Храни и напиткиРецепти

Колко калории в масло, ползите и вредите

В нашата диета масло - един от основните продукти. Той се използва при приготвянето на много ястия, които се използват за закуска, обяд и вечеря. Той се счита за най-ценен и добрата храна с мазнина, защото има по-висока хранителна стойност, но също така има приятен мирис и вкус. Разберете колко масло калории, и се изчислява дневния си изискване.

масло Calorie

Calorie масло, ако са направени в съответствие със стандартите трябва да бъде 748 ккал на 100 грама В сравнение с други продукти, е доста висок процент, например, е повече от калориите от 100 ж-дебелата чипове. Най-калорични плодове - банани - има калорично съдържание от около 8 пъти по-малко от маслото.

Супена лъжица съдържа около '30 Един грам масло съдържа 7,48 ккал. Скоростта може да се получи 224.4 ккал, които се съдържат в една супена лъжица.

Колко калории в една чаена лъжичка масло, може да бъде изчислена по същия начин. Неговият обем - '10 Така е 74,8 калории на чаена лъжичка.

Calorie хляб и масло

Много хора ядат сандвич за закуска, но дори не подозират, че количеството на мазнините е много по-голяма от съдържание на калории. Хляб и масло може да ви задоволи, но това ще добавите допълнителни калории.

Как мога да разбера колко калории в хляб и масло? Сандвич от черен хляб и масло притежава калорична стойност от 170 ккал. На бял хляб сандвич ще бъде пусната на 20 ккал по-малко. Но това е полезно да има черен хляб. Тези стойности са изчислени на 100 г продукт. И със сигурност си сандвич с тегло 2-3 пъти повече в снек ядете много калории.

където се използва

Има много видове масло, но това се пече от масло. Това се получава, както следва. При 75-80 градуса, започва да капе млечни мазнини. Заедно с този продукт се образуват и други примеси, но те са разделени. Съдържанието на мазнини топено масло може да се удари - от 98% в състава му. Но това се компенсира от почти пълната липса на биологично активни компоненти. Добър гхи има никакъв външен вкус и мирис, има консистенция на гранули и приятен жълт цвят.

Маслото се използва при подготовката на огромно количество ястия. Хлебни изделия, не може без него, много сладки го имат в състава си. С масло приготвя сандвичи, това прави вкусни картофено пюре и каша. Но да знаете, колко калории има в кремаво масло, понякога отблъсква хората от използването на този продукт.

масло доза е много важно да се подготви. Особено важно е да се измери в подготовка грама на десерти. И не, за да ги по-малко калории направи. От размера на маслото зависи от вкуса и консистенцията на храната. Например, ако се прекалява с маслото, можете да го получите след изпичане да се подготви груб тесто.

Каква трябва да бъде маслото

В магазина можете да намерите солени или безсолно масло. Сол се добавя към него, за да го направи по-стабилна по време на съхранението. Продажбата позволено 4 масло разновидности: Екстра, екстра, и секунда. Но това не зависи от това колко калории в масло.

Качество стандарт масло е чиста миризма и вкус. Присъствието на чужди вкусове и миризми странно, не е присъщо на масло, може да означава, че производството на ниско-качествени компоненти се използват или е нарушил условията на съхранение.

Консистенцията трябва да е дебел. Определяне на плътността на маслото достатъчно просто - в контекста може да се наблюдава само малки водни капчици, или не трябва да бъде. Хомогенна бял или кремав цвят - също е показател за добро качество на масло. Осолено масло трябва да имат еднакъв вкус и без съдържание на повече от 2% сол.

Използването на масло

Дори и да следвате стриктно диета план и скоро ще загуби много калории, напълно изключва маслото от диетата е невъзможно. Той дава на тялото ни с полезни и важни вещества и микроелементи. И ако знаете колко калории в 100 грама. масло, просто ще регулира използването му. Така че не наддават на тегло, и да донесе ползи за здравето.

Маслото може да ни даде витамин А, който участва в защитата на храносмилателната система от заболяване. Особено, ако са предразположени към рак, е необходимо наличието на масло в диетата си. Но яде не повече от 15 г масло.

Ако сте мъж и направи физическа работа, използването на масло за вас е безценно. Това е - един чудесен източник на енергия. Вие ще го разберете, да научите колко калории една супена лъжица масло. Човек работи със суров климат, може да поддържа едно добро представяне, редовно хранене на маслото, но не се е престарал.

Масло мазнини са полезни за регенериране на мозъчни клетки. Също така, това е добре за работата му като цяло. Пиенето на малко количество масло подобрява състоянието ви, както и много други продукти.

Вреда масло

Размерът на всеки, дори и най-полезен продукт не трябва да превишава дневната ставка. В противен случай добрата си страна в другата посока. Така че, не трябва да се злоупотребява масло. Преяждането петрол ще доведе до повишаване на нивата на холестерола и на външния вид на холестерол плаки. Особено, това явление е опасно за възрастни хора и хора, страдащи от затлъстяване. Друго заболяване - атеросклероза - може да бъде резултат от прекомерно хранене масло. Ето защо е важно да се знае колко калории в масло, за да се убеди от регламента нормите на потребление.

Често рафтовете можете да намерите некачествено масло заместител. Той има подобен състав, но съдържа множество неприродни добавки. с масло сандвич ще направи нищо добро, а само ще доведе до заболяване. Прочетете част от опаковката, за да се избегне купуването ниско качество на продукта. Там ще намерите много материал, който е криптиран с буквата "Е". Ако пакетът съдържа съдържанието на по-малко от 80% мазнини, този продукт също така ще бъдат третирани с ерзац (заместници лошо качество).

Купи масло определено си заслужава, защото това е важно за нашето тяло. Но провери неговия състав и не злоупотребяват с тях.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.birmiss.com. Theme powered by WordPress.