Пресни сокове - и ползи за здравето

Пресен сок - е неразделна част от много диети и един вид символ на здравословния начин на живот. В стомаха, тази напитка се абсорбира бързо, незабавно предоставяне на кръвоносните хранителни вещества. Освен това, плодови и зеленчукови сокове влияят върху тялото по различни начини: първо се пречиства чрез отстраняване на отпадъци, и последната се намалява и наситени с ценни компоненти. В такъв тандем и те работят, ако правилно и редовно да ги използвате.

Така че не е чудно, че един от компонентите на здравословна диета са пресни плодови сокове. Ползите от тези напитки е безспорно: те пречиства кръвта и стимулира процеса на обновяване на клетките и ускоряват възстановяването на тъканите. Плодови и зеленчукови сокове повишаване на активността на ензимите и нормализиране на метаболизма полза храносмилането, което се осигурява възстановителен ефект върху тялото.

Ако говорим за концентрацията на витамини, малко продукти се характеризират с показатели като пресни сокове. Предимства така двойно очевидни, тъй като тези витамини не се подлагат на топлинна обработка или ефектите на консерванти - те навлизат в организма непокътнати.

В допълнение към витамини и минерали, цял набор от полезни съставки, присъстващи в сока. Тази сол, ензими, незаменими аминокиселини, пектини, органични киселини, танини и растителни пигменти дори природни антибиотици. В течна форма, тези вещества работят много по-интензивно, отколкото при използването на плода.

Всеки сок има особено влияние върху организма. Ананас елиминира тежест в стомаха, грейпфрут доставя витамин С и флавоноиди, укрепва кръвоносните съдове портокал, грозде притежава регенеративни свойства, нар подобрява хемопоетични функция. Зеленчуков сок - червено цвекло, моркови, зеле, тиква, домати - има най-малко широк спектър от свойства и може да бъде отличен помощно средство при лечение и профилактика на различни заболявания.

В тези нарушения, като нарушения на съня, умора, депресия също е много ефективна за фрешове. Ползите от тяхното присъствие в храната Особено изразен е през зимата и ранната пролет, когато организмът е отслабен и висок риск от бери-бери.

Но има противопоказания, дори и в такъв прекрасен продукт, като например пресни сокове. Вредите и ползите от използването им до голяма степен зависи от здравния статус на всеки отделен организъм. Тези, които страдат от заболявания, свързани с висока кръвна захар, трябва да се ограничи употребата на тези напитки. Също така, те не трябва да се пие в язвена болест, панкреатит и гастрит. Бременните жени и младите майки трябва да са много внимателни, за да включват в диетата си пресни сокове. Щети от злоупотреба Frechet може да се появи при деца и под формата на алергични реакции и стомашно разстройство. Освен това, изобилието на захар и киселина в тези напитки налага отрицателно въздействие върху състоянието на зъбния емайл, и по този начин е желателно да се изплаква устата си.

Но въпреки всички тези предупреждения, все още трябва да присъстват в диетата на пресни сокове. Ползите ще се появят без негативни последици, ако се спазват умереност и да пие прясно изцедени сокове от тези плодове, които са точно съвпадащи към тялото. При наличието на сериозни заболявания, е желателно да се консултирате с Вашия лекар, всякакви сокове трябва да се изключат от менюто. Също така не забравяйте, че фрешове консумират веднага след готвене, в противен случай те губят своите ценни качества. Изключение прави сок от цвекло - препоръчително е да се разреши за няколко часа. Ако всичко е направено правилно и не нарушават препоръките на лекарите и специалисти по хранене, ефектът от тези прекрасни напитки със сигурност ще бъде положителен.