Колко калории в кок? Информация за отслабване

Диета - един труден период в живота на всеки човек, не свикнали да се ограничат във властта. За да се запази на диета, трябва да се изключат продуктите, които допринасят за повишаване на теглото. Трябва да знаете, калорично съдържание от ястия, които са редовно на масата. Например, знаейки колко калории на кок, не всеки се губят хората тегло се осмелили да се замени със светлината си зеленчукова салата.

Как е съдържанието на калории?

Калории ястия се изчислява много просто. Известно е, че всички продукти са съставени от протеини, мазнини и въглехидрати. Един грам протеин и въглехидрат съдържа 4 килокалории и грам мазнини - 9. чрез умножаване на стойностите за конкретен блюдо в калории коефициент, и след това сумиране получените три номера, може да се получи резултат.

Важно е да се отбележи, че на калории - не е единственият показател dietichnosti продукт. Две или три ябълки, общото съдържание на калории, от които ще бъдат 150-200 калории, не е идентичен с едно и също количество калории от десерт със сметана.

калория кифлички

Колко в кок калории, в зависимост от размера му. Като цяло, тази кифла тежи двеста грама. Обобщавайки заоблени фигури, изглежда, че една ролка има съдържание на калории на 340 Kcal до 0,1 кг продукт:

• около 8 грама на протеин;
• около 55 грама въглехидрати;
• около 10 грама мазнина

Като се има предвид теглото на рулата, можем да кажем, че само един масло продукт съдържа около 500-700 калории. Тази цифра е много висока, в действителност, в зависимост от височината и теглото на човешкото хранене е около 2000 ккал на ден, докато загуба на тегло трябва да консумират 10-15% по-малко от тази стойност, която е 1700-1800 ккал.

Като се има предвид колко калории на кок, очевидно е, че само една бисквита кок отнема повече от една четвърт от дневната диета, което означава, че най-малко един пълен хранене. Дори и да намалите теглото си е поставен в желаната kalorazh тялото си, той ще трябва да обмислите внимателно диетата си въглехидратите не водят до липса на белтъчини и мазнини, както и необходимите мускулите, кожата, косата и всички органи.

Кифли с добавки

При разглеждането на въпроса за колко калории в кок, е важно да се вземе предвид факта, кой вариант е предназначен.

Например, бял хляб с печени сирена-калорични и половина до два пъти. Важно е също така да погледнете рецептата на печене, за колко захар да сложите в нея. Колко калории на кок със захар, зависи не само от общата доза калории, но гликемичния индекс на един човек - важен инструмент в борбата за бърз и сигурен нормализиране на телесното тегло.