Краставици и домати: съдържанието на обезщетения и калории. Салата от домати и краставици - подготвяте дома

Зеленчуците са от съществено значение за нашето тяло, то е в основата на диетата. Свеж, здравословна и вкусна, те предоставят на лице с витамини, без мазнини, и те имат ниско калорични. Салата с краставици и домати - е най-популярната и достъпна ястие, което е угодно на всички. Възможно е да се добави сирене, билки и различни подправки - перфектната комбинация от съставки дава известна пикантност и прави оригиналния салатата.

Краставици с домати за продажба през цялата година, така че да могат да се хранят, когато пожелаете. Освен това, те са много полезни и legkousvaivaemy. Зеленчуци - една голяма и незаменима основа за диета, защото те оскъдна калории. Салата от краставици и домати съдържа около 60 калории. Ако искате да отслабнете, да получат сила и по-хубава, да се хранят тези храни с зехтин.

Разредете вкуса може да бъде чесън, лук, горчица или нискомаслено кисело мляко. Не прекалявайте с майонеза, тъй като тя е не само полезно, но дори и опасно за здравето. Той съдържа вредни химически съставки, мазнини и въглехидрати, които влияят на формата.

Малко за полезните свойства на зеленчуците

Краставици се състои от 96% вода, останалите 4% са микроелементи, необходими за организма да работи правилно (йод, фосфор, силиций, хлор, цинк и други подобни. Г.). Редовната консумация на този продукт ще бъде от полза на храносмилането. Тя напълно задоволява глада и насърчаване на бързото отстраняване на токсини.

И домати - истински "плавателен съд", пълна с витамини. Домати за неговата полезност заемат първа позиция сред другите зеленчуци. Те съдържат жизнено пектин и азотни вещества, органични и пантотенова киселина, алкалоиди, минерални соли, витамини А, Е, С, РР, К.

Ежедневната консумация на този зеленчук помага да се удължи младостта на кожата, подобряване на настроението ви, повишават имунитета, нормализира високо кръвно налягане и предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци. Те се отличават с ниско калорични. Салата от домати и краставици - това е склад на витамини, не се ограничавайте с тези продукти. Ние предлагаме да използвате рецептите дадени.

Първият вариант

Вие ще трябва: целина, чесън, люта чушка, зелена салата, краставици, домати. Калории съдържание на храна е малка, като в пълнеж се използва растително масло.

Кайма целина, люти чушки и чесън. Домати нарязани на две части, ги изважда от ядрото и да запълни фрезована консистенция. Ние натиснете двете половини и въведена в стерилизирани буркани. Напълнете солев разтвор от 5 литра вода, захар и сол четвърти. Предварително саламура трябва да бъде доведен до кипене и добавете малко оцет. Покрийте нормален капак и се слага в студа. Това вкусно ястие може да се консумира целогодишно.

Вторият вариант

Продукти: ориз (чаша), морски водорасли (100 г), черен пипер, лук, магданоз, китайски маруля, краставици, домати, заквасена сметана. Калории ястия в малко по-висока от предишната, тъй като тя е заредена със заквасена сметана.

Боил ориз. Краставици и домати са обелени и нарязани на кубчета. Лук половин пръстени и китайски маруля сълзотворен ръце. Всички компоненти се смесват заедно, добавяйки, заквасена сметана, ламинария, подправете със ситно нарязан магданоз. Най-можете да поръсите с натрошени ядки и нар.

Имайте предвид, че хората, които са на диета, най-добре е да се зареждат употреба растително масло или соев сос, както и заквасена сметана, добавя калории. Салата с краставици и домати може да бъде приготвена по какъвто и интерпретация - винаги се оказва вкусни.