Протеинова диета

Един от най-популярните лечебни диети позволяват да губят допълнително тегло притеснява, да се засили имунната ви система, да повиши настроението, подобряване на здравето, както и за нормализиране на обмяната на веществата, че е на диета протеин. Неговата продължителност е две седмици, за които се оказва, да се отървем от три до осем допълнителни килограма.

Струва си да се обръща внимание на факта, че тази диета е насочена основно към подобряване на обмяната на веществата в организма, следователно хора, страдащи от бъбречни заболявания, стомаха и / или червата, сърдечно-съдовата система, прилагането му е строго забранено. За максимален ефект, е необходимо по време на курса на диетата стриктно се придържа към разпоредбите и да спазват менюто. През цялото това време тялото няма да получи въглехидрати, и по този начин да започне процеса на изгаряне на мастните депа.

Протеинова диета: храна и меню

Ден първи:

На сутринта - кафе без мляко и захар;

За обяд - две яйца, чаша доматен сок, варено зеле с лъжица растително масло;

Night - варена риба по какъвто и количество.

Ден втори:

На сутринта - филийка ръжен хляб и неподсладен чай или органично кафе;

За обяд - зеленчукова салата, варена риба (може да е растително масло);

Night - телешко варено и една чаша кисело мляко.

Ден трети:

На сутринта - на втория ден;

За обяд - ябълки и пържени тиквички;

Вечерта - две яйца, варено говеждо месо, салата зеле с лъжица растително масло.

Четвъртият ден:

Закуска - кафе неподсладено естествен;

Обяд - три настъргани моркови с една лъжица растително масло, сирене, едно яйце;

Вечеря - произволен брой плодове, с изключение на банани.

Пети ден:

На сутринта - настъргани моркови;

За обяд - парче варена риба и чаша доматен сок;

Вечер - плодове с изключение на банани.

Ден шести:

На сутринта - неподсладено органично кафе;

За обяд - варено пилешко филе, салата от моркови и зеле;

Вечерни - настъргани моркови с лъжица растително масло и две яйца.

Ден седми:

На сутринта - чай без захар;

За обяд - варено телешко месо и зеленчуци;

Вечер - всяка предишна версия, с изключение на вечеря среда.

Като се започне от осмия менюто дневна диета се повтаря в обратен ред, т.е.. Д. На осмия ден от седмия, деветия, шести, на десетия ден като петата, и така нататък. Г.

Основното правило на диетата е липсата в диетата на захар, мед, сол, подправки и други овкусители. Друг съществен аспект на тази диета е да се консумират най-малко три литра течности на ден. Протеинова диета може да се използва не повече от веднъж годишно, като постоянно или много често използване на ограничаване на въглехидратите в храната може да доведе не само до загуба на тегло, но също така и до лошо здраве.

Доста често се използва протеин диета за спортисти, той се счита за сравнително лесен начин да се отървете от допълнителните килограми. В крайна сметка, за неговото спазване, просто да изключат от диетата си на мазнини и въглехидрати. Попадат под забраната на картофи, зърно, брашно продукти, сладкиши, тестени изделия и масло. Всички тези продукти трябва да бъдат лесни за замяна на диетата протеин, т.е. риба, яйца, нискомаслени млечни продукти и постно месо.

Чрез намаляване на количеството на хранителни въглехидрати, тялото не получава необходимото количество гориво, което е. Д. глюкоза и започва да консумира съществуващите дъждовен ден мастните депа.

Протеинова диета, като всички останали, си има своите плюсове и минуси. Лекарите са на мнение, че ограничаването на всеки продукт е изпълнен с негативни последици за организма, както и "минус" е присъщо на всяка диета. Чрез "плюс" на тази диета са липсата на глад, поради продължителността на процеса на разграждане на протеини храни и много енергия в този процес. Освен това, диетата на протеини диета е доста разнообразен.