Кюфтета Диета. прости рецепти

Кюфтета Диета - идеалният избор за тези, които са решили да допълвате менюто си с вкусни и здравословни ястия. В тази статия ще научите как да се готви вкусно ястие за себе си и своите близки лесно.

Кюфтета от пилешки гърди Диета

Може би най- ястие от пилешки гърди са най-популярни сред спортисти и тези, които ще загубят няколко допълнителни килограма. Фактът, че пилето съдържа много протеини, но мазнините, от друга страна, има практически е не. За съжаление, полезна варено месо бързо скучно, а вие трябва постоянно да излезе с нови рецепти. Кюфтета от пилешки гърди диета - това е чудесно решение, за да разнообрази хранителните навици. Рецепта за това ястие е много проста:

• Четири пилешки гърди и една средно голяма глава лук, нарязани на малки кубчета.
• 70 грама пшенични трици изливат кисело мляко и изчакайте, докато те напълно поеме течността.
• Свържете продукти, към тях се прибавят едно яйце, сол и черен пипер. Разбъркайте добре всички съставки.
• Загрейте фурната и легна на печене пергамент за печене.
• Форма банички ръце и ако има желание, да им се въртят в тази трици.
• Приготвя се ястие във фурната, без масло.

Ако искате вашата вечеря е наистина полезна и нискокалорична, салатата от добавка диетични котлети или задушени зеленчуци.

Диетични риба торти

Това ястие е идеален не само за тези, които са решили да отслабнете, но и тези, които са решили да добавите към менюто си, вкусна и здравословна ястие. Диетични риба торти ние готвят без масло, яйца и козунаци, които губят калории и мазнини.

• В купата на блендер слагам 700 грама филе от постно риба. Например, хек, пикша или морска треска. Добави към това 100 грама филе от риба мастни (подходящ сьомга или сьомга). Grind продукти, сезон Полученото кайма със сол и черен пипер.
• Белени лук и моркови нарежете с нож или кайма.
• Свържете съставките и да ги добавите към пет супени лъжици овесени ядки и изчакайте, докато те се подуват.
• Получаване на мокра ръцете на мляно месо топки и ги поставете на тиган, на хартия с предварително печене.

Кук банички в предварително загрята фурна за около 20 минути, а след това се прилагат към таблицата с ориз и задушени зеленчуци.

Постни кюфтета със зеле

Въпреки че това ястие не съдържа мляко, без яйца, без месни продукти, вкусът й ще зарадва дори и най-строгата гастрономи. Прочетете как да се готви зеле диетични котлети. Рецептата е както следва:

• Една малка зелка нарежете възможно най-тънки, а след това се изсипва вряща вода съкращения. Задушени зеле трябва да застане под прикритие в продължение на най-малко един час.
• Чисто кора от средните две крушки, нарязани на малки кубчета и се запържва в масло им до златисто кафяво.
• Свържете в голяма купа и изстискан зеле, лук, три супени лъжици грис, сол и черен пипер на вкус. Разбъркайте добре всички съставки.
• Петнадесет минути по-късно, когато плънката се установява, образуват топки от него. Заготовки се търкалят в брашно, след това се запържва в олио до златисто кафяво.

Кюфтета Диета може да се сервира с доматен сос домашно, ориз или елда.

Турция котлети

Отнасяйте близки вкусни ястия и нискокалорична храна на пуешко месо. И ние ще подготви диетични котлети във фурната, както следва:

• 600 грама филе от домашни птици превъртане през месомелачка с една средна три филийки лук и чесън.
• 300 грама остаряла бял хляб се накисва в млякото.
• Свържете продукти с сурово яйце, сол и черен пипер.
• Смесва добре получената кайма и ако има желание, добавете нарязан магданоз или копър.

Сложете баничките на печене, положена хартия за печене и ги печете, докато готвят около 20 минути. Гарнитура за това ястие може да направи нищо, но най-добре е да се поберат светлина салата или зеленчуци.

Кюфтета от елда

Това ястие може да се консумира по време на Великия пост, ако изключим рецептата от яйца. Той също така помага да се разнообрази менюто, които са решили по време на ще са на диета. Кюфтета от елда диета, ние ще се подготвят, както следва:

• Сварете една чаша вода каша от елда и след това оставете да се охлади леко.
• Накълцайте зелен лук, да го добавите към елда заедно с две сурови яйца.
• Сезон приземния месото със сол, черен пипер и разбъркайте добре.
• Форма спретнати топки, търкалят в брашно и се изпраща пържени в олио.

След като на пържоли ще бъде свеж и следва да бъде отменено, а след това получи и се охлади леко. Можете да приготвите това ястие в двойна котел или печка, ако е необходимо.

Цвекло банички с месо

Въпреки необичайната комбинация от съставки, това ястие е с приятен вкус и аромат. Как да се готви котлети диета от цвекло и месо, прочетете по-долу:

• Един средни цвекло и един картоф и се вари, докато омекне, без да махате кората.
• Зеленчуци охладят, обелете и нарежете с помощта на плувка.
• 500 грама говеждо филе преминете през месомелачка.
• Свържете съставки, добавете ги в едно яйце, нарязан чесън на вкус, черен пипер и сол.
• Плънка микс, сляп от него котлети и ги запържете в тиган, докато готвят.

Сервирайте топли с картофено пюре, пържени лук и кисели краставички.