Колко калории в гъби, варени по различни начини?

Варени гъби. О, каква вкус! Но има един проблем: допълнителните калории. Така че, колко калории в гъби? Кои са някои от начините-лесно и по-правилно да се подготви за деликатес? Цялата необходима информация пред вас.

Любимо ястие на мнозина

Такъв продукт, като гъби, като почти всичко. Този деликатес ще разнообрази вашата маса и, разбира се, диета. Някои любов да се съберат, се подготвят от друга, но предпочитам да се яде, и тези, и други. Подготовка и представяне гурме храна не е толкова лесно, което трябва да знаете някои от тайните. Особено интересни, възможно ли е да се използва този деликатес в диетата? Дори любопитен да разбера тази полезна информация.

Броят на калории в гъбите

Колко калории в гъби? Отговорът на този въпрос е много прост. Достатъчно, за да знам какви продукти да се използва и как да се отнасяме варени.

Трябва да се отбележи, че гъбичките - е с нисък калории, които не могат да бъдат напълно обработени и смила в човешкото тяло. Интересно е да се знае, че това са пачи крак и гъби. Именно те, да попадне в тялото, не се усвоява напълно.

Така че, колко калории в гъби? продукт има около 350-380 килограм калории. Той е много малък в сравнение с парче месо, който е с капацитет 4000.

Но не може да се яде гъби всички. Когато проблемите на стомаха не са табу. Не е необходимо да се даде гъби за малки деца. Техните стомаси не са в състояние да се справи с такъв тежък продукт.

Калории в пържени гъби

Колко калории има в пържени гъби? Ако подготвите продукт от растително масло, хранителната стойност на храна повишава. Това се дължи на факта, че гъбите са много любители на масло и го поглъщат като гъба. На пържени гъби 165 ккал на сто грама.

Рецепта за това ястие

Ние трябва да вземе половин килограм на гъби, три супени лъжици растително масло, голяма глава лук (ако ви харесва този продукт), половин чаена лъжичка сол.

• Преди обработката на пожар гъби измити и нарязани на малки парченца.
• След това се кипва в подсолена вода. Изсипете върху ситото ги запържваме половин час.
• Десет минути, докато варени излее нарязан лук. Можете да добавите сметана, но ястието ще бъде високо калорични и мазни.

Бон апети!

Важно е да се знае, че цялата плоча да се накисва гъбите и след това да заври. Едва след тези стъпки, можете да отидете на пърженето. Ако не следват тези действия може отравяне!

Калории картофи с гъби

Колко калории има в картофи с гъби? Вече има нужда да се вземат под внимание на хранителната стойност на картофи. Като цяло, се оказва много: 100 грама - 134 калории.

За да се подготви това ястие, ние се нуждаем: голяма глава лук, две средни моркови, половин килограм на гъби, 50 грама слънчогледово масло, един килограм картофи, две чаши вода (от кладенец или филтър), една чаена лъжичка сол и копър (можете да добавите и билки за вкус ).

Получаване:

• Настържете морковите на ренде.
• Лук нарязани на малки парченца.
• Тези две съставки, пържени в олиото минути 5. Добавете гъбите.
• Картофи, нарязани на малки кубчета и се изсипва в тенджерата пържени към маса.
• Изсипете всичко с вода и оставете да къкри за около половин час.
• Сложете в чиния, поръсва се с билки.

Преди това лечение, гъби трябва да бъдат изсушени с хартиена кърпа.

Бон апети!

Как стои въпросът с варени гъби?

Колко калории в гъбите варени? Продуктът, получен по този начин, нискокалорични и съдържа 15-30 ккал на 100 грама. Като сурови и варени гъби имат същата хранителна стойност.

Рецептата на варени гъби

Това изисква само вода, с основен продукт, сол, дафинов лист, черен пипер двойка грах.

стъпки:

• Ясно фута от листата и черно.
• Изплакнете, не твърде много вода, тъй като този продукт е въведена течност много бързо.
• Нарежете на малки парченца.
• Оставя се да ври около 20 минути след завиране.
• След това се изхвърли в сито и се промива със студена вода. Ястието е готово!

Какво трябва да знаем при готвене?

• Ако сложите във водата с крушката на продукта и го потъмнява, след това да го има отровни гъби.
• Добавете дафиновия лист и вкус ще бъде много по-хубав.
• Как да се провери, че гъбите варени? Лесно! Заселват се до дъното, отколкото поплавък.

Пържени картофи с гъби: калории, рецепта

Колко калории има в пържени картофи с гъби? Всичко зависи от вида на маслото за пържене, която, както и неговото количество. Като цяло, 100 грама - 140 ккал.

Какво е необходимо за готвене:

• Половин килограм картофи;
• 200 грама гъби;

Спомнете си! Ако гъби тази табела, а след това те трябва да бъдат напоени и след това варено!

• Слънчогледово масло - 4 супени лъжици.
• При поискване и на вкус - 1 скилидка чесън.

Получаване:

• Почистете картофите и нарязани на кубчета.
• Налейте масло в тигана, сложи картофите и се запържва до златисто кафяво.
• Гъби рязани и добавяне на съдържанието.
• После хвърли нарязан чесън и сол. Кук, докато станат готови.

Използването на гъби

Колко калории в гъбите, читателят вече знае. Сега е необходимо да се разбере какво е толкова ценен тази храна.

• Тук има един много ценен протеин. Тъй като използването на продукта по време на Великия пост, не е нужно да вреди на тялото ви.
• Има елементи, които стимулират отделянето на холестерол. Това фосфатиди и мастни киселини.
• Гъбите съдържат някои въглехидрати са позволени на пациенти с диабет.
• Има и витамини, микроелементи.
• Има вещества, които стимулират образуването на костна тъкан и подобряване на кръвообращението.
• При намален апетит стимулира храносмилателната система.

навреди на гъби

• Разбира се, гъби - диетичен продукт, но ако те уволня, а след това по целия път наоколо.
• Продуктът е много дълго време за храносмилане, така че не трябва да се дава на деца под 12 години, както и възрастните хора. Не се препоръчва използването на продукта за вечеря.
• Тези храни не трябва да се консумират с пресни зеленчуци, тъй като те могат да бъдат признаци на подуване и лошо здравословно състояние.

Така че, обобщавайки, трябва да кажа, че гъбичките - е не само вкусно, но и полезно. Ако ги използвате, разбира се, при липса на противопоказания и умерено. Гъби - нискокалорични продукти на, и по тази причина не го изостави дори по време на диета. Струва си да се има предвид употребата на продукта си пред хората, които страдат от проблеми със стомаха. В този случай, лекарите препоръчват да се откаже от този деликатес!