко, сладко и компоти. Ябълков сок, съдържащ железни соли и плодова захар, за мнозина е един от най-любимите напитки; това е особено полезно за децата. За да го направи най-често използваните сортове като анасон, Antonovka, от круши, Парма зимата. Имайте предвид, че в ябълките плодови киселини и захари допринасят за разрушаването на зъбния емайл, и след всяка употреба трябва да изплакнете устата с вода.

Когато можете да ядете ябълки? Да, когато искате! Колко за деня можете да ядете ябълки? Бих искал да отговоря: колкото е необходимо, но, съпричастни на вреда на зъбния емайл вреда на не повече от 5-6 единици на ден, а в идеалния случай - 3-4 ябълки.

Леки нискокалорични десерти

Ястия от пресни ябълки, съчетани с почти всеки плод; лек десерт от круши, портокали, банани и ябълки е в състояние да подобри настроението на моменти. За приготвянето на най-малко вкусни нискокалорични десерти ще трябва да вземе една ябълка, круша, портокал, банан, праскови и две 12 чаши ягоди и боровинки. Плодове трябва да се бели и семена, нарязани на кубчета и се комбинират с плодове. Всичко се поръсва с лимонов сок, подправете със кисело мляко и се разбърква.

Ябълките на "въздух пухен дюшек"

С ябълка рецепти невероятно количество. е препоръчително да се готви ябълките на "въздух пухен дюшек" За попълване си готварска книга домакини. Задължително се нарязва на големи парчета и се поръсва с лимонов сок 3 ябълки. Протеини 3 яйце бъркалка в твърда пяна, бавно се добавя 150 г захар, 50 г разтопен маргарин, 3 жълтък и щипка сол. Получената маса се внимателно се излива 200 г брашно и една чаена лъжичка сол. Тавичка трябва да бъде смазана и сложи половината от тестото. Ябълките на върха трябва да бъдат покрити с втората половина на тестото и се пече поставят за 20-25 минути във фурната. Полезна десерт за предимство ще бъде оценено от гости.